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O seu guia de saúde e bem-estar no Reino Unido: como navegar pelo NHS como um profissional

Bem-estar dos alunos

Olá! Então, já fizeste as malas, despediste-te de todos e estás oficialmente a começar a tua aventura no Reino Unido. Antes de mais nada: parabéns a ti. Mudar-se para um novo país é uma grande conquista, e já estou a torcer por ti à distância.

Sei que, com toda a agitação da Semana de Boas-Vindas e a procura do melhor café da zona, a «gestão da saúde» provavelmente não está no topo da tua lista de tarefas. Mas acredita em alguém que já passou por isso: cuidar da tua saúde desde cedo é o melhor presente que podes dar ao teu «eu do futuro».

Serviço Nacional de Saúde (NHS) é de classe mundial, mas pode parecer um pouco um labirinto se não tiveres o mapa. Vamos explicar tudo para que te possas concentrar no que realmente importa: viver a tua melhor vida de estudante.
 

1. Tudo o que precisa de saber sobre o IHS (o seu bilhete de ouro)

Se estiver aqui com um visto de estudante, provavelmente já pagou a Sobretaxa de Saúde para Imigrantes (IHS) como parte da sua candidatura. 

Considere isto como o seu passe de acesso total. Inclui:

Dica da irmã mais velha/irmão mais velho: Se és estudante da UE e tens um Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD), podes ter direito a um reembolso desta sobretaxa. Só um aviso: se arranjares um emprego a tempo parcial, isso pode afetar a tua elegibilidade, por isso verifica o GOV.UK antes de te candidatares!

 

2. Conheça o seu novo melhor amigo: o médico de família

No Reino Unido, o seu primeiro ponto de contacto para qualquer assunto relacionado com a saúde é um médico de clínica geral.

Não espere ficar doente para se inscrever. Faça-o na semana em que chegar! É gratuito, simples e garante que, se acordar com uma gripe forte ou a sentir-se esgotado, a ajuda já estará disponível.

A seguir, apresentamos os detalhes práticos sobre o programa «Older Sibling» para o ajudar a garantir a sua inscrição no médico de família.

 

Passo a passo: o roteiro para o registo

Encarem isto como uma forma rápida de simplificar as tarefas administrativas. Não é preciso estar doente para fazer isto; na verdade, o melhor momento para o fazer é quando se sente em plena forma.

1. Encontre a clínica mais próxima

O NHS não é apenas um grande edifício; é uma rede de «clínicas de medicina geral» locais.

2. Escolha o seu método: digital ou presencial

Já lá vão os dias em que só se fazia fila às 8h00.

3. Lista de verificação da «documentação»

Embora o Serviço Nacional de Saúde (NHS) afirme, tecnicamente, que não precisa de identificação para se registar, a maioria dos consultórios irá solicitá-la para garantir que os seus registos estão corretos. Pegue numa pasta e tenha estes documentos à mão:

O que acontece a seguir?

Assim que entregar os formulários, a clínica irá processar o seu pedido.

3. Doenças pré-existentes? Vamos preparar-nos

Se estiver a lidar com uma doença diagnosticada, não deixe que a transição o deixe stressado. Traga os seus recetas médicas e o relatório do médico de casa.

Importante: Certifique-se de que tudo está traduzido para inglês! Isto ajuda o seu novo médico no Reino Unido a ficar a par da situação imediatamente, para que os seus cuidados de saúde não sofram qualquer interrupção.

4. A saúde mental é igualmente importante

A vida na universidade é fantástica, mas sejamos realistas: às vezes pode ser uma verdadeira panela de pressão. Seja por causa da saudade de casa, do stress dos exames ou simplesmente de uma semana mais difícil, não precisas de carregar esse fardo sozinho.

As universidades do Reino Unido são excelentes no que diz respeito ao bem-estar dos estudantes. Podes contactar:

Muitas universidades dispõem mesmo de serviços de apoio entre pares. São apenas estudantes a ajudar outros estudantes. Sem julgamentos, apenas apoio.

Às vezes, a melhor cura para um dia «difícil» é uma distração e um rosto amigo bem onde moras. 

O nosso Viva a sua Melhor Vida foi concebido especificamente para o ajudar a trocar o tempo passado em frente ao ecrã por conexões no mundo real. Desde workshops de bem-estar a eventos sociais no seu edifício, é a forma mais fácil de conhecer os seus vizinhos e construir aquela rede de apoio que faz com que o Reino Unido pareça o seu lar.

5. Manter-se são e salvo

Escolheste um ótimo lugar para estudar. O Reino Unido é um dos países mais seguros do mundo e é provável que o teu campus tenha a sua própria equipa de segurança. Durante a tua primeira semana, fica atento às sessões de segurança; elas vão dar-te as informações essenciais sobre a região para que possas circular pela tua nova cidade com total confiança.