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O seu guia de saúde e bem-estar no Reino Unido: como navegar pelo NHS como um profissional
Olá! Então, já fizeste as malas, despediste-te de todos e estás oficialmente a começar a tua aventura no Reino Unido. Antes de mais nada: parabéns a ti. Mudar-se para um novo país é uma grande conquista, e já estou a torcer por ti à distância.
Sei que, com toda a agitação da Semana de Boas-Vindas e a procura do melhor café da zona, a «gestão da saúde» provavelmente não está no topo da tua lista de tarefas. Mas acredita em alguém que já passou por isso: cuidar da tua saúde desde cedo é o melhor presente que podes dar ao teu «eu do futuro».
O Serviço Nacional de Saúde (NHS) é de classe mundial, mas pode parecer um pouco um labirinto se não tiveres o mapa. Vamos explicar tudo para que te possas concentrar no que realmente importa: viver a tua melhor vida de estudante.
1. Tudo o que precisa de saber sobre o IHS (o seu bilhete de ouro)
Se estiver aqui com um visto de estudante, provavelmente já pagou a Sobretaxa de Saúde para Imigrantes (IHS) como parte da sua candidatura.
Considere isto como o seu passe de acesso total. Inclui:
Consultas com um médico (clínico geral) relacionadas com a saúde física ou mental.
Serviços de Urgências.
Tratamento hospitalar, caso venha a precisar.
Acesso a vacinas e a serviços de saúde sexual.
Dica da irmã mais velha/irmão mais velho: Se és estudante da UE e tens um Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD), podes ter direito a um reembolso desta sobretaxa. Só um aviso: se arranjares um emprego a tempo parcial, isso pode afetar a tua elegibilidade, por isso verifica oGOV.UK antes de te candidatares!
2. Conheça o seu novo melhor amigo: o médico de família
No Reino Unido, o seu primeiro ponto de contacto para qualquer assunto relacionado com a saúde é um médico de clínica geral.
Não espere ficar doente para se inscrever. Faça-o na semana em que chegar! É gratuito, simples e garante que, se acordar com uma gripe forte ou a sentir-se esgotado, a ajuda já estará disponível.
Como proceder: Procure um consultório médico perto do seu Yugo ou campus Yugo . Dirija-se ao local com o seu documento de identificação e um comprovativo de que é estudante.
A seguir, apresentamos os detalhes práticos sobre o programa «Older Sibling» para o ajudar a garantir a sua inscrição no médico de família.
Passo a passo: o roteiro para o registo
Encarem isto como uma forma rápida de simplificar as tarefas administrativas. Não é preciso estar doente para fazer isto; na verdade, o melhor momento para o fazer é quando se sente em plena forma.
1. Encontre a clínica mais próxima
O NHS não é apenas um grande edifício; é uma rede de «clínicas de medicina geral» locais.
A ferramenta de pesquisa: Aceda aosite «NHS Find a GP» e introduza o código postal Yugo sua Yugo .
Dica de profissional: Procure clínicas que mencionem «Saúde do Estudante» ou que fiquem perto do campus. Estão habituadas a estudantes internacionais e, normalmente, dominam o processo na perfeição.
2. Escolha o seu método: digital ou presencial
Já lá vão os dias em que só se fazia fila às 8h00.
Online: Muitos consultórios permitem agora que se registe através do seu site, utilizando uma versão digital do formulário GMS1. Demora cerca de 10 minutos.
Presencialmente: Se preferir o contacto pessoal (ou se o site estiver com alguns problemas), basta dirigir-se à clínica e pedir à recepcionista um «Pacote de Registo de Novo Paciente».
3. Lista de verificação da «documentação»
Embora o Serviço Nacional de Saúde (NHS) afirme, tecnicamente, que não precisa de identificação para se registar, a maioria dos consultórios irá solicitá-la para garantir que os seus registos estão corretos. Pegue numa pasta e tenha estes documentos à mão:
O seu passaporte e visto/BRP: Para comprovar a sua identidade e o seu estatuto no IHS.
Comprovativo de estatuto de estudante: Uma carta de «Confirmação de Matrícula» da sua universidade (normalmente pode descarregá-la a partir do portal do aluno).
Comprovativo de morada: O seu contrato Yugo ou uma fatura de serviços públicos/extrato bancário recente.
O seu número IHS: Guarde este número (da sua candidatura ao visto) nas notas do seu telemóvel.
O que acontece a seguir?
Assim que entregar os formulários, a clínica irá processar o seu pedido.
O número do NHS: Cerca de uma semana depois, receberá uma carta ou um e-mail com o seu número do NHS. Este é o seu «número de identificação vitalício» no sistema de saúde do Reino Unido. Guarde-o em segurança!
A consulta inicial para novos pacientes: Algumas clínicas podem convidá-lo para uma breve «avaliação de saúde para novos pacientes» com uma enfermeira. Trata-se apenas de uma conversa sobre o seu historial médico, pressão arterial e quaisquer medicamentos que tome regularmente. É uma excelente forma de conhecer a equipa antes de realmente precisar dela.
O seu conforto é importante: Se preferir ser atendido por uma médica ou um médico, basta pedir quando marcar a consulta. Eles estão totalmente habituados a isso e querem que se sinta à vontade.
3. Doenças pré-existentes? Vamos preparar-nos
Se estiver a lidar com uma doença diagnosticada, não deixe que a transição o deixe stressado. Traga os seus recetas médicas e o relatório do médico de casa.
Importante: Certifique-se de que tudo está traduzido para inglês! Isto ajuda o seu novo médico no Reino Unido a ficar a par da situação imediatamente, para que os seus cuidados de saúde não sofram qualquer interrupção.
4. A saúde mental é igualmente importante
A vida na universidade é fantástica, mas sejamos realistas: às vezes pode ser uma verdadeira panela de pressão. Seja por causa da saudade de casa, do stress dos exames ou simplesmente de uma semana mais difícil, não precisas de carregar esse fardo sozinho.
As universidades do Reino Unido são excelentes no que diz respeito ao bem-estar dos estudantes. Podes contactar:
O teu tutor: Para quando os trabalhos do curso parecem ser demais.
O Responsável pelo Bem-Estar dos Estudantes: A pessoa a quem deve recorrer para apoio geral na vida quotidiana.
A Associação de Estudantes: Frequentemente, o ponto central de apoio para questões relacionadas com deficiência, género ou sexualidade.
Muitas universidades dispõem mesmo de serviços de apoio entre pares. São apenas estudantes a ajudar outros estudantes. Sem julgamentos, apenas apoio.
Às vezes, a melhor cura para um dia «difícil» é uma distração e um rosto amigo bem onde moras.
O nossoViva a sua Melhor Vida foi concebido especificamente para o ajudar a trocar o tempo passado em frente ao ecrã por conexões no mundo real. Desde workshops de bem-estar a eventos sociais no seu edifício, é a forma mais fácil de conhecer os seus vizinhos e construir aquela rede de apoio que faz com que o Reino Unido pareça o seu lar.
5. Manter-se são e salvo
Escolheste um ótimo lugar para estudar. O Reino Unido é um dos países mais seguros do mundo e é provável que o teu campus tenha a sua própria equipa de segurança. Durante a tua primeira semana, fica atento às sessões de segurança; elas vão dar-te as informações essenciais sobre a região para que possas circular pela tua nova cidade com total confiança.
#Hacks para estudantes
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