Oggi è più importante che mai trovare quelle piccole cose che contribuiscono a creare un senso di benessere. Le Cinque vie del benessere sono una serie di messaggi sulla salute mentale ideati dal New Economics Forum (NEF), tutti finalizzati a migliorare la salute mentale e il benessere della popolazione. Esplorare e adottare queste idee potrebbe portarvi sulla strada dei sentimenti positivi! 

I cinque pilastri che compongono le Vie del Benessere sono: 

• Collegare 
• Essere attivi 
• Prendete nota 
• Continuare a imparare
• Dare

Lavorare per sostenere il benessere degli studenti è un valore fondamentale di The Student Housing Company, per cui abbiamo messo insieme una serie di post sul blog con consigli basati sulle Cinque vie del benessere. In questo post esaminiamo il quinto messaggio della NEF: dare. 

Cosa significa dare? 

In questo contesto, il concetto di "donare" può avere molti significati diversi, a seconda dell'individuo, e non è necessariamente legato a cose come fare donazioni in beneficenza. Certo, contribuire con denaro a buone cause è una cosa che si può fare, ma è solo la punta dell'iceberg quando si parla di dare. Si può donare il proprio tempo, dare assistenza, dare consigli e in generale donare se stessi agli altri; la forma di donazione è diversa per ognuno, perché ognuno è diverso. Si tratta di trovare il tipo di donazione più adatto a voi e a chi vi circonda. 

Donazioni di beneficenza 

Alcuni studi hanno dimostrato che l'altruismo - o l'altruismo, ovvero l'attenzione ai bisogni degli altri - può avere un impatto significativo sulla salute e sul senso di benessere (secondo una ricerca, persino le donazioni di sangue sono meno dolorose). Le donazioni in beneficenza rappresentano uno sbocco ovvio per l'altruismo, offrendo un'opportunità genuina di mettere gli altri davanti a se stessi. Molti enti di beneficenza si concentrano sulla raccolta di donazioni in denaro da parte del pubblico, ma non è necessario che le vostre donazioni assumano sempre questa forma. Molti enti di beneficenza più piccoli e locali attribuiscono un enorme valore alle persone disposte a donare il loro tempo o la loro assistenza: un paio di mani in più che possono fare la differenza per organizzazioni come questa. Pensate a cosa potreste offrire nel contesto del volontariato. Potreste dare una mano a un evento di raccolta fondi, lavorare in un rifugio per senzatetto o magari offrire altre competenze, come il supporto sui social media. Aiutare gli altri in questo modo non è solo vantaggioso per loro, ma sarà gratificante e arricchente anche per voi. 

Altri modi di donare 

Non devono essere solo gli enti di beneficenza a cui si dona. Più vicino a casa, potrebbero esserci altre persone intorno a voi che apprezzerebbero il vostro aiuto. Due delle cose che si possono dare più facilmente agli altri sono il proprio tempo e il proprio sostegno (attraverso l'ascolto, la spalla su cui piangere o semplicemente offrendo un consiglio). Anche in questo caso, il dono di sé e il mettere gli altri al primo posto sono spesso apprezzati più di quanto si possa pensare. Forse avete un amico che sta rimandando un compito da tempo e che apprezzerebbe molto un paio di mani in più per portarlo a termine: mandategli un messaggio e offrite il vostro sostegno. A volte è ancora più semplice. Cercate le occasioni per ascoltare ed essere presenti per i vostri amici o familiari. Non si sa mai quando potrebbe presentarsi l'occasione, ed essere presenti per aiutare contribuirà al vostro benessere e al loro. 

Atti casuali di gentilezza 

Avete mai sentito parlare della gentilezza degli sconosciuti? Avete la possibilità di ripagarla. Un esercizio da provare è quello di fare intenzionalmente almeno una cosa gentile ogni settimana per persone che non avete mai incontrato. Ogni giorno offre l'opportunità di essere gentili, da cose semplici come tenere aperta la porta a qualcuno o far passare qualcuno per primo in coda, fino ad atti di gentilezza più grandi che rimarranno a lungo nella memoria di chi li riceve. Secondo Mind, la ricerca sulle azioni per promuovere la felicità ha dimostrato che compiere un atto di gentilezza una volta alla settimana per un periodo di sei settimane è associato a un aumento del benessere.

I migliori consigli per le donazioni 

Volete provare il beneficio di essere un po' più altruisti? Provate oggi stesso: 

• Alzare la cornetta a qualcuno che potrebbe averne bisogno 
• Unirsi a un gruppo comunitario
• Fare una cosa gentile per un estraneo 
• Iscriviti per sostenere un ente di beneficenza 
• Offritevi di dare una mano a fare qualcosa che il vostro amico sta rimandando. 

Con la depressione di gennaio in pieno svolgimento, vogliamo dimostrare un po' di amore in più. Questo mese stiamo organizzando il nostro concorso #5WaysToWellbeing, che offre la possibilità di vincere la serata più bella per voi e il vostro appartamento. Cliccate qui per saperne di più! 

La Student Housing Company, al centro del benessere degli studenti.