Hast du schon von den Five Ways to Wellbeing gehört? Dabei handelt es sich um einen von der New Economics Foundation entwickelten Rahmen, der eine Reihe von evidenzbasierten Botschaften zur psychischen Gesundheit enthält, die die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der gesamten Bevölkerung verbessern sollen.

Die fünf Wege sind: 

• Verbinde 
• Aktiv sein 
• Beachte 
• Weiter lernen
• Gib

Die Förderung des Wohlbefindens ist ein zentraler Wert von The Student Housing Company. Deshalb haben wir eine Reihe von Blogbeiträgen mit Tipps zusammengestellt, die auf den fünf Wegen zum Wohlbefinden basieren, angefangen mit dem ersten: Verbindung. 

Was verstehen wir unter "verbinden"? 

Der erste der fünf Wege zum Wohlbefinden ist Über uns präsent zu sein und Verbindungen aufzubauen: mit deiner Familie, mit Freunden, Nachbarn und Kollegen und mit der Welt um dich herum. Der Aufbau und die Stärkung solcher Beziehungen unterstützen und bereichern deine psychische Gesundheit. Glücklicherweise bietet das Studium viele Möglichkeiten, deine Beziehungen aufzubauen und zu stärken. 

Mit der Familie verbinden 

Einer der schwierigsten Teile Über uns des Studiums ist für manche der Umzug von der Familie, was diesen ersten Tipp umso wichtiger macht. Der Kontakt zu deinen Familienmitgliedern während des Studiums ist ein Eckpfeiler für eine gute psychische Gesundheit, also versuche, den Kontakt zu deinen Eltern aufrechtzuerhalten. Deshalb solltest du versuchen, den Kontakt zu deinen Verwandten aufrechtzuerhalten. Es ist so einfach, sich in das Studium und das soziale Leben an der Uni hineinziehen zu lassen. Eine Idee wäre, eine regelmäßige Zeit für ein Telefonat zu vereinbaren, damit du dich immer wieder melden kannst - wie bei einem Abendessen am Freitagabend, nur ohne das Abendessen und mit dem Telefon.... Alles dasselbe! Richte auch einen Gruppenchat für die Familie ein - sie werden genauso wie du wissen wollen, was du tust.

Verbinde dich mit Freunden, Nachbarn und Kollegen 

Wenn es aus irgendeinem Grund schwierig ist, mit der Familie in Kontakt zu bleiben, gibt es an der Uni immer noch viele Möglichkeiten, Freunde zu finden und soziale Kontakte zu knüpfen. Sport ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun und dabei auch noch fit und gesund zu bleiben. Viele Studierende lernen einige ihrer besten Freunde in den Sportteams der Uni kennen. Wenn das nicht dein Ding ist, schau dir die Liste der Vereine und sozialen Gruppen an deiner Hochschule an. Vielleicht gibt es dort etwas, das dich bereits interessiert oder das du erforschen möchtest, und diesen Gruppen beizutreten ist eine tolle und einfache Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen. Ein gutes Verhältnis zu deinen Mitbewohnern und Nachbarn ist ebenfalls sehr wichtig. Deshalb organisieren unsere Wohnungsverwalter bei The Student Housing Company regelmäßig soziale Aktivitäten, damit sich alle wohlfühlen und in Kontakt bleiben. 

Verbinde dich mit der Welt 

In einer immer hektischeren und lauteren Welt ist es leicht, sich in eine Art Blase zurückzuziehen, vor allem, wenn du lernen musst und Fristen einzuhalten hast. Vielleicht denkst du viel nach Über uns Arbeitspensum und anderen Belastungen, was es schwierig machen kann, im Moment "präsent" zu sein. Deshalb schätzen viele Menschen die Achtsamkeit, die dabei hilft, deine Gedanken mit dem Hier und Jetzt zu verbinden und dich im Moment zu erden. Hier ist eine Übung, die dir helfen wird, dich wieder mit der Welt um dich herum zu verbinden und einige der Sorgen in deinem Kopf zu beruhigen. 

Geh spazieren und suche dir ein grünes Fleckchen Residenz wie einen Park mit viel frischer Luft. Während du spazieren gehst, achte auf fünf Dinge, die du sehen kannst, und beschreibe sie dir im Stillen. Achte als Nächstes auf fünf Dinge, die du hören kannst, und tue dasselbe. Wiederhole dies für Dinge, die du riechen und anfassen kannst. Du wirst feststellen, dass du dir eine Pause von den Gedanken an Über uns Studien genommen hast, dass du dich bewegt hast und dass du wieder mit der Welt verbunden bist. Das kannst du immer dann tun, wenn dir deine Gedanken zu laut werden, und du musst nicht einmal nach draußen gehen - es funktioniert auch in deiner Wohnung! 

Weitere Tipps zum Verbinden 

Jeder Tag bietet die Chance, etwas anders zu machen, um eine Verbindung herzustellen. Hier sind einige Ideen: 

• Tu einem Mitbewohner einen Gefallen oder mach eine gemeinsame Reise mit ihm 
• Frage jemanden, wie es ihm geht - und höre der Antwort wirklich zu 
• Anstatt die DM zu senden, nimm den Hörer ab oder besuche jemanden.
• Suche nach einer Gelegenheit, mit jemandem an der Uni zu sprechen, den du noch nie getroffen hast 
• Nimm den Hörer ab und vereinbare einen Besuch bei deiner Familie oder deinen Freunden

Jetzt, wo der Januar-Blues in vollem Gange ist, wollen wir dir etwas mehr Liebe zeigen. Wir veranstalten diesen Monat unser eigenes #5WaysToWellbeing-Gewinnspiel, bei dem du die Chance hast, die ultimative Nacht für dich und deine Wohnung zu gewinnen. Klick hier, um mehr zu erfahren! 

The Student Housing Company, im Herzen des studentischen Wohlbefindens.