Die frostigen Morgenstunden machen es noch schwieriger, morgens aus dem Bett zu kommen. Und während wir uns auf Über uns kuschelige Schals freuen und die Daumen für einen baldigen Schneetag drücken, gibt es eine Sache, die jeder Über uns Winter fürchtet: die sehr reale Möglichkeit, sich zu erkälten. Rote Nasen, ansteckend klingender Husten und die unverschämten Kosten für Lemsip sind echte Winterkämpfe.

Wenn die Sonnenstunden kürzer und die Nächte länger werden, ist es unvermeidlich, dass dich eine Erkältung erwischt - egal, ob es sich um die Art von Erkältung handelt, die dich frösteln lässt, oder um die, bei der du im Unterricht schniefst. Wir von The Student Housing Company tun alles, um die Erkältung in Schach zu halten. Hier ist, was uns bisher geholfen hat:

Es ist nicht cool, kalt zu sein!

Ja, wir klingen genau wie deine Mutter, als du dich geweigert hast, im Winter deinen Mantel mit in die Schule zu nehmen, aber manchmal weiß Mama es am besten.

Um dein Immunsystem vor Angriffen zu schützen, ist es wichtig, sich warm zu halten. Jetzt hast du endlich eine Ausrede, um deine Winterpullover-Sammlung aufzustocken. Leg dir Wollschals und Socken zu und geh nicht ohne Mütze vor die Tür - Mützenhaare sind gerade total in.

Warum bleibst du an diesem Samstagabend nicht zu Hause, anstatt eine halbe Stunde in der Schlange vor dem Studentenwerk zu stehen und ohne Schuhe nach Hause zu laufen? Organisiere einen Filmabend mit vielen Daunenbetten und kuschle dich mit deinen Liebsten ein. Kocht gemeinsam ein warmes Essen, spült es mit Glühwein herunter und schaut euch festliche Filme an.

Sauberkeitsfanatiker: Übernimm das Kommando

Wenn du ein Sauberkeitsfanatiker bist, hast du diese Aufgabe bereits gelöst. Wenn du aber normalerweise etwas nachlässig bist, was Keime angeht, ist es jetzt an der Zeit, aufzuräumen und in die Fußstapfen deines Lieblings-Putzzwangs zu treten.

Wenn alle um dich herum erkältet sind, ist es schwierig, die Keime ganz zu vermeiden, aber du kannst die Verbreitung des Virus verhindern, indem du besonders auf Sauberkeit achtest. Investiere in ein Händedesinfektionsmittel und denke daran, es nach der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder der Arbeit am Computer in der Uni zu benutzen, und achte darauf, dass du dich vor dem Kochen oder Essen schrubbst.

Tanken Sie das Gute

Es ist wirklich wichtig, sich das ganze Jahr über gesund zu ernähren, aber besonders im Winter ist es wichtig, dass du dein Immunsystem mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Flüssigkeit unterstützt.

Bei deinem nächsten Einkauf im Supermarkt solltest du einen Blick auf das Obst- und Gemüseangebot werfen - Gemüse der Saison ist superbillig und eignet sich hervorragend für herzhafte Eintöpfe und wärmende Suppen. Es vertreibt die Kälte und versorgt dich mit Nährstoffen, die dir vielleicht fehlen, so dass du fit bleibst, wenn die Grippe anklopft.

Auch wenn du Dehydrierung vielleicht nicht mit dem Winter in Verbindung bringst, ist es im Winter genauso wichtig, viel Wasser zu trinken wie im Sommer. Wenn du mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringst, hast du weniger frische Luft und Sonne, um deine Haut frisch zu halten. Wenn du also viel Wasser trinkst, fühlst du dich nicht nur gut, sondern siehst auch noch gut aus!

Bekomme keine S.A.D.

Fühlst du dich ein wenig niedergeschlagen, wenn die Tage kürzer werden? Das ist ganz natürlich. Der Winter greift nicht nur unser Immunsystem an, sondern kann auch unsere psychische Gesundheit beeinträchtigen. Die saisonal abhängige Depression (Seasonal Affective Disorder) ist eine Form der jahreszeitlich bedingten Depression, die in den kalten und dunklen Wintermonaten besonders ausgeprägt ist.

Wenn du weniger Gelegenheit hast, das Sonnenlicht aufzusaugen, produziert dein Körper weniger Serotonin, was sich auf deine Stimmung, deinen Appetit und dein Schlafverhalten auswirken kann. Das wirkt sich auf deinen zirkadianen Rhythmus aus - du kennst das vielleicht als deine Körperuhr -, indem es dir vorgaukelt, du bräuchtest mehr Schlaf als sonst, indem es die Stunden des Tageslichts nachahmt.

Um deine geistige Gesundheit zu erhalten, solltest du dafür sorgen, dass du viel Tageslicht siehst. Das kann schwierig sein, wenn du den ganzen Tag in der Uni bist. Aber zieh dich warm an und mach ein Winterpicknick in der Mittagspause oder werde aktiv und geh joggen - wir wissen, dass es kalt ist, aber aktiv zu sein ist ein effektiver Weg, um deine Stimmung zu verbessern.

Es ist die schönste Zeit des Jahres! 

Ein kleiner Winterschnupfen ist so gut wie unvermeidlich, aber unsere Tipps helfen dir, die kalten Monate gut zu überstehen. Nur zu: Baue einen Schneemann und wirf Schneebälle auf Geister, aber sorge dafür, dass es eine heiße Schokolade gibt, wenn du nach drinnen kommst, und lass deinen Pyjama auf der Heizung, damit du es gemütlich hast.