Avete un luogo in cui vi sentite veramente felici all'università? Quando ci si destreggia tra lostress dell'università, la vita sociale, la preparazione della futura carriera e la vita da soli, trovare l'attività o la destinazione che aiuta a rilassarsi è davvero importante.
Poiché oggi si celebra la Giornata universitaria della salute mentale, non c'è momento migliore per distogliere l'attenzione dalla negatività e concentrarsi sulle cose semplici che danno piacere alla nostra vita.
Che cos'è un luogo felice?
Il vostro "luogo felice" è un posto in cui potete sfuggire allo stress e alle pressioni della vita studentesca; può essere un luogo, un ricordo, una situazione o persino un'attività che vi fa sentire completamente a vostro agio.
Non è un segreto che ansia, stress e depressione siano sempre più comuni tra gli studenti universitari. Infatti, nel 2015/16 oltre 15.000 studenti universitari del primo anno nel Regno Unito hanno dichiarato di avere un problema di salute mentale, rispetto ai soli 3.000 del 2006. A distanza di quattro anni i numeri continuano a salire, quindi se state lottando con la vostra salute mentale e il vostro benessere all'università, cercate di ricordare che non siete mai soli. Tutti abbiamo una salute mentale e tutti dobbiamo prendercene cura.
Trovare il proprio luogo felice è un modo per migliorare il proprio umore e il proprio benessere quando ci si sente un po' giù all'università. Molti sostengono che stare all'aria aperta o in un luogo che si possa considerare tranquillo sia un ottimo luogo felice. Ma i luoghi felici sono una combinazione di fattori, unici per ognuno, ma una cosa è certa: tutti ne abbiamo uno, si tratta solo di scoprire dove si trova e come usarlo al meglio.
Ecco alcuni consigli su come trovare il vostro luogo felice...
Pensate all'ultimo luogo in cui siete stati veramente felici. Può essere qualsiasi luogo, dall'ascolto della musica nell'appartamento dell'università alla tranquillità della biblioteca o alla chiacchierata significativa con un amico seduti su una panchina. Pensate a cosa vi ha reso così felici: il bel paesaggio, il senso di pace o la sensazione di spingere voi stessi verso nuovi limiti? Questo dovrebbe aprire nuove idee sul tipo di attività e di ambienti che parlano veramente a voi e al vostro io interiore.
Ad esempio, se si tratta di un parco vicino, si può prendere l'impegno di andarci ogni giorno. Che si tratti di una passeggiata lenta, per immergersi nell'ambiente circostante, o di unacorsa intensiva di 20 minuti, o di un gioco con un cane amico. Immergetevi davvero nell'ambiente circostante, cogliete i panorami, gli odori, i colori, tutto ciò che contribuisce a migliorare il vostro umore.
Diventare un tutt'uno con la natura è una fonte di gioia comune per molte persone, ma la vostra potrebbe essere seduti in una pittoresca stazione ferroviaria, a guardare i treni che passano, pieni di persone che vivono le loro vite complesse, o anche a guardare gli aerei che volano sopra di voi verso destinazioni lontane.
Ognuno di noi ha un luogo felice speciale, basta sedersi e scoprire qual è il proprio, e usare questa conoscenza ogni volta che ci si sente tristi o ansiosi all'università.
Sappiate che questo posto, o qualcosa di simile, sarà sempre lì per voi quando ne avrete bisogno". Il bello della felicità è che è uno stato mentale. La prossima volta che vi troverete in un luogo che vi porta gioia all'università, prendetevi del tempo per assaporare il momento. È questo il senso di trovare un luogo felice.