Heute ist es wichtiger denn je, die kleinen Dinge zu finden, die zu einem Gefühl des Wohlbefindens beitragen. Die Fünf Wege zum Wohlbefinden sind eine Reihe von Botschaften zur psychischen Gesundheit, die vom New Economics Forum (NEF) entwickelt wurden und die alle darauf abzielen, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Bevölkerung zu verbessern. Wenn du diese Ideen erkundest und anwendest, könnte dich das auf den Weg zu positiven Gefühlen bringen! 

Die fünf Säulen, aus denen die Wege zum Wohlbefinden bestehen, sind: 

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• Beachte 
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• Gib

Die Förderung des Wohlbefindens von Studierenden ist ein zentraler Wert von The Student Housing Company. Deshalb haben wir eine Reihe von Blogbeiträgen mit Tipps zusammengestellt, die auf den Fünf Wegen zum Wohlbefinden basieren. In diesem Beitrag befassen wir uns mit der fünften Botschaft des NEF: Geben. 

Was bedeutet es, zu geben? 

In diesem Zusammenhang kann das Konzept des "Gebens" je nach Person viele verschiedene Bedeutungen haben und muss nicht unbedingt mit Spenden für wohltätige Zwecke in Verbindung gebracht werden. Sicher, Geld für gute Zwecke zu spenden ist eine Sache, die du tun kannst, aber das ist nur die Spitze des Eisbergs, wenn es ums Geben geht. Du kannst anderen deine Zeit schenken, sie unterstützen, ihnen Ratschläge geben und ganz allgemein etwas von dir selbst geben; die Form des Gebens ist für jeden anders, denn jeder ist anders. Auf Über uns findest du die Art des Gebens, die für dich und deine Mitmenschen richtig ist. 

Spenden für wohltätige Zwecke 

Studien haben gezeigt, dass Altruismus - oder Selbstlosigkeit bzw. das Eingehen auf die Bedürfnisse anderer - einen erheblichen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben kann (laut einer Studie wird sogar das Blutspenden als weniger schmerzhaft empfunden). Spenden für wohltätige Zwecke sind ein naheliegendes Ventil für Altruismus und bieten eine echte Gelegenheit, andere über sich selbst zu stellen. Viele Wohltätigkeitsorganisationen konzentrieren sich darauf, Geldspenden von der Öffentlichkeit zu erhalten, aber das muss nicht immer der Fall sein. Viele kleinere, lokale Wohltätigkeitsorganisationen legen großen Wert auf Menschen, die bereit sind, ihre Zeit zu opfern oder zu helfen - ein zusätzliches Paar Hände, das für Organisationen wie diese einen großen Unterschied machen kann. Überlege, was du im Rahmen der Freiwilligenarbeit anbieten könntest: Über uns . Du könntest bei einer Spendenaktion mithelfen, in einer Obdachlosenunterkunft arbeiten oder vielleicht hast du auch andere Fähigkeiten, die du anbieten könntest, wie z.B. die Unterstützung der sozialen Medien. Anderen auf diese Weise zu helfen, kommt nicht nur ihnen zugute, sondern ist auch für dich lohnend und bereichernd. 

Andere Möglichkeiten des Gebens 

Es müssen nicht nur Wohltätigkeitsorganisationen sein, denen du spendest. Auch in deinem näheren Umfeld gibt es vielleicht Menschen, die sich über deine Hilfe freuen würden. Zwei der Dinge, die du anderen am leichtesten geben kannst, sind deine Zeit und deine Unterstützung (indem du zuhörst, eine Schulter zum Ausweinen hast oder einfach nur mit einem Rat zur Seite stehst). Auch hier gilt: Sich selbst zu geben und andere Menschen an die erste Stelle zu setzen, wird oft mehr geschätzt, als du vielleicht denkst. Vielleicht hast du einen Freund oder eine Freundin, der/die eine Aufgabe schon seit einiger Zeit vor sich herschiebt und sich über ein zusätzliches Paar Hände freuen würde - schreib ihm/ihr eine Nachricht und biete deine Unterstützung an. Manchmal ist es sogar noch einfacher als das. Suche nach Gelegenheiten, deinen Freunden oder Familienmitgliedern zuzuhören - und für sie da zu sein. Du weißt nie, wann sich die Gelegenheit bietet, und wenn du für sie da bist, wird das nicht nur zu ihrem, sondern auch zu deinem Wohlbefinden beitragen. 

Zufällige Taten der Freundlichkeit 

Hast du schon mal von der Freundlichkeit von Fremden gehört? Du hast die Chance, sie zurückzuzahlen. Eine Übung, die du ausprobieren kannst, ist, jede Woche mindestens eine freundliche Sache für Menschen zu tun, die du noch nicht kennst. Jeder Tag bietet Gelegenheiten, freundlich zu sein, von einfachen Dingen wie jemandem die Tür aufzuhalten oder jemanden in der Warteschlange vorzulassen bis hin zu größeren Taten der Freundlichkeit, die den Empfängern lange in Erinnerung bleiben. Laut Mind hat die Forschung über glücksfördernde Maßnahmen gezeigt, dass das Wohlbefinden steigt, wenn du über einen Zeitraum von sechs Wochen einmal pro Woche eine freundliche Tat vollbringst.

Die besten Tipps zum Schenken 

Willst du spüren, wie gut es tut, ein bisschen altruistischer zu sein? Probiere das heute aus: 

• Nimm den Hörer ab für jemanden, der ihn brauchen könnte 
• Tritt einer Gemeindegruppe bei
• Tu etwas Nettes für einen Fremden 
• Melde dich an, um eine Wohltätigkeitsorganisation zu unterstützen 
• Biete deinem Partner an, ihm bei etwas zu helfen, das er aufgeschoben hat 

Jetzt, wo der Januar-Blues in vollem Gange ist, wollen wir dir etwas mehr Liebe zeigen. Wir veranstalten diesen Monat unser eigenes #5WaysToWellbeing-Gewinnspiel, bei dem du die Chance hast, die ultimative Nacht für dich und deine Wohnung zu gewinnen. Klick hier, um mehr zu erfahren! 

The Student Housing Company, im Herzen des studentischen Wohlbefindens.