Has sentit parlar de les cinc maneres de benestar? Es tracta d'un marc desenvolupat per la New Economics Foundation, que comprèn un conjunt de missatges públics de salut mental basats en l'evidència destinats a millorar la salut mental i el benestar de tota la població.

Les cinc formes són: 

• Connectar 
• Sigues actiu 
• Pren nota 
• Segueix aprenent
• Donar

La promoció del benestar és un valor fonamental de The Student Housing Company, per això hem elaborat una sèrie d'entrades al blog (busqueu més coses a seguir) amb consells basats en les cinc maneres de millorar, començant per la primera: connectar. 

Què entenem per 'connectar'? 

La primera de les cinc maneres de benestar consisteix a estar present i establir connexions: amb la família, amb els amics, veïns i companys de feina, i amb el món que t'envolta. Construir i enfortir connexions com aquestes donarà suport i enriquirà la vostra salut mental. Afortunadament, la universitat ofereix moltes oportunitats per construir i fer créixer les vostres connexions. 

Connecta amb la família 

Una de les parts més difícils d'anar a la universitat per a algunes persones és allunyar-se de la família, cosa que fa que aquest primer consell sigui encara més important. Mantenir-se en contacte amb els membres de la família mentre vostè està fora d'estudiar és una pedra angular de la bona salut mental, així que tractar de mantenir el contacte amb la gent de tornada a casa. És tan fàcil endinsar-se en l'estudi i la vida social de l'uni, de manera que una idea podria ser establir un horari regular per a una posada al dia del telèfon, de manera que sempre teniu reservat aquest temps especial per registrar-vos: penseu en el sopar de divendres a la nit menys el sopar i per telèfon.... Tots iguals! Configureu també un xat de grup familiar: voldran saber què feu tant com vosaltres.

Connecta amb amics, veïns i companys de feina 

Si mantenir-se en contacte amb la família és difícil per qualsevol motiu, a la universitat encara hi ha moltes oportunitats per fer amics i connectar socialment amb la gent. L'esport ofereix una bona manera de fer-ho, així com la possibilitat de mantenir-se en forma i saludable. Molts estudiants coneixen alguns dels seus millors amics a través d'unir-se a equips esportius uni. Si això no és realment el vostre, consulteu la llista de societats i grups socials de la vostra universitat. És possible que hi hagi alguna cosa que ja us interessi o vulgueu explorar, i unir-vos a aquest tipus de grups és una manera brillant i fàcil de conèixer gent nova. Tenir bones relacions amb els teus companys de pis i veïns també és molt important, per això a The Student Housing Company els nostres RA organitzen activitats socials regulars per mantenir a tothom connectat i sentir-se bé. 

Connecta't amb el món 

En un món cada vegada més ocupat i sorollós, és fàcil retirar-se a una mena de bombolla, sobretot quan es té estudi i terminis per afrontar. És possible que et trobis pensant molt en les càrregues de treball i altres pressions, que poden dificultar estar "present" en el moment. És per això que molta gent valora l'atenció plena, que ajuda a connectar els vostres pensaments amb l'aquí i l'ara i us fonamenta en el moment. Aquí teniu un exercici per provar que us ajudarà a tornar a connectar amb el món que us envolta i a calmar algunes de les preocupacions de la vostra ment. 

Sortiu a passejar i intenteu trobar una mica d'espai verd com un parc, amb molt d'aire fresc. Mentre camines, busca cinc coses que puguis veure i descriu-te-les en silenci. A continuació, escolteu cinc coses que podeu escoltar i feu el mateix. Repetiu això per a coses que pugueu olorar i coses que pugueu tocar. Descobriràs que t'has pres un descans pensant en els estudis, a més de fer una mica d'exercici, i que has tornat a connectar amb el món. Podeu fer-ho sempre que els vostres pensaments siguin massa sorollosos i ni tan sols heu de sortir al carrer: també funciona al vostre pis. 

Més consells per connectar-se 

Cada dia ofereix l'oportunitat de provar de fer alguna cosa diferent per establir una connexió. Aquí tens algunes idees: 

• Feu un favor a un company de pis o compartiu un viatge amb ells 
• Pregunteu a algú com és i escolteu realment la resposta 
• En lloc d'enviar aquest DM, agafeu el telèfon o aneu a visitar algú
• Busca l'oportunitat de parlar amb algú a la uni que mai abans havies conegut 
• Agafa el telèfon i organitza la visita de la teva família o amics

Amb el blues de gener en ple apogeu, volem mostrar una mica d'amor extra. Aquest mes organitzem la nostra pròpia competició #5WaysToWellbeing, que ofereix l'oportunitat de guanyar la millor nit per a tu i el teu pis. Fes clic aquí per saber-ne més! 

L'empresa d'habitatges per a estudiants, al centre del benestar dels estudiants.