Com preparar-se per a la vida després de la universitat 💡
COM DETECTAR SIGNES D'UNA CRISI DE SALUT MENTAL: DONAR SUPORT AL BENESTAR DELS ESTUDIANTS
La temporada d'exàmens per als estudiants aporta la seva part justa de reptes. Des de la revisió nocturna fins a horaris plens de proves, avaluacions i terminis de presentació: és fàcil deixar que la vostra salut mental passi a un segon pla. No obstant això, és el moment en què és encara més important prioritzar el benestar.
Segons una enquesta recent Yugo , més d'una cinquena part (24%) dels estudiants del Regne Unit van informar que el seu estat d'ànim ha empitjorat des que es van mudar de casa, amb un alarmant 52% que va dir que s'han tornat més ansiós com a resultat. Està clar que els problemes de salut mental entre la població estudiantil actual és un problema repartit per tots els campus del Regne Unit.
La marca i proveïdor global d'allotjament per a estudiants, Yugo , comparteix els seus tres consells principals per ajudar els estudiants a detectar els signes de malestar mental. Reconèixer els signes de mala salut mental en amics i companys de la universitat és una manera essencial de recolzar-se mútuament quan les coses es posen difícils. De vegades, una simple conversa o un gest pot marcar la diferència per a algú que lluita.
1. Canvis de personalitat
Si algú que abans era bombolla, extravertida i la vida del partit es retira, s'angoixa i es desconnecta dels que l'envolten, sovint pot ser un senyal que alguna cosa els preocupa. De la mateixa manera, si algú abans era bastant reservat de sobte comença a actuar de manera temerària, això també pot ser un signe d'angoixa mental i lluites.
Intenteu no forçar la persona a parlar sobre com se sent ni pressionar-la per obtenir respostes. En lloc d'això, fes-los saber que sempre ets aquí i convida'ls a situacions informals i de baixa pressió, com ara un cafè al dia, un viatge al cinema o una sessió d'estudi tranquil·la.
El punt principal aquí és ser-hi per al vostre amic. L'estrès, l'ansietat i fins i tot coses com el dol poden desencadenar fortes reaccions en les persones: saber que tenen un company fiable al seu costat pot marcar la diferència.
2. Canvis en el son o la dieta
D'acord, així que no us suggerim que controleu les hores que dormen els vostres amics o la seva ingesta de calories. Però, si vius amb amics i notes que un dorm més de l'habitual, no menja prou, o es manté despert regularment tota la nit (i després s'alimenta amb cafeïna l'endemà), pot ser el moment de tenir una paraula suau. Problemes com l'ansietat poden causar insomni i la depressió pot conduir a un augment de les hores dedicades a dormir, de manera que es tracta de comportaments que cal vigilar.
Cuida els teus amics oferint-te a ajudar-los a llevar-se a una hora regular o organitzant una compra junts perquè puguin aconseguir queviures saludables per cuinar. Si estan oberts a parlar del que els molesta, escolta'ls tant com necessitin o suggereix-los que els enviïn un missatge de text o un correu electrònic si se senten més còmodes a escriure-ho.
3. Pèrdua d'interès per les activitats
Tot i que tots podem deixar les coses de banda de tant en tant quan estem ocupats, quan algú perd l'interès total per la seva passió, ja sigui un esport, un hobby o un voluntariat, això pot ser motiu de preocupació.
Animeu el vostre amic a revifar la seva passió convidant-lo a una reunió, reunió o partit regular per donar-los l'oportunitat d'assistir-hi si tenen dificultats per trobar motivació o temps. Ajudar algú a tornar a posar-se en contacte amb alguna cosa que li importa pot ser un gran impuls per a la seva salut mental, donant-li espai per relaxar-se i relaxar-se, desconnectant de l'estrès dels exàmens i estudiant.
Recordeu que la salut mental és un viatge: donar-vos suport mútuament al llarg del camí és important i la millor manera de ser solidaris és estar oberts i sense judicis en les vostres converses. De vegades, tot el que heu de fer és fer saber a algú que hi sou.
Com sempre, si us preocupa algú, podeu parlar amb els samaritans al 116 123 de forma gratuïta.
Per saber més sobre Yugo , si us plau, visiteu aquí .
Fes un cop d'ull als nostres altres blocs mentre estàs aquí! 👀
Consells per a estudiants que viuen en habitatges al campus
Com preparar-se per a la setmana final
A mesura que s'acosta la setmana final, la pressió augmenta, i és important que els estudiants es mantinguin organitzats i preparats.
Com organitzar un sopar d'estudiants
Una guia de principi a fi per organitzar el millor sopar d'estudiants. Des de jocs fins a receptes per impressionar els vostres convidats!
Segur que pensaves que no ho sabíem...
Què diu de tu la teva planta d'interior? 🪴
Una cosa que us recomanem mentre personalitzeu les excavacions dels vostres estudiants és invertir en una planta d'interior. El 21% dels individus de la generació Z es classifiquen a si mateixos com a "pares de plantes", el percentatge més gran en aquest estudi de grups d'edat. Es creu que això prové del desig de tenir cura d'un ésser viu, alimentar alguna cosa que no sigui nosaltres mateixos. Profund.
alguna vegada m'ha preguntat...
Què diu de tu el lloc d'estudi escollit? 🌳
Estudiar és, per descomptat, part integrant de l'assistència a la universitat. Però no és un gran secret que alguns estudiants s'ho prenen més seriosament que d'altres. Des de trobar una zona tranquil·la i apartada, fins a crear la vostra pròpia llista de reproducció d'estudi, en realitat s'ha demostrat que el vostre espai d'estudi pot tenir un paper important en l'eficàcia amb què apreneu. Llavors, què diu de tu l'espai d'estudi escollit?
Coneixeu el...
5 raons per estudiar a l'estranger i com trobar allotjament? 🏢
Estudiar a l'estranger té molts beneficis, des del desenvolupament personal, fins a la millora de les teves perspectives laborals. Però, també pot ser un gran salt a fer, sobretot si no has viatjat molt abans. Si encara esteu decidint si estudiar a l'estranger podria ser per a vosaltres, aquí teniu cinc raons per les quals creiem que podria canviar la vida.
Saps...
Els beneficis de viure fora del campus a la universitat 🚌
Una d'aquestes decisions és triar on viure. Moltes persones pensen que la seva única opció és viure al campus en residències universitàries. Però, un nombre creixent d'estudiants opten per viure en allotjaments per a estudiants construïts expressament fora del campus. Si encara no tens clar quin allotjament podria ser l'adequat per a tu, no et preocupis, et tenim. Hem comparat els avantatges de viure fora del campus VS al campus per ajudar-vos a decidir.
Per fi hem aconseguit...
Les cinc millors troballes d'Amazon per als estudiants 📦
Aleshores, com pots fer que la teva "llar lluny de casa" sigui un lloc que t'enorgulleix presentar? Yugo ha navegat incansablement per TikTok per descobrir i revelar les seves cinc troballes imprescindibles d'Amazon per actualitzar el vostre espai per al 2023, de manera que podeu crear la destinació definitiva per tornar després d'un llarg dia de conferències... o una nit més llarga a la pista de ball.
Sortida...
Com viure la vida verda: els millors trucs dels estudiants per reduir el vostre impacte al planeta 🌏
Som aquí per revelar els seus millors consells per reduir la vostra petjada de carboni i augmentar la vostra sostenibilitat, sense fer un gran efecte en el vostre préstec de manteniment. Fes una ullada als nostres útils hacks aquí ...
Tot el que necessites saber
La guia definitiva per a la pressupostació a la universitat
Allunyar-se de casa pot ser un repte de moltes maneres, però estar a càrrec dels teus propis diners pot ser un dels més complicats. De fet, en la nostra enquesta recent, el 37% dels estudiants del Regne Unit van trobar dificultats per gestionar les seves finances i el seu pressupost de manera eficaç quan vivien fora de casa.
Descobrir...
Revelen 🧹 les normes no escrites de la cuina compartida de la universitat
Hem compilat una llista pràctica de coses per establir amb els teus companys de pis des del primer moment, perquè el teu viatge d'allotjament compartit sigui senzill i senzill. Som-hi...
Ets...
Estàs pensant a fer un postgrau? Això és el que heu de saber 🎓
Tant si voleu fer un màster, un doctorat, un certificat de postgrau o un diploma de postgrau, els experts aquí a Yugo conèixer com és continuar els teus estudis.