Guía de Salud del Estudiante
Ponerse enfermo es un verdadero fastidio, sobre todo cuando hay tantas cosas que hacer en la universidad. Mientras tus compañeros de piso están de fiesta, tú te quedas en la cama con la única compañía de una bebida caliente y un montón de películas basura, y tienes que ponerte al día con las clases perdidas gracias a los débiles apuntes de tu compañero.
Mantenerse sano no es la parte más emocionante de vivir fuera de casa, pero cuidarte te asegurará estar siempre listo para la acción y disfrutar de lo bueno. Nuestra guía de salud para estudiantes te dará consejos sobre cómo mantenerte sano y qué hacer si no te encuentras bien.
Apúntate en el médico
Ahora te encuentras bien, pero es probable que en algún momento de los próximos tres años tengas que ir al médico. Cuando parezcas y te sientas como si hubieras salido de la pista de baile del Sindicato de Estudiantes, lo último que querrás es un montón de molestias y esperas, así que organízate y resuélvelo ya.
La mayoría de las universidades tienen un centro médico en el campus, donde los médicos están acostumbrados a tratar con estudiantes y sus problemas de salud. También puedes inscribirte en cualquier consultorio local. Sólo tienes que ir, rellenar un formulario rápido y listo.
Si necesitas ver a un médico rápidamente y no estás empadronado en ningún lugar cercano, puedes recibir tratamiento en un centro sin cita previa del NHS.
Apúntate en el dentista
En realidad, es lo mismo. Créenos, si un día te levantas con un dolor de muelas tremendo, ¡querrás ver a un dentista rápido!
Si ya estás inscrito en un dentista del SNS, intentarán hacerte un hueco ese día, y pagarás unos honorarios mínimos. De lo contrario, puede que no tengas más remedio que acudir a un dentista privado, lo que podría acabar costándote cientos (¡sí, cientos!) de valioso dinero en cerveza.
Mantente sano
Con un poco de esfuerzo, a menudo puedes evitar ponerte enfermo. En realidad es de sentido común, pero este tipo de cosas deberían servir:
Duerme lo suficiente. El sueño es el momento en que tu cuerpo rejuvenece y se repara, por lo que si no duermes lo suficiente te agotarás rápidamente y serás incapaz de luchar contra los bichos. La mayoría de la gente necesita unas ocho horas por noche, y se cree que las horas que duermes antes de medianoche son las más beneficiosas.
Come bien. Vivir a base de comida para llevar y fideos no acabará bien: tendrás mala piel, poca energía y un sistema inmunitario débil. Cocinar tu propia comida es más sano y barato, y te da la oportunidad de cargar cada comida con fruta o verdura.
Haz algo de ejercicio. El ejercicio refuerza tu sistema inmunitario y te hace sentir muy bien. Las asociaciones de la Unión de Estudiantes son una forma divertida de mantenerte en forma y conocer gente. Desde escalada en pista cubierta a animadoras o artes marciales, seguro que hay algo para ti.
Si la diversión organizada no es lo tuyo, en el polideportivo de la universidad puedes conseguir abonos a buen precio para el gimnasio y la piscina. Y si eso te parece demasiado trabajo, dar una vuelta por el parque y caminar o ir en bici a la universidad un par de veces a la semana también marcará una gran diferencia.
Abrígate bien. Sí, sonamos como tu madre y tu padre, ¡pero ponte un abrigo cuando salgas! Los brazos de gallina morada no dan buena imagen, y nos lo agradecerás cuando te quedes atrapado en la parada de taxis bajo la lluvia.
Si estás en un alojamiento de la Compañía de Alojamiento para Estudiantes, tu piso debería estar siempre bien calentito, pero si tienes frío no tengas miedo de utilizar el botón de refuerzo de tu habitación. En otras viviendas, asegúrate de que la calefacción está encendida en invierno: una temperatura baja durante largos periodos es más eficaz que ráfagas rápidas.
Aprovisiónate
A pesar de todos tus esfuerzos, de vez en cuando te sentirás indispuesto. Arrastrarte hasta las tiendas en pijama en busca de paracetamol no es divertido, así que asegúrate de tener a mano una reserva de supervivencia. Te lo recomendamos:
- Analgésicos, como paracetamol o ibuprofeno. Sirven para el dolor de cabeza y la fiebre.
- Remedio para el resfriado y la gripe.
- Medicamento para la tos.
- Material básico de primeros auxilios, como tiritas y crema antiséptica.
Gripe de los novatos
A las bacterias les encanta pasárselo bien, y todas esas fiestas, besos y bebidas compartidas son perfectas para ellas. Por desgracia, aunque te lo tomes con calma, puedes contagiarte de tus compañeros de piso o en el autobús de la universidad.
La gripe del frescor es un resfriado malo con un nombre elegante. Los síntomas son secreción u obstrucción nasal, dolor de garganta, dolor de cabeza, dolor en las extremidades y fiebre. El NHS aconseja que, en la mayoría de los casos, no necesitarás ir al médico, y sugiere reposo, analgésicos y comida sana. Así que no te preocupes, métete en la cama y asegúrate de que tus compañeros de piso te traen mucho té.
En algunos casos raros, la gripe de los novatos puede ser algo más grave. Si tu compañero de piso parece muy enfermo, debes comprobar si tiene síntomas de meningitis, y buscar ayuda médica inmediata si te preocupa.
Habla con alguien
Empezar la universidad es un gran cambio en tu vida, y a veces puedes sentirte abrumado. Todo el mundo tiene altibajos, pero si tu estado de ánimo está perjudicando tu calidad de vida, o afectando a tus estudios y a tu sueño, es importante que hables con alguien.
Tu universidad tendrá un servicio de asesoramiento, y los Samaritanos te prestarán oídos en cualquier momento, de día o de noche. Tu médico también podrá ofrecerte consejo y prescribirte un tratamiento si es necesario.
¡Diviértete!
Dedicar un poco de tiempo y esfuerzo a cuidarte en la universidad marcará una gran diferencia en tu vida de estudiante. Tendrás buen aspecto y te sentirás bien, harás un trabajo fantástico y te sobrará energía para divertirte con tus nuevos amigos.
En Student Housing Company sabemos lo que hacemos, así que sigue leyendo nuestro blog para obtener más consejos sobre la vida estudiantil.