您听说过生活福利 的五种方法吗？这是由新经济学基金会开发的一个框架，包括一套以证据为基础的公共心理健康信息，旨在改善全民的心理健康和生活福利 。

这五种方法是 

• 连接 
• 保持活跃 
• 注意 
• 继续学习
• 给

推广生活福利 是学生公寓公司的核心价值观，因此我们根据生活福利 的五种方法，从第一种方法：联系开始，撰写了一系列博文（敬请期待后续博文），介绍相关技巧。 

什么叫 "连接"？ 

生活福利 的五种方法中的第一种就是关于我们 ，与家人、朋友、邻居和同事以及周围的世界建立联系。公寓 ，加强这些联系将协助 ，丰富你的心理健康。幸运的是，大学提供了很多建立和发展人脉的机会。 

与家人联系 

关于我们 对有些人来说，上大学最困难的部分之一就是远离家人，因此这第一条建议就显得尤为重要。在外求学期间与家人保持联系是保持良好心理健康的基石，因此要尽量与家里人保持联系。您很容易被大学的学习和社交活动 所吸引，因此有一个好主意，您可以设定一个固定的电话联系时间，这样您就可以随时留出特别的时间来报平安--就像周五晚上的晚餐一样，没有晚餐，只有电话....。都一样！还可以建立家庭群聊--他们和你一样想知道你在忙什么。

与朋友、邻居和同事联系 

如果由于某种原因很难与家人保持联系，那么在大学里仍有很多机会结交朋友并与人建立社交联系。体育运动就是一个很好的途径，同时也是保持身体健康的机会。许多学生通过参加大学运动队结识了一些最好的朋友。如果你不太喜欢运动，可以查看大学的社团和社会团体名单。加入这类团体是结识新朋友的绝佳且简单的方式。与室友和邻居保持良好的关系也非常重要，这就是为什么在学生公寓公司，我们的宿舍管理员会定期组织社交活动，让大家保持联系和良好的关系。 

连接世界 

在这个日益繁忙和嘈杂的世界里，你很容易沉浸在自己的世界里，尤其是当你要应付学习和最后期限的时候。你可能会发现自己想了很多关于我们 工作负荷和其他压力，这可能会让你很难 "当下"。这就是很多人重视正念的原因，它有助于将你的想法与此时此地联系起来，让你立足于当下。这里有一个练习，可以帮助你重新与周围的世界建立联系，并平息心中的忧虑。 

出去散散步，尽量找个公园之类的绿地，呼吸新鲜空气。边走边找你能看到的五样东西，然后默默地描述给自己听。接着，听五种你能听到的东西，并做同样的事情。对你能闻到的东西和你能触摸到的东西重复上述步骤。你会发现自己已经从思考关于我们 的学习中解脱出来，同时也得到了锻炼，并与世界重新建立了联系。任何时候，当你的思绪过于嘈杂时，你都可以这样做，甚至不一定要到室外，在你的flat 中也可以这样做！ 

更多连接技巧 

每天都有机会尝试做一些不同的事情来建立联系。以下是一些想法： 

• 帮室友一个忙，或与他们分享一段旅程 
• 询问他人的近况，并认真倾听对方的回答 
• 与其发送 DM，不如拿起电话或去拜访某人
• 寻找机会与大学里从未谋面的人交谈 
• 拿起电话，安排探亲访友

随着一月的忧郁如火如荼，我们想表达一些额外的爱。本月我们将举办自己的 #5WaysToWellbeing 比赛，为您和您的赢得终极之夜的机会 flat.点击这里了解更多信息! 

学生生活的福利是学生公寓的核心。