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COME RICONOSCERE I SEGNALI DI UNA CRISI DI SALUTE MENTALE: SOSTENERE IL BENESSERE DEGLI STUDENTI
Il periodo degli esami comporta una serie di sfide per gli studenti. Tra lo studio fino a tarda notte e gli impegni serrati tra prove, valutazioni e scadenze per la consegna dei compiti, è facile trascurare la propria salute mentale. Tuttavia, è proprio in questo momento che è ancora più importante dare priorità al proprio benessere.
Secondo un recente Yugo , oltre un quinto (24%) degli studenti britannici ha riferito che il proprio stato d’animo è peggiorato da quando si è trasferito lontano da casa, con un allarmante 52% che afferma di essere diventato più ansioso di conseguenza. È chiaro che i problemi di salute mentale tra l’attuale popolazione studentesca sono una questione diffusa in tutti i campus del Regno Unito.
Alloggi per Studenti e marchio globale Alloggi per Studenti , Yugo, condivide i suoi tre consigli principali per aiutare gli studenti a riconoscere i segnali di disagio psicologico. Riconoscere i segnali di malessere psicologico negli amici e nei compagni di università è fondamentale per sostenersi a vicenda nei momenti difficili. A volte, una semplice conversazione o un gesto possono fare la differenza per chi sta attraversando un momento difficile.
1. Cambiamenti della personalità
Se una persona che prima era vivace, estroversa e l’anima della festa diventa introversa, ansiosa e distaccata da chi le sta intorno, spesso questo può essere un segnale che qualcosa la turba. Allo stesso modo, se una persona che prima era piuttosto riservata inizia improvvisamente a comportarsi in modo avventato, anche questo può essere un segno di disagio psicologico e di difficoltà.
Cerca di non costringere la persona a parlare di come si sente né di metterle pressione per ottenere delle risposte. Piuttosto, falle sapere che sei sempre a sua disposizione e invitala a partecipare a momenti informali e rilassati, come un caffè per chiacchierare, una serata al cinema o una tranquilla sessione di studio.
La cosa più importante è stare vicino al tuo amico. Lo stress, l’ansia e persino eventi come la perdita di una persona cara possono scatenare reazioni intense nelle persone: sapere di avere al proprio fianco una persona su cui poter contare può fare davvero la differenza.
2. Cambiamenti nel sonno o nell'alimentazione
Ok, non stiamo certo suggerendo di tenere d’occhio le ore di sonno dei tuoi amici o il loro apporto calorico. Tuttavia, se vivi con degli amici e noti che uno di loro dorme più del solito, non mangia abbastanza o rimane regolarmente sveglio tutta la notte (per poi andare avanti a forza di caffeina il giorno dopo), potrebbe essere il momento di fargli notare la cosa con delicatezza. Problemi come l’ansia possono causare insonnia, mentre la depressione può portare a un aumento delle ore di sonno: si tratta quindi di comportamenti da tenere d’occhio.
Prenditi cura dei tuoi amici offrendoti di aiutarli ad alzarsi a un orario regolare, oppure organizzando insieme una spesa per permettere loro di acquistare alimenti sani da cucinare. Se sono disposti a parlare di ciò che li preoccupa, ascoltali per tutto il tempo necessario, oppure suggerisci loro di mandarti un messaggio o email si sentono più a loro agio a scrivere.
3. Perdita di interesse per le attività
Sebbene capita a tutti, di tanto in tanto, di mettere da parte alcune cose quando siamo molto impegnati, quando qualcuno perde completamente interesse per la propria passione – che si tratti di uno sport, di un hobby o di attività di volontariato – questo potrebbe essere motivo di preoccupazione.
Incoraggia il tuo amico a riaccendere la sua passione invitandolo a partecipare a un incontro, una riunione o una partita, per dargli l’opportunità di partecipare se sta faticando a trovare la motivazione o il tempo. Aiutare qualcuno a ritrovare il contatto con qualcosa che gli sta a cuore può essere un enorme stimolo per la sua salute mentale, offrendogli lo spazio per distendersi e rilassarsi, staccando la spina dallo stress degli esami e dello studio.
Ricordate che la salute mentale è un percorso: sostenersi a vicenda lungo questo cammino è importante, e il modo migliore per farlo è mantenere un atteggiamento aperto e privo di giudizi nelle vostre conversazioni. A volte, basta semplicemente far sapere a qualcuno che ci siete.
Come sempre, se sei preoccupato per qualcuno, puoi contattare gratuitamente l’associazione Samaritans al numero 116 123.
Per saperne di più su Yugo, clicca qui.
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