Procrastinazione produttiva: Sopravvivere alla stagione degli esami

È quasi arrivato il periodo degli esami ed è già abbastanza difficile cercare di ripassare senza che l'arte della procrastinazione interferisca. La definizione del dizionario di procrastinazione è "l'azione di ritardare o rimandare qualcosa ": ci siamo passati tutti, no? Per evitare i ritardi e i "oh, lo farò domani", ecco alcuni consigli utili per tenere sotto controllo la procrastinazione.

1. Niente più distrazioni

È ora di essere decisi e di liberarsi di tutte le distrazioni che vi allontanano dal ripasso per l'esame. Chiudete le app dei social media e vietate l'uso del telefono. Non avete bisogno di guardare il video del carlino che indossa un costume da patata, né di mettere "mi piace" al post Instagram del vostro vecchio compagno di casa: queste cose possono aspettare fino a dopo.

Non solo il telefono è una distrazione, anche le persone lo sono. Avvisate i vostri coinquilini e amici che state ripassando e di non disturbarvi. Se anche per loro è difficile combattere la procrastinazione, allora trovate uno spazio in cui potete concentrarvi completamente sul ripasso, senza social media, senza amici che vi disturbano e senza TV. Dove?

La biblioteca, naturalmente!

2. Lavorare quando si è svegli

Sappiamo che avete molte cose da fare, che si tratti della vostra vita sociale, di una partita sportiva o del vostro ripasso, ma è fondamentale che vi riposiate molto. Non ha senso affrettare il ripasso quando si è affaticati, perché è molto più probabile procrastinare quando si è stanchi. E poi, prima che ve ne rendiate conto, un altro giorno è passato senza lavorare.

Individuate l'ora di punta della giornata in cui sapete di lavorare in modo più efficace e cercate di attenervi a quell'ora per portare a termine la vostra revisione.

3. Mangiare. Fare esercizio fisico. Dormire. Ripetere.

Non stiamo dicendo di correre una maratona o di cucinare un pasto di tre portate, ma dovete assicurarvi di dare da mangiare al vostro cervello. Non intendiamo nemmeno una ciotola di Super Noodles. Mangiare bene e prendersi cura di sé aiuta a sentirsi energici e a lavorare meglio.

Una breve passeggiata per prendere un po' d'aria fresca e concedersi una piccola pausa aiuterà a eliminare l'impulso a procrastinare.

4. Definire le priorità

Può sembrare che abbiate una montagna di ripassi da completare prima del giorno dell'esame, ma prendetevi un momento per fare un respiro profondo e per stabilire le priorità del vostro carico di lavoro. Stabilire le priorità vi permetterà di capire chiaramente cosa dovete fare e quando. Avere una struttura chiara del vostro piano di ripasso vi aiuterà a ridurre la procrastinazione, perché saprete esattamente cosa fare e quando.

5. Non stressatevi

È più facile a dirsi che a farsi, ma più ci si stressa, più la situazione peggiora. Abbiate fede nel fatto che porterete a termine il vostro lavoro e supererete l'esame. Rilassandovi sul vostro carico di lavoro, vi sentirete molto meglio e più tranquilli nei confronti dei compiti che dovete portare a termine. Non preoccupatevi, ce la potete fare.

Ora, non preoccupatevi se riuscirete o meno a portare a termine il vostro lavoro, perché indovinate un po'? Sappiamo che lo farete! Seguire questi consigli vi aiuterà a lasciarvi alle spalle i giorni di procrastinazione e vi farà passare i giorni di ripasso completato e di esami superati.

Se avete ancora bisogno di una mano, date un'occhiata a queste applicazioni che vi aiuteranno non solo a studiare, ma anche a cucinare, risparmiare e divertirvi.

Fateci sapere come procedete con il vostro ripasso su Facebook o twittate @comelivewithus - ma assicuratevi di farlo dopo il ripasso, perché non vogliamo essere la scusa della vostra procrastinazione sui social media...