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WIE DU DIE ANZEICHEN EINER PSYCHISCHEN KRISE ERKENNST: UNTERSTÜTZUNG DES WOHLBEFINDENS VON SCHÜLERN
Die Prüfungszeit für Studierende bringt viele Herausforderungen mit sich. Vom nächtlichen Lernen bis hin zu vollgepackten Zeitplänen mit Tests, Beurteilungen und Abgabeterminen - da kann es leicht passieren, dass du deine psychische Gesundheit in den Hintergrund stellst. Doch gerade jetzt ist es umso wichtiger, dass du auf dein Wohlbefinden achtest.
Laut einer aktuellen Yugo Umfrage gaben mehr als ein Fünftel (24 %) der britischen Studierenden an, dass sich ihr Gemütszustand verschlechtert hat, seit sie von zu Hause weggezogen sind, und alarmierende 52 % gaben an, dass sie dadurch ängstlicher geworden sind. Es ist klar, dass psychische Probleme unter den Studierenden ein Problem sind, das sich über alle britischen Hochschulen erstreckt.
Globaler Anbieter von Studentenunterkünften und Marke, Yugoteilt seine drei besten Tipps mit, um Studierenden zu helfen, auf die Anzeichen für psychische Probleme zu achten. Die Anzeichen für eine schlechte psychische Gesundheit bei Freunden und Kommilitonen an der Uni zu erkennen, ist ein wichtiger Weg, um sich gegenseitig zu unterstützen, wenn es schwierig wird. Manchmal reicht schon ein einfaches Gespräch oder eine Geste, um jemandem zu helfen, der Probleme hat.
1. Persönlichkeitsveränderungen
Wenn jemand, der früher fröhlich und kontaktfreudig war und der Mittelpunkt der Party, sich zurückzieht, ängstlich wird und sich von den Menschen in seiner Umgebung abwendet, kann das ein Zeichen dafür sein, dass ihn etwas bedrückt. Wenn jemand, der vorher sehr zurückhaltend war, plötzlich anfängt, sich rücksichtslos zu verhalten, kann das ebenfalls ein Zeichen für psychische Probleme sein.
Versuche, die Person nicht zu zwingen, zu sagen, wie es ihr geht Über uns oder sie zu Antworten zu drängen. Lass sie stattdessen wissen, dass du immer für sie da bist, und lade sie zu zwanglosen Situationen ohne Druck ein, z. B. zu einem Gespräch bei einem Kaffee, einem Kinobesuch oder einer ruhigen Lernsitzung.
Die Hauptsache ist, dass du für deinen Freund da bist. Stress, Ängste und sogar Dinge wie ein Trauerfall können bei Menschen starke Reaktionen auslösen - zu wissen, dass sie einen zuverlässigen Begleiter an ihrer Seite haben, kann den Unterschied ausmachen.
2. Änderungen bei Schlaf oder Ernährung
Okay, wir schlagen nicht vor, dass du die Schlafzeiten deiner Freunde oder ihre Kalorienzufuhr überwachst. Aber wenn du mit Freunden zusammenlebst und feststellst, dass einer von ihnen mehr schläft als sonst, nicht genug isst oder regelmäßig die ganze Nacht wach bleibt (und sich dann am nächsten Tag mit Koffein aufputscht), ist es vielleicht an der Zeit, mit ihm zu reden. Probleme wie Angstzustände können Schlaflosigkeit verursachen und Depressionen können dazu führen, dass du mehr Zeit mit Schlafen verbringst - das sind also Verhaltensweisen, auf die du ein Auge haben solltest.
Kümmere dich um deine Freunde, indem du ihnen anbietest, ihnen zu einer bestimmten Zeit beim Aufstehen zu helfen, oder organisiert einen gemeinsamen Lebensmitteleinkauf, damit sie ein paar gesunde Lebensmittel zum Kochen kaufen können. Wenn sie bereit sind, darüber zu sprechen Über uns was sie bedrückt, leihe ihnen so lange ein Ohr, wie sie es brauchen, oder schlage ihnen vor, eine SMS oder E-Mail zu schreiben, wenn sie sich wohler fühlen.
3. Verlust des Interesses an Aktivitäten
Wir alle legen von Zeit zu Zeit Dinge beiseite, wenn wir viel zu tun haben, aber wenn jemand das Interesse an seiner Leidenschaft verliert - sei es ein Sport, ein Hobby oder eine ehrenamtliche Tätigkeit - kann das ein Grund zur Sorge sein.
Ermutige deinen Freund oder deine Freundin, ihre Leidenschaft wieder zu entfachen, indem du ihn oder sie zu einem regelmäßigen Treffen oder Spiel einlädst, um ihm oder ihr die Möglichkeit zu geben, daran teilzunehmen, wenn er oder sie keine Motivation oder Zeit hat. Jemandem dabei zu helfen, wieder mit etwas in Kontakt zu kommen, das ihm oder ihr wichtig ist Über uns , kann einen enormen Schub für die psychische Gesundheit bedeuten. Residenz zu entspannen und vom Stress der Prüfungen und des Studiums abzuschalten.
Erinnere dich daran, dass psychische Gesundheit eine Reise ist - es ist wichtig, sich gegenseitig auf diesem Weg zu unterstützen und der beste Weg, um Unterstützung zu leisten, ist, offen und ohne Wertung zu sprechen. Manchmal reicht es, wenn du jemanden wissen lässt, dass du da bist.
Wie immer gilt: Wenn du dir Sorgen machst, Über uns , kannst du dich kostenlos an die Samariter wenden: 116 123.
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