Procrastinazione produttiva:come superare il periodo degli esami

La stagione degli esami è alle porte ed è già abbastanza difficile cercare di ripassare senza che l’arte della procrastinazione venga a intralciarci. La definizione del dizionario di “procrastinazione” è“l’azione di ritardare o rimandare qualcosa”– beh, ci siamo passati tutti, vero? Per aiutarti a liberarti dei ritardi e dei“oh, lo farò domani”, ecco alcuni consigli utili per tenere sotto controllo la tua procrastinazione.

1. Basta con le distrazioni

È ora di essere risoluti e di sbarazzarsi di tutte le distrazioni che ti impediscono di concentrarti sul ripasso per l’esame. Chiudi le app dei social media e imponi a te stesso un divieto di usare il telefono. Non c’è bisogno di guardare quel video del carlino vestito da patata, né di mettere “mi piace” al post #TBT su Instagram del tuo ex coinquilino: tutte queste cose possono aspettare fino a più tardi.

E non è solo il telefono a distrarti: anche le persone lo fanno. Fai sapere ai tuoi coinquilini e ai tuoi amici che stai studiando e che non vogliono disturbarti. Se anche loro hanno difficoltà a combattere la procrastinazione, allora trova uno spazio dove poter ti concentrare completamente sullo studio, senza social media, senza amici che ti disturbino e senza TV. Dove?

La biblioteca, ovviamente!

2. Lavora quando sei vigile

Sappiamo che hai mille cose da fare, che si tratti della vita sociale, di una partita o dello studio, ma è fondamentale che tu ti riposi a sufficienza. Non ha senso buttarti a capofitto nello studio quando sei stanco, perché quando sei stanco sei molto più incline a procrastinare. E così, prima che te ne accorga, ecco che un altro giorno è andato perso senza aver studiato nulla.

Individua il momento della giornata in cui sai di lavorare con maggiore efficacia e cerca di attenerti a quell'orario per portare a termine il tuo ripasso.

3. Mangia. Fai esercizio fisico. Dormi. E ricomincia da capo.

Ora, non stiamo dicendo di correre una maratona o di preparare un pasto di tre portate, ma devi assicurarti di nutrire il tuo cervello. E non intendiamo nemmeno una ciotola di Super Noodles. Mangiare bene e prenderti cura di te stesso ti aiuterà a sentirti pieno di energia e più propenso a portare a termine il lavoro.

Una breve passeggiata per prendere un po’ d’aria fresca e concedersi una piccola pausa ti aiuterà a scacciare ogni impulso a procrastinare.

4. Stabilire le priorità

Potrebbe sembrarti di avere una montagna di ripassi da portare a termine prima del giorno dell’esame, ma prendiamoci un momento per fare un respiro profondo e stabilire le priorità del tuo carico di lavoro. Stabilire le priorità di ciò che devi fare ti consentirà davvero di capire chiaramente cosa va fatto e entro quando. Avere una struttura chiara del tuo piano di ripasso ti aiuterà a procrastinare meno, poiché saprai esattamente cosa stai facendo e quando.

5. Non stressarti

È più facile a dirsi che a farsi, ma più ti stressi, peggio va. Abbi fiducia nel fatto che porterai a termine il tuo lavoro e supererai quell’esame. Se ti rilassi e prendi con calma il carico di lavoro, ti sentirai molto meglio e più sereno riguardo ai compiti che devi portare a termine. Non preoccuparti, ce la farai.

Ora, non preoccuparti se riuscirai o meno a portare a termine il tuo lavoro, perché indovina un po'? Sappiamo che ce la farai! Seguire questi consigli ti aiuterà a lasciarti alle spalle i giorni di procrastinazione e ti aprirà la strada verso giorni di studio completato ed esami superati.

Se pensi ancora di aver bisogno di una mano, daiun'occhiata a queste fantastiche appche non solo ti aiuteranno con lo studio, ma anche in cucina, a risparmiare e a divertirti.

Facci sapere suFacebookcome sta andando il tuo ripasso oppure mandaci un tweet a @comelivewithus– ma assicurati di farlo dopo aver studiato, perché non vogliamo diventare la scusa per la tua procrastinazione sui social…