Con l'avvicinarsi della stagione degli esami, potreste pensare che sia arrivato il momento di fare scorta di bevande energetiche e di chiudervi in biblioteca, ma non è detto che sia così. Con un atteggiamento lungimirante e un po' di pianificazione, riuscirete a superare gli esami con successo. Seguite questi consigli per lo studio e sarete subito in carreggiata.

Studiare quando il cervello è sveglio

Dovreste uscire da ogni sessione di studio sentendovi più preparati di quando siete entrati. Un classico errore che si commette quando si studia è quello di trovare una sedia in biblioteca e lavorare per ore e ore. In realtà, tutti abbiamo bisogno di dormire e quando ci sentiamo stanchi il nostro cervello non funziona correttamente; la nostra capacità di recepire le informazioni sarà seriamente ridotta ed è più probabile che procrastiniamo quando pensiamo solo ad andare a dormire.

Per evitare di perdere tempo, è meglio stabilire quale sia il momento della giornata in cui si lavora meglio, creare un piano di studio rigoroso e rispettarlo in quel periodo: in questo modo si avrà abbastanza tempo per riposare e non si dimenticheranno informazioni importanti.

Tagliare le distrazioni

Quando si è all'università ci si può lasciare un po' andare, ma la stagione degli esami è l'unico momento dell'anno in cui bisogna essere severi con se stessi e tagliare le distrazioni. Sappiamo che quel nuovo filtro di Snapchat è fantastico, ma è una distrazione inutile che vi impedisce di studiare bene. Le stesse regole valgono per il resto delle app dei social media, quindi assegnate un po' di tempo in cui potete spegnere il telefono e abbassare la testa.

Una volta spento il telefono, avvisate gli amici e i coinquilini che state iniziando la vostra sessione di studio e di non disturbarvi. Se non riuscite a concentrarvi sapendo che i vostri amici stanno socializzando nella stanza accanto, portatevi in un luogo tranquillo come la biblioteca o una caffetteria: qui potrete lavorare senza distrazioni.

Pianificare e stabilire le priorità

Se pensate a tutti gli esami e ai compiti che dovete preparare, probabilmente vi sembrerà un compito impossibile. Per semplificare le cose, calcolate quanto tempo avete a disposizione da qui a ogni esame e tracciate una mappa delle unità da studiare per superarlo. In questo modo potrete assimilare le informazioni in modo graduale, anziché affastellarle tutte la sera prima.

Se vi accorgete di essere già un po' indietro con il ripasso, dovete capire quali sono le aree più importanti e come influiranno sul vostro voto complessivo. In questo modo saprete su quali argomenti concentrare il vostro tempo, dandovi le migliori opportunità di successo.

Prendetevi cura del corpo e la mente vi seguirà

Probabilmente starete pensando: "Perché devo tenermi in forma se devo concentrarmi sugli esami?". Ebbene, gli studi dimostrano che esiste una relazione tra il modo in cui ci si prende cura di sé e il rendimento accademico.

Questo perché il consumo degli alimenti giusti rilascia alcune sostanze chimiche nel cervello che migliorano la capacità di apprendimento, per cui modificare la dieta per includere alimenti cerebrali vi aiuterà nello studio. Le stesse regole valgono per l'esercizio fisico: poiché l'attività fisica vi fa sentire più svegli, sarete pronti ad apprendere di più, il che significa che assorbirete più informazioni quando ripassate.

Rilassarsi

È più facile a dirsi che a farsi, ma pensare troppo allo studio è il modo migliore per cadere in una crisi improduttiva. Una volta creato il vostro piano, mettete da parte il carico di lavoro e concentratevi sul compito da svolgere, altrimenti perderete tempo a stressarvi per quello che vi resta da fare, invece di farlo davvero.

Essere all'avanguardia all'università

Se vi impegnate a fondo, la stagione degli esami non sarà così difficile come vi aspettate. Per rendere il ripasso un po' più facile, date un'occhiata a come sfruttare al meglio il tempo a disposizione durante le lezionioppure tenete d'occhio il nostro blog per gli ultimi consigli sulla vita studentesca.