Salut de l'estudiant Guiar
Emmalaltir és un dolor correcte, sobretot quan a l'uni passen tantes coses. Mentre els teus companys de casa estan de festa, et quedes al llit amb només una beguda calenta i un munt de pel·lícules d'escombraries per fer companyia; I has de posar-te al dia de les febles notes del teu company.
Mantenir-se saludable no és la part més emocionant de viure fora de casa, però cuidar-se s'assegurarà que sempre estigui preparat per a l'acció per gaudir dels bons trossos. La nostra guia de salut per a estudiants et donarà consells sobre com mantenir-te bé i què fer si no et trobes millor.
Inscriu-te al Doctor
Ara et trobes bé, però en algun moment dels propers tres anys probablement hauràs de veure un metge. Quan mireu i sentiu com si alguna cosa raspada de la pista de ball del Sindicat d'Estudiants, l'últim que voldreu és molta molèstia i espera, així que organitzeu-vos i solucioneu-ho ara.
La majoria de les universitats tindran un centre mèdic al campus, on els metges estan acostumats a tractar els estudiants i els seus problemes de salut. Alternativament, podeu inscriure-us a qualsevol consulta local. Només has d'entrar, omplir un formulari ràpid i ja està.
Si necessiteu veure un metge ràpidament i no esteu registrat en cap lloc proper, podeu rebre tractament en un centre de passeig del NHS.
Apunta't al dentista
El mateix tracte realment. Creieu-nos, si un dia us desperteu amb un mega mal de queixal voldreu veure un dentista ràpidament.
Si ja esteu registrat en un dentista del NHS, intentaran encaixar-vos aquell dia i pagareu tarifes mínimes. En cas contrari, potser no tindreu més remei que anar a la privada, cosa que us podria acabar costant centenars (sí, centenars!) en valuosos diners de cervesa.
Mantingueu-vos saludables
Amb una mica d'esforç, sovint podeu deixar d'emmalaltir en primer lloc. És de sentit comú realment, però aquest tipus de coses haurien de fer el truc:
Dorm prou. El son és quan el teu cos es rejoveneix i es repara a si mateix, de manera que si no en tens prou, ràpidament et quedaràs atropellat i incapaç de lluitar contra els insectes. La majoria de la gent necessita unes vuit hores a la nit, i es creu que les hores que agafeu abans de mitjanit són les més beneficioses.
Menja correctament. Viure del menjar per emportar i els fideus no acabarà bé: acabareu amb mala pell, baixa energia i un sistema immunitari feble. Cuinar el teu propi menjar és més saludable i barat, i et dóna l'oportunitat de carregar cada àpat amb fruita o verdura.
Feu una mica d'exercici. L'exercici augmenta el sistema immunitari i et fa sentir molt bé. Les societats sindicals d'estudiants són una manera divertida de mantenir-se en forma i conèixer gent. Des de l'escalada interior, fins a l'animació, passant per les arts marcials, segur que hi haurà alguna cosa per a tu.
Si no t'agrada la diversió organitzada, pots aconseguir abonaments de gangues al gimnàs i a la piscina al poliesportiu universitari. I si això sona a massa treball dur, només tenir una puntada de peu al parc i caminar o anar amb bicicleta a la uni un parell de vegades de la setmana també marcarà una gran diferència.
Mantingueu-vos calents. Sí, sonem com la teva mare i el teu pare, però porta abric quan surtis! Els braços morats de pell de gallina no són un bon aspecte, i ens ho agrairàs quan estiguis atrapat a la parada de taxis sota la pluja.
Si estàs en allotjaments d'Student Housing Company, el teu pis sempre ha de ser agradable i càlid, però si et sents fred no tinguis por d'utilitzar el botó de reforç a la teva habitació. En altres allotjaments, assegureu-vos que la calefacció estigui encesa a l'hivern: una temperatura baixa durant llargs períodes és més eficient que les explosions ràpides.
Proveir-se
Malgrat els vostres millors esforços, segur que us sentireu sota el clima de tant en tant. Arrossegar-se a les botigues en pijama a la recerca de paracetamol no és divertit, així que assegureu-vos de tenir una taca de supervivència a punt. Recomanem:
- Analgèsics, com el paracetamol o l'ibuprofèn. Aquests solucionaran els maldecaps i les altes temperatures.
- Remei per al refredat i la grip.
- Medicaments per a la tos.
- Material bàsic de primers auxilis, com guixos i crema antisèptica.
Grip dels frescos
Als bacteris els encanta passar una bona estona, i tot això de festa, petó i compartir copes és perfecte per a ells. Molest, fins i tot si t'ho prens amb calma, encara podries agafar-lo dels teus companys de casa o a l'autobús de la Uni.
La grip més fresca és un refredat dolent amb un nom elegant. Els símptomes inclouen un nas sec o obstruït, mal de coll, mals de cap, dolor a les extremitats i temperatura. El NHS aconsella que en la majoria de les circumstàncies no necessitareu veure un metge i suggereix repòs, analgèsics i aliments saludables. Així que no et preocupis, fica't al llit i assegura't que els teus companys de casa et portin molt te.
En alguns casos rars, la grip dels frescos podria ser una cosa més greu. Si el vostre company de pis sembla molt malalt, heu de comprovar si hi ha símptomes de meningitis i buscar ajuda mèdica immediata si us preocupa.
Parlar amb algú
Començar la universitat és un gran canvi en la teva vida i, de vegades, et pots sentir aclaparat. Tothom té alts i baixos, però si el teu estat d'ànim està danyant la teva qualitat de vida, o afectant els teus estudis i son, és important parlar amb algú.
La vostra universitat tindrà un servei d'assessorament i els samaritans prestaran una orella a qualsevol hora, de dia o de nit. El seu metge també podrà oferir consells i prescriure tractament si cal.
Que et diverteixis!
Prendre només una mica de temps i esforç per cuidar-se a la uni marcarà una gran diferència en la seva vida estudiantil. Et veuràs i et sentiràs molt bé, produiràs un treball fantàstic i encara et sobrarà molta energia per divertir-te amb els teus nous amics.
Aquí a l'Empresa d'Habitatge d'Estudiants coneixem les nostres coses, així que seguiu llegint el nostre bloc per obtenir més consells sobre la vida dels estudiants.