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AFFRONTARE LA SINDROME DEL NIDO VUOTO
I migliori consigli per i genitori che vogliono abbracciare il loro nido vuoto
È un momento delicato per i genitori di tutto il mondo; un miscuglio emotivo di gioia, orgoglio, ansia e perdita - sì, stiamo parlando della partenza dei vostri figli per l'università. Il passaggio dall'essere un genitore a tempo pieno al risveglio in una casa vuota può essere un'esperienza mentalmente impegnativa, ma non siete soli.
La "sindrome del nido vuoto" è un fenomeno comunemente avvertito dai genitori quando i figli lasciano la casa per la prima volta, con conseguenti sentimenti di tristezza, vuoto e solitudine. In effetti, il 50% dei genitori britannici ha ammesso di averla sperimentata nel corso della propria vita. Quindi, con un problema così comune che colpisce genitori e tutori in tutta la nazione, come possiamo superare questi sentimenti negativi e abbracciare il nuovo inizio che un nido vuoto porta con sé?
Ebbene, dare un'occhiata ai nostri cinque consigli principali qui sotto è un ottimo inizio...
Iniziare un nuovo hobby 👨🏽🎨
L'attività di genitore può essere un periodo impegnativo, quindi ora che avete più ore libere, potete dare la priorità a riaccendere le vostre passioni e ad esplorare nuovi interessi. Sfruttate il vostro nido vuoto come un'opportunità per ricollegarvi a vecchi passatempi o per scoprire attività divertenti che vi porteranno gioia, come iscrivervi a un club locale o dedicarvi a un nuovo hobby che vi ha sempre incuriosito. Che si tratti di dipingere, suonare uno strumento musicale, fare escursioni o cucinare, dedicarsi a nuovi hobby non solo aiuterà a riempire in modo produttivo il tempo appena disponibile, ma contribuirà anche a dare un senso di appagamento e di eccitazione.
Abbracciare la tecnologia 📱
La distanza non è più un ostacolo per rimanere in contatto con i vostri figli, grazie alle meraviglie della tecnologia moderna. Videochiamate, messaggi e social media possono contribuire a colmare il divario tra voi e vostro figlio, migliorando la comunicazione e le interazioni reciproche, indipendentemente dalla distanza fisica. Perché non provare a organizzare cene di famiglia virtuali, serate di gioco o maratone di film per mantenere un forte legame con vostro figlio, anche a distanza. Potreste anche inviargli un pacchetto di merende in stile cinema da gustare "insieme". Se avete bisogno di un po' di aiuto per capire il gergo che vostro figlio ha imparato all'università, date un'occhiata alla nostra guida allo slang della Gen-Z.
Lavorare sulla cura di sé 🧘🏿♀️
Il passaggio al nido vuoto offre la rara opportunità di dare priorità al proprio benessere. Potete usare questo periodo per concentrarvi sulla cura di voi stessi e migliorare la vostra salute fisica, mentale ed emotiva. Fate esercizio fisico regolare, adottate una dieta sana, praticate la mindfulness o la meditazione e cercate il sostegno di amici o gruppi di supporto. Dare priorità alla cura di sé non solo migliorerà il vostro benessere generale, ma vi permetterà anche di abbracciare con tutto il cuore la vostra nuova indipendenza.
Diventare social 🥂
Con i vostri figli all'università, è il momento migliore che mai per socializzare! Unirsi a gruppi della comunità locale, fare volontariato o frequentare club vi aiuterà a incontrare persone che la pensano come voi, ampliando la vostra cerchia sociale e offrendovi l'opportunità di fare amicizia per tutta la vita. Collegarsi con altre persone che stanno attraversando transizioni di vita simili può essere particolarmente utile, in quanto potete offrirvi reciprocamente sostegno e comprensione.
Aumento di livello ⬆️
Anche se può essere scoraggiante, la fase del nido vuoto è in realtà un'ottima opportunità per investire nel miglioramento del proprio sviluppo personale e professionale. Prendete in considerazione l'idea di proseguire gli studi, di partecipare a workshop o seminari o di esplorare nuove opportunità di carriera che potrebbero dare vita a una motivazione tanto necessaria.
Se da un lato affrontare la sindrome del nido vuoto può essere un'esperienza impegnativa ed emotiva, dall'altro segna l'inizio di un nuovo entusiasmante capitolo della vostra vita. Seguendo i nostri cinque consigli principali, potrete iniziare a superare il senso di perdita e di vuoto e abbracciare questo periodo come un'opportunità di scoperta di sé, di crescita personale e di ricerca di una nuova felicità. Ricordate che se state lottando contro la sindrome del nido vuoto, ci sono organizzazioni e gruppi di sostegno che possono aiutarvi.
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