Como se preparar para a vida depois da universidade 💡
LIDAR COM A SÍNDROME DO NINHO VAZIO
Dicas de topo para os pais abraçarem os seus ninhos vazios
É uma altura delicada para os pais de todo o mundo; uma mistura emocional de alegria, orgulho, ansiedade e perda - sim, estamos a falar da partida dos seus filhos para a universidade. A transição de ser pai a tempo inteiro para acordar numa casa vazia pode ser uma experiência mentalmente difícil, mas não está sozinho.
A "síndrome do ninho vazio" é um fenómeno comum sentido pelos pais quando os filhos saem de casa pela primeira vez, provocando sentimentos de tristeza, vazio e solidão. De facto, 50% dos pais do Reino Unido admitiram tê-lo sentido durante as suas vidas. Assim, com um problema tão comum a afetar pais e tutores em todo o país, como podemos ultrapassar estes sentimentos negativos e abraçar o novo começo que um ninho vazio traz?
Bem, ver as nossas cinco melhores dicas abaixo é um ótimo começo...
Começar um novo passatempo 👨🏽🎨
A parentalidade pode ser um período muito ocupado, por isso, agora que tem mais horas livres no dia, pode dar prioridade a reavivar as suas paixões e a explorar novos interesses. Utilize o seu ninho vazio como uma oportunidade para reencontrar passatempos antigos ou descobrir actividades divertidas que lhe tragam alegria - como aderir a um clube local ou dedicar-se a um novo passatempo que sempre o intrigou. Quer se trate de pintar, tocar um instrumento musical, fazer caminhadas ou cozinhar - dedicar-se a novos passatempos não só ajudará a preencher o seu novo tempo disponível de forma produtiva, como também proporcionará uma sensação de realização e entusiasmo.
Abraçar a tecnologia 📱
Graças às maravilhas da tecnologia moderna, a distância já não é um obstáculo para manter a ligação com os seus filhos. As videochamadas regulares, as mensagens de texto e as redes sociais podem ajudar a colmatar o fosso entre si e o seu filho, melhorando a comunicação e as interações entre ambos, independentemente da distância física. Porque não tentar planear jantares de família virtuais, noites de jogos ou maratonas de filmes para manter uma ligação forte com o seu filho, mesmo à distância. Pode até enviar-lhes um pacote de snacks ao estilo do cinema para desfrutarem "juntos". Se precisar de ajuda para compreender a gíria que o seu filho aprendeu na universidade, consulte o nosso guia de gíria da Geração Z.
Trabalhe no seu autocuidado 🧘🏿♀️
A transição para um ninho vazio oferece a rara oportunidade de dar prioridade ao seu próprio bem-estar. Pode aproveitar este período para se concentrar nos cuidados pessoais e melhorar a sua saúde física, mental e emocional. Faça exercício físico regular, adopte uma dieta saudável, pratique a atenção plena ou a meditação e procure o apoio de amigos ou grupos de apoio. Dar prioridade aos cuidados pessoais não só melhorará o seu bem-estar geral, como também lhe permitirá abraçar de todo o coração a sua recém-encontrada independência.
Ser social 🥂
Com os seus filhos na universidade, agora é a melhor altura do que nunca para se socializar! Juntar-se a grupos comunitários locais, fazer voluntariado ou frequentar clubes ajudá-lo-á a conhecer pessoas que pensam da mesma forma, alargando o seu círculo social e proporcionando oportunidades de fazer amigos para toda a vida. O contacto com outras pessoas que estejam a passar por transições de vida semelhantes pode ser particularmente útil, uma vez que podem oferecer apoio e compreensão mútuos.
Aumentar o nível ⬆️
Embora possa ser assustadora, a fase do ninho vazio é, na verdade, uma excelente oportunidade para investir no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Considere a possibilidade de prosseguir os estudos, participar em workshops ou seminários ou explorar novas oportunidades de carreira que possam despertar a tão necessária motivação.
Embora enfrentar a síndrome do ninho vazio possa ser uma experiência desafiante e emocional, também marca o início de um novo e excitante capítulo na sua vida. Seguindo as nossas cinco dicas, pode começar a ultrapassar os sentimentos de perda e vazio e, em vez disso, abraçar este período como uma oportunidade de auto-descoberta, crescimento pessoal e procura de uma felicidade recém-encontrada. Lembre-se, se estiver a lutar contra a síndrome do ninho vazio, existem organizações e grupos de apoio que o podem ajudar.
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