La temporada d'exàmens per als estudiants aporta la seva part justa de reptes. Des de la revisió nocturna fins a horaris plens de proves, avaluacions i terminis de presentació: és fàcil deixar que la vostra salut mental passi a un segon pla. No obstant això, és el moment en què és encara més important prioritzar el benestar.
Segons un recent Yugo Més d'una cinquena part (24%) dels estudiants del Regne Unit van informar que el seu estat d'ànim ha empitjorat des que es van mudar de casa, i un alarmant 52% va dir que s'han tornat més ansiosos com a resultat. Està clar que les preocupacions de salut mental entre la població estudiantil actual són un problema estès a tots els campus del Regne Unit.
Proveïdor i marca global d'allotjament per a estudiants, Yugo, comparteix els seus tres consells principals per ajudar els estudiants a buscar els signes d'angoixa per la salut mental. Reconèixer els signes de mala salut mental en amics i companys a la universitat és una manera essencial de donar-nos suport mútuament quan les coses es posen difícils. De vegades, una simple conversa o gest pot marcar la diferència per a algú que lluita.
Si algú que abans era bombolla, extravertida i la vida del partit es retira, s'angoixa i es desconnecta dels que l'envolten, sovint pot ser un senyal que alguna cosa els preocupa. De la mateixa manera, si algú abans era bastant reservat de sobte comença a actuar de manera temerària, això també pot ser un signe d'angoixa mental i lluites.
Intenteu no forçar la persona a parlar sobre com se sent ni pressionar-la per obtenir respostes. En lloc d'això, fes-los saber que sempre ets aquí i convida'ls a situacions informals i de baixa pressió, com ara un cafè al dia, un viatge al cinema o una sessió d'estudi tranquil·la.
El punt principal aquí és ser-hi per al vostre amic. L'estrès, l'ansietat i fins i tot coses com el dol poden desencadenar fortes reaccions en les persones: saber que tenen un company fiable al seu costat pot marcar la diferència.
D'acord, així que no us suggerim que controleu les hores que dormen els vostres amics o la seva ingesta de calories. Però, si vius amb amics i notes que un dorm més de l'habitual, no menja prou, o es manté despert regularment tota la nit (i després s'alimenta amb cafeïna l'endemà), pot ser el moment de tenir una paraula suau. Problemes com l'ansietat poden causar insomni i la depressió pot conduir a un augment de les hores dedicades a dormir, de manera que es tracta de comportaments que cal vigilar.
Busqueu els vostres amics oferint-los per ajudar-los a aixecar-se regularment o organitzant junts una botiga d'aliments perquè puguin obtenir queviures saludables per cuinar. Si estan oberts a parlar del que els molesta, presteu-los una orella durant el temps que necessitin o suggeriu-los que enviïn missatges de text o correu electrònic si se senten més còmodes escrivint-ho.
Tot i que tots podem deixar les coses de banda de tant en tant quan estem ocupats, quan algú perd l'interès total per la seva passió, ja sigui un esport, un hobby o un voluntariat, això pot ser motiu de preocupació.
Animeu el vostre amic a revifar la seva passió convidant-lo a una reunió, reunió o partit regular per donar-los l'oportunitat d'assistir-hi si tenen dificultats per trobar motivació o temps. Ajudar algú a tornar a posar-se en contacte amb alguna cosa que li importa pot ser un gran impuls per a la seva salut mental, donant-li espai per relaxar-se i relaxar-se, desconnectant de l'estrès dels exàmens i estudiant.
Recordeu que la salut mental és un viatge: donar-vos suport mútuament al llarg del camí és important i la millor manera de ser solidaris és estar oberts i sense judicis en les vostres converses. De vegades, tot el que heu de fer és fer saber a algú que hi sou.
Com sempre, si us preocupa algú, podeu parlar amb els samaritans al 116 123 de forma gratuïta.
Per saber-ne més sobre: Yugo, visiteu aquí.
Hem fet una immersió profunda en la investigació per trobar algunes de les dones més inspiradores per als estudiants universitaris, basades en les assignatures escollides més populars del Regne Unit. Des de científics revolucionaris fins a enginyers de cracking de codi: aquestes dones sàvies, enginyoses i meravelloses segur que despertaran pensaments inspiradors i compartiran missatges importants.
Una cosa que us recomanem mentre personalitzeu les excavacions dels vostres estudiants és invertir en una planta d'interior. El 21% dels individus de la generació Z es classifiquen a si mateixos com a "pares de plantes", el percentatge més gran en aquest estudi de grups d'edat. Es creu que això prové del desig de tenir cura d'un ésser viu, alimentar alguna cosa que no sigui nosaltres mateixos. Profund.
Estudiar és, per descomptat, part integrant de l'assistència a la universitat. Però no és un gran secret que alguns estudiants s'ho prenen més seriosament que d'altres. Des de trobar una zona tranquil·la i apartada, fins a crear la vostra pròpia llista de reproducció d'estudi, en realitat s'ha demostrat que el vostre espai d'estudi pot tenir un paper important en l'eficàcia amb què apreneu. Llavors, què diu de tu l'espai d'estudi escollit?
Estudiar a l'estranger té molts beneficis, des del desenvolupament personal, fins a la millora de les teves perspectives laborals. Però, també pot ser un gran salt a fer, sobretot si no has viatjat molt abans. Si encara esteu decidint si estudiar a l'estranger podria ser per a vosaltres, aquí teniu cinc raons per les quals creiem que podria canviar la vida.
Una d'aquestes decisions és triar on viure. Moltes persones pensen que la seva única opció és viure al campus en residències universitàries. Però, un nombre creixent d'estudiants opten per viure en allotjaments per a estudiants construïts expressament fora del campus. Si encara no tens clar quin allotjament podria ser l'adequat per a tu, no et preocupis, et tenim. Hem comparat els avantatges de viure fora del campus VS al campus per ajudar-vos a decidir.
Llavors, com fer que la vostra "llar lluny de casa" sigui un lloc que us sentiu orgullosos de presentar? Yugo ha rastrejat incansablement TikTok per descobrir i revelar les seves cinc troballes imprescindibles d'Amazon per actualitzar el vostre espai per al 2023, de manera que pugueu crear la destinació definitiva a la qual tornar després d'un llarg dia de conferències... o una vetllada més llarga a la pista de ball.
Som aquí per revelar els seus millors consells per reduir la vostra petjada de carboni i augmentar la vostra sostenibilitat, sense fer un gran efecte en el vostre préstec de manteniment. Fes una ullada als nostres útils hacks aquí ...
Allunyar-se de casa pot ser un repte de moltes maneres, però estar a càrrec dels teus propis diners pot ser un dels més complicats. De fet, en la nostra enquesta recent, el 37% dels estudiants del Regne Unit van trobar dificultats per gestionar les seves finances i el seu pressupost de manera eficaç quan vivien fora de casa.
Hem compilat una llista pràctica de coses per establir amb els teus companys de pis des del primer moment, perquè el teu viatge d'allotjament compartit sigui senzill i senzill. Som-hi...
Tant si vols fer un Màster, Doctorat, Postgrau o Diploma de Postgrau, els experts aquí a Yugo Tingueu la informació sobre com és continuar els vostres estudis.
