In unserer Umfrage zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden an der Uni haben wir herausgefunden, dass 73 % der Studierenden an der Uni unter Heimweh leiden. Ein Studium ist ein lebensveränderndes Ereignis, das ziemlich beängstigend sein kann und bei dem du dich aus deiner Komfortzone verabschieden musst.

Heimweh ist etwas, das die meisten Schüler/innen betrifft, selbst diejenigen, die noch nie zu Hause waren. Wir haben uns angeschaut, wie man am besten mit Heimweh umgeht - vom Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks bis hin zu einer Kurzwahlnummer für deine Mutter. Über uns balance:

1. Umgib dich mit Freunden...

Die meisten von uns sehnen sich nach etwas Unabhängigkeit, wenn wir uns in der "grumpy teenager"-Phase befinden. Nun, pass auf, was du dir wünschst, denn jetzt hast du sie! Wenn du niemanden hast, der dir sagt, was du tun sollst, ist das befreiend, aber es kann auch ein bisschen einschüchternd sein. Wenn du dich mit einer Gruppe von Freunden umgibst, kannst du dich ein bisschen geerdeter fühlen.

Du weißt nicht, wo du sie finden kannst? Neue Leute kennenzulernen ist vielleicht das Letzte, woran du denkst, wenn du dich nach der Normalität von zu Hause sehnst, aber mach dich nicht selbst fertig Über uns . Potenzielle Freunde gibt es an der Uni überall - und alle sitzen im selben Boot.

Biete deinen Mitbewohnern an, sie beim Laufen zu begleiten, wenn du jemanden brauchst, mit dem du es dir bei einem Netflix-Marathon gemütlich machen kannst, oder lehne dich aus dem Fenster und rede mit jemandem in der Vorlesung. Deine Kommilitonen und die Leute in deinen Vereinen und Sportclubs teilen garantiert einige deiner Interessen und können dir ein Gefühl der Sicherheit in deiner neuen Umgebung geben.

... aber nimm dir Zeit für dich selbst

Bist du der soziale Schmetterling in deiner Gruppe? Wenn ja, dann ist Einsamkeit an der Uni wahrscheinlich deine geringste Sorge. Die Uni ist das Paradies für gesellige Menschen, Extrovertierte und Klassenclowns. Aber selbst für die kontaktfreudigsten unter uns kann das endlose Angebot an neuen Gesichtern und Ausgehmöglichkeiten anstrengend werden.

Wenn du unter FOMO leidest, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass es immer etwas gibt, zu dem du "ja" sagen musst. Während du immer so viel Spaß hast, vergiss nicht, dir selbst eine Atempause zu gönnen. Sieh zu, dass du dir Zeit für dich nimmst, damit du dich erholen kannst und nicht ausbrennst.

2. Bleib in Kontakt mit deinen Lieben...

Egal, ob du daran gewöhnt bist, zum Tee zu deiner Oma zu gehen, deine Mutter auf dem Heimweg anzurufen oder dir jeden Samstag eine Netflix-Session mit deinem besten Freund oder deiner besten Freundin zu gönnen - der Umzug an die Uni bedeutet, dass du nicht jeden Tag dieselben Leute siehst.

Mit der Zeit wirst du sehen, dass das eine gute Sache ist. Es gibt dir mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit, und es stärkt Freundschaften, die für die Ewigkeit gebaut wurden - aber am Anfang wirst du sie wahrscheinlich vermissen. Sehr sogar.

Zum Glück leben wir im Zeitalter der Technologie, die dir eine Million Möglichkeiten bietet, in Kontakt zu bleiben. Snapchats mit deiner besten Freundin, Facebook-Statusmeldungen, um Mama auf dem Laufenden zu halten, oder sogar ein Skype-Anruf mit deinem Opa* - all das bringt dich deinem Zuhause ein Stück näher. Wir alle haben diese eine Person, die uns mit ein paar Worten hundertmal besser fühlen lässt - ruf sie an, wenn du dich schlecht fühlst. Sie werden wissen, wie sie dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern können.

*Haftungsausschluss: Das Einrichten wird stressig sein.

... aber vergiss nicht, die Verbindung zu unterbrechen

Du hast etwas Unglaubliches und Mutiges getan, indem du weggezogen bist - vergiss nicht, dir Zeit zu nehmen, um es zu erleben. Wenn du zu viel Zeit damit verbringst, mit den Leuten zu Hause zu telefonieren, wird dich das davon abhalten, dir ein eigenes Leben an der Uni aufzubauen.

Aber wenn du anfängst, das Universitätsleben zu verpassen, weil du nicht von zu Hause loslassen kannst, wirst du dich von deinen neuen Freunden distanzieren und deine alten Freunde noch mehr vermissen.

3. Finde eine neue Routine...

Wenn du ein Gewohnheitstier bist, wirst du dich erst dann richtig wohlfühlen, wenn du dir eine tägliche oder wöchentliche Routine angewöhnt hast. Ein bisschen Struktur in deinem Uni-Alltag hilft dir, deine Zeit zu managen, damit du das Gefühl hast, das Studentenleben zu meistern.

Wenn du deinen Stundenplan im Auge behältst und dir Zeit für soziale Kontakte, zum Lernen und zum Entspannen nimmst, wird es nicht so stressig, wenn es hektisch wird. Wenn du dich gut organisierst, wirst du so viel zu tun haben, dass die Wochen wie im Flug vergehen und deine nächste Reise nach Hause schon bald vor der Tür steht.

... aber alte Gewohnheiten beibehalten

Das Studium ist Über uns neue Erfahrungen und du solltest jede Chance mit beiden Händen ergreifen... Das sagen dir jedenfalls alle. Wenn du von all den neuen und aufregenden Dingen, die du tust, überwältigt wirst, ist es okay, einen Schritt zurückzutreten.

Deine alten Gewohnheiten in deine neue Routine einzubauen, kann dir helfen, das Heimweh zu bekämpfen, denn es gibt dir ein Gefühl von Normalität inmitten des Wahnsinns. Egal, ob du vor dem Schlafengehen liest, dir einen Friseurbesuch gönnst oder am Sonntagnachmittag eine Runde Come Dine With Me guckst - es gibt keinen Grund, warum du deine alten Gewohnheiten an der Uni nicht beibehalten kannst.

4. Schreib es auf...

Musst du dich über deinen chaotischen Mitbewohner auslassen Über uns ? Du wünschst dir, du könntest mit dem Hund spazieren gehen? Wenn dein Kopf überlastet ist, kann es dir helfen, deine Gedanken zu Papier zu bringen, damit du die Dinge klarer siehst. Was wie eine kleine Veränderung aussieht, kann einen großen Unterschied machen, indem es dir eine neue Perspektive auf das gibt, was dich stresst.

... aber sprich unbedingt mit jemandem

Manchmal braucht man eine echte Schulter zum Ausheulen, um sich die Dinge von der Seele zu reden. Egal, ob du mit deinen Mitbewohner/innen, deiner Familie oder sogar mit einem/einer deiner Uni-Dozenten/innen sprichst - wenn du deine Probleme ansprichst, kannst du dir ein Netzwerk von Menschen aufbauen, die dir zur Seite stehen.

Wenn dich etwas wirklich bedrückt, mach den ersten Schritt, um die Dinge zu verbessern: Such dir Hilfe. An der Uni gibt es viele Dinge, die dich stressen Über uns und wenn du nicht darüber sprichst Über uns können sich deine Sorgen schnell aufstauen und übermächtig werden. Sorge dafür, dass du dich um dich selbst kümmerst, und suche dir jemanden, der sich um dich kümmert.

5. Fühl dich wie zu Hause...

Viele Studierende sehen die Universität als eine Chance, sich neu zu erfinden oder ganz sie selbst zu sein, wie sie es vorher vielleicht nicht konnten. Nimm deine Persönlichkeit mit an die Uni! Schmücke dein Zimmer mit Lichterketten, Postern, Fotos und allem anderen, was dir gefällt.

Wenn du deine eigene Residenz einrichtest, hast du einen vertrauten Ort, an dem du abschalten und verschnaufen kannst. Außerdem hast du damit ein gutes Gesprächsthema, wenn deine Mitbewohner mal wieder vorbeikommen und neugierig sind.

... aber tritt aus deiner Komfortzone heraus

Du hast es wahrscheinlich schon geahnt: Ein Studium bedeutet Über uns Grenzen zu überschreiten. Du hast bereits den Schritt gewagt, dein Zuhause zu verlassen. Jetzt kannst du dich auf neue und aufregende Erfahrungen einlassen, die auf dich zukommen.

Die Uni soll sich nicht wie zu Hause anfühlen, und es ist in Ordnung, wenn du deine Annehmlichkeiten vermisst, zu Hause anrufst und fragst, ob du mit dem Hund sprechen kannst, und einen Teil deines Studienkredits für Zugtickets nach Hause ausgibst. Vergiss nur nicht, dir ein neues Zuhause zu schaffen, mit neuen Freunden, Hobbys und einem leeren Zimmer, das du selbst gestalten kannst.

Wie fühlst du dich besser, wenn du dein Zuhause vermisst? Lass uns auf Twitter oder Facebook wissen, wie du mit Heimweh umgehst.