Guida alla salute degli studenti

Ammalarsi è una vera sofferenza, soprattutto quando all'università c'è tanto da fare. Mentre i vostri coinquilini sono fuori a far festa, voi siete bloccati a letto con solo una bevanda calda e un sacco di film spazzatura come compagnia; e dovete recuperare le lezioni perse dai deboli appunti del vostro compagno.

Mantenere la salute non è la parte più eccitante del vivere lontano da casa, ma prendersi cura di se stessi farà sì che siate sempre pronti ad agire per godervi i momenti più belli. La nostra guida alla salute degli studenti vi darà consigli su come stare bene e su cosa fare se non vi sentite al meglio.

Iscriviti presso il medico

Ora vi sentite bene, ma a un certo punto nei prossimi tre anni avrete probabilmente bisogno di andare da un medico. Quando il vostro aspetto e la vostra sensazione sono quelli di un rottame uscito dalla pista da ballo dell'Unione degli Studenti, l'ultima cosa che desiderate è un sacco di seccature e di attese, quindi organizzatevi e risolvete subito il problema.

La maggior parte delle università dispone di un centro medico nel campus, dove i medici sono abituati a trattare con gli studenti e i loro problemi di salute. In alternativa, potete iscrivervi in qualsiasi studio medico locale. Basta fare un salto, compilare un rapido modulo e il gioco è fatto.

Se avete bisogno di un medico in tempi brevi e non siete registrati nelle vicinanze, potete farvi curare in un centro NHS walk-in.

Iscriviti dal dentista

Lo stesso problema. Credeteci, se un giorno vi svegliate con un gran mal di denti, vorrete andare subito dal dentista!

Se siete già iscritti a un dentista dell'NHS, cercheranno di inserirvi quel giorno e pagherete una tariffa minima. In caso contrario, potreste non avere altra scelta se non quella di rivolgervi a un dentista privato, il che potrebbe costarvi centinaia (sì, centinaia!) di preziosi soldi in birra.

Rimanere in salute

Con un po' di impegno, spesso si può evitare di ammalarsi. Si tratta di buon senso, ma questo tipo di accorgimenti dovrebbe essere utile:

Dormire a sufficienza. Il sonno è il momento in cui il corpo ringiovanisce e si ripara, quindi se non ne dormite abbastanza diventerete rapidamente esausti e incapaci di combattere gli insetti. La maggior parte delle persone ha bisogno di circa otto ore a notte, e si ritiene che le ore che si riescono a prendere prima di mezzanotte siano le più benefiche.

Mangiate correttamente. Vivere di cibo da asporto e spaghetti non è una buona cosa: vi ritroverete con una brutta pelle, poca energia e un sistema immunitario debole. Cucinare il vostro cibo è più sano ed economico e vi dà la possibilità di riempire ogni pasto con frutta e verdura.

Fate esercizio fisico. L'esercizio fisico rafforza il sistema immunitario e fa sentire bene. Le società dell'Unione degli Studenti sono un modo divertente per tenersi in forma e conoscere gente. Dall'arrampicata indoor, al cheerleading, alle arti marziali, c'è sicuramente qualcosa che fa per voi.

Se il divertimento organizzato non fa per voi, potete trovare abbonamenti a prezzi vantaggiosi per la palestra e la piscina presso il centro sportivo dell'università. E se questo vi sembra un lavoro troppo faticoso, anche solo fare un giro nel parco e camminare o andare in bicicletta all'università un paio di volte alla settimana farà una grande differenza.

Tenetevi al caldo. Sì, sembriamo mamma e papà, ma indossate un cappotto quando uscite! Le braccia viola con la pelle d'oca non sono un bell'aspetto e ci ringrazierete quando sarete bloccati alla stazione dei taxi sotto la pioggia.

Se siete in un alloggio della Student Housing Company, il vostro appartamento dovrebbe essere sempre bello e caldo, ma se sentite freddo non abbiate paura di usare il pulsante di riscaldamento nella vostra stanza. Negli altri alloggi, assicuratevi di avere il riscaldamento acceso in inverno: una temperatura bassa per lunghi periodi è più efficiente di una rapida accensione.

Fai la scorta

Nonostante i vostri sforzi, ogni tanto vi capiterà di sentirvi poco bene. Trascinarsi nei negozi in pigiama alla ricerca di paracetamolo non è divertente, quindi assicuratevi di avere una scorta di sopravvivenza a portata di mano. Noi consigliamo:

• Antidolorifici, come paracetamolo o ibuprofene. Questi farmaci risolvono il mal di testa e le temperature elevate.
• Rimedio contro il raffreddore e l'influenza.
• Farmaci per la tosse.
• Materiale di base per il primo soccorso, come cerotti e crema antisettica.

Influenza delle matricole

I batteri amano divertirsi e tutte le feste, i baci e i drink condivisi sono perfetti per loro. Purtroppo, anche se vi state rilassando, potreste comunque prenderli dai vostri coinquilini o sull'autobus dell'università.

L'influenza dei freschi è un brutto raffreddore con un nome elegante. I sintomi includono naso chiuso o che cola, mal di gola, mal di testa, dolori agli arti e febbre. L'NHS consiglia che nella maggior parte dei casi non è necessario rivolgersi a un medico e suggerisce riposo, antidolorifici e cibo sano. Quindi non preoccupatevi, rimboccatevi le coperte e assicuratevi che i vostri coinquilini vi portino molto tè.

In alcuni rari casi, l'influenza delle matricole potrebbe essere qualcosa di più serio. Se il vostro coinquilino sembra molto malato, dovreste verificare la presenza di sintomi di meningite e, se siete preoccupati, rivolgetevi immediatamente a un medico.

Parlare con qualcuno

Iniziare l'università è un grande cambiamento nella vostra vita e a volte potreste sentirvi sopraffatti. Tutti hanno alti e bassi, ma se il vostro stato d'animo sta danneggiando la qualità della vostra vita o sta influenzando i vostri studi e il vostro sonno, è importante parlarne con qualcuno.

La vostra università disporrà di un servizio di consulenza e i Samaritani vi ascolteranno in qualsiasi momento, sia di giorno che di notte. Anche il vostro medico potrà offrirvi consigli e prescrivervi un trattamento, se necessario.

Divertitevi!

Dedicare un po' di tempo e di impegno a prendersi cura di sé all'università farà una grande differenza nella vostra vita da studenti. Avrete un aspetto e una sensazione fantastici, produrrete un lavoro fantastico e avrete ancora un sacco di energia per divertirvi con i vostri nuovi amici.

Qui alla Student Housing Company siamo esperti, quindi continuate a leggere il nostro blog per ulteriori consigli sulla vita degli studenti.