Tanca el diàleg
Torna
Vés al contingut (premeu Retorn) Ves al peu de pàgina (prem Retorn)

Inicia la teva cerca

Gràcies! La vostra presentació ha estat rebuda!
Ui! Alguna cosa ha fallat en enviar el formulari.



COM DETECTAR SIGNES D'UNA CRISI DE SALUT MENTAL: DONAR SUPORT AL BENESTAR DELS ESTUDIANTS

La temporada d'exàmens per als estudiants aporta la seva part justa de reptes. Des de la revisió nocturna fins a horaris plens de proves, avaluacions i terminis de presentació: és fàcil deixar que la vostra salut mental passi a un segon pla. No obstant això, és el moment en què és encara més important prioritzar el benestar.


According to a recent Yugo survey, over one fifth (24%) of UK students reported that their state of mind has got worse since moving away from home, with an alarming 52% saying they have become more anxious as a result. It’s clear that mental health concerns among the current student population is an issue spread across all UK campuses.

Global student accommodation provider and brand, Yugo, shares its three top tips to help students look out for the signs of mental health distress. Recognising the signs of poor mental health in friends and peers at university is an essential way of supporting each other when things get tough. Sometimes, a simple conversation or gesture can make all the difference to someone struggling.

1. Canvis de personalitat

Si algú que abans era bombolla, extravertida i la vida del partit es retira, s'angoixa i es desconnecta dels que l'envolten, sovint pot ser un senyal que alguna cosa els preocupa. De la mateixa manera, si algú abans era bastant reservat de sobte comença a actuar de manera temerària, això també pot ser un signe d'angoixa mental i lluites.

Intenteu no forçar la persona a parlar sobre com se sent ni pressionar-la per obtenir respostes. En lloc d'això, fes-los saber que sempre ets aquí i convida'ls a situacions informals i de baixa pressió, com ara un cafè al dia, un viatge al cinema o una sessió d'estudi tranquil·la.

El punt principal aquí és ser-hi per al vostre amic. L'estrès, l'ansietat i fins i tot coses com el dol poden desencadenar fortes reaccions en les persones: saber que tenen un company fiable al seu costat pot marcar la diferència.

2. Canvis en el son o la dieta

D'acord, així que no us suggerim que controleu les hores que dormen els vostres amics o la seva ingesta de calories. Però, si vius amb amics i notes que un dorm més de l'habitual, no menja prou, o es manté despert regularment tota la nit (i després s'alimenta amb cafeïna l'endemà), pot ser el moment de tenir una paraula suau. Problemes com l'ansietat poden causar insomni i la depressió pot conduir a un augment de les hores dedicades a dormir, de manera que es tracta de comportaments que cal vigilar.

Busqueu els vostres amics oferint-los per ajudar-los a aixecar-se regularment o organitzant junts una botiga d'aliments perquè puguin obtenir queviures saludables per cuinar. Si estan oberts a parlar del que els molesta, presteu-los una orella durant el temps que necessitin o suggeriu-los que enviïn missatges de text o correu electrònic si se senten més còmodes escrivint-ho.

3. Pèrdua d'interès per les activitats

Tot i que tots podem deixar les coses de banda de tant en tant quan estem ocupats, quan algú perd l'interès total per la seva passió, ja sigui un esport, un hobby o un voluntariat, això pot ser motiu de preocupació.

Animeu el vostre amic a revifar la seva passió convidant-lo a una reunió, reunió o partit regular per donar-los l'oportunitat d'assistir-hi si tenen dificultats per trobar motivació o temps. Ajudar algú a tornar a posar-se en contacte amb alguna cosa que li importa pot ser un gran impuls per a la seva salut mental, donant-li espai per relaxar-se i relaxar-se, desconnectant de l'estrès dels exàmens i estudiant.

Recordeu que la salut mental és un viatge: donar-vos suport mútuament al llarg del camí és important i la millor manera de ser solidaris és estar oberts i sense judicis en les vostres converses. De vegades, tot el que heu de fer és fer saber a algú que hi sou.


Com sempre, si us preocupa algú, podeu parlar amb els samaritans al 116 123 de forma gratuïta.


Per saber més sobre Yugo , si us plau, visiteu aquí .