O que os estudantes gostariam de ter sabido antes do seu primeiro semestre 

Existe um tipo de nervosismo muito específico que se instala mesmo antes de de começar a universidade. Estás a olhar para uma montanha de caixas de cartão ainda por desempacotar, a fixar o olhar num mapa do campus que parece um labirinto e a fazer a ti próprio perguntas práticas do dia-a-dia, como: «Quanta massa é demasiada massa?» ou «Qual é, afinal, a diferença entre uma aula magistral e um seminário?»

A preparação para o teu primeiro semestre é um turbilhão de pura emoção e nervosismo normal. A verdade? Absolutamente toda a gente à tua volta está exatamente na mesma situação, a tentar descobrir a sua nova rotina à medida que avança.

Para te ajudar a evitar a fase complicada de tentativa e erro, eis uma visão prática e realista sobre como lidar com vida de estudante universitário e a adaptar-se ao seu novo ambiente desde o primeiro dia.

A Semana de Boas-Vindas é apenas o ponto de partida

A pergunta mais frequente: «E se eu não fizer amigos logo de início?» 

Há muito entusiasmo em torno da vida social quando se chega pela primeira vez. Podes sentir uma pressão repentina para aceitar todos os eventos, apresentar-te a cinquenta pessoas por dia e encher instantaneamente a tua agenda.

Respira fundo. A verdadeira vida universitária não acontece de uma só vez. A Semana de Boas-Vindas é uma excelente forma de quebrar o gelo, repleta de feiras de associações, eventos e orientações no campus, mas é apenas o começo. As amizades verdadeiras e duradouras costumam formar-se naturalmente ao longo do semestre — durante conversas tranquilas na cozinha, projetos de grupo partilhados ou idas regulares a tomar café antes das aulas.

Dicas para a vida de estudante: Queres começar a tua primeira semana a sentir-te totalmente preparado? Dá uma vista de olhos na nossa análise sobre como aproveitar a Semana de Boas-Vindas sem esgotar completamente a tua energia.

«Será que algum dia me sentirei em casa aqui?»

A situação com que todos se identificam: Sentado no teu quarto, rodeado de malas por desfazer, a sentir uma onda de saudades de casa.

Quando a agitação inicial do dia da mudança passa, é perfeitamente normal sentir uma onda repentina de saudades de casa ou uma estranha sensação de deslocamento. O teu novo quarto pode parecer-te estranho, a disposição da cidade é diferente e sentes falta dos teus confortos habituais, dos amigos e da família que deixaste para trás.

Sentir-se assim não significa que tenhas feito a escolha errada ou que não tenhas jeito para vida universitária. Criar uma sensação de lar leva tempo. Sê paciente contigo mesmo. Dá um toque pessoal ao teu espaço com as tuas fotos favoritas ou um cobertor aconchegante, estabelece uma pequena rotina semanal (como encontrar um local favorito na vizinhança para um passeio de domingo de manhã) e lembra-te de que o «lar» é algo que se constrói dia após dia, passo a passo.

O teu orçamento é o melhor truque para teres paz de espírito

A situação com que todos se identificam: Verificar a tua conta bancária ao fim de um mês e perceber que os teus fundos estão a esgotar-se.

É incrivelmente fácil gastar mais do que devia durante as primeiras semanas de mudança para a universidade. Finalmente és responsável pelas tuas próprias despesas e, entre o custo dos livros, as saídas com os amigos e a adaptação ao teu novo quarto, as despesas acumulam-se rapidamente. Mas a forma mais rápida de prejudicar o teu bem-estar enquanto estudante é o stress de ter o orçamento esgotado antes mesmo das provas intercalares.

Fazer um orçamento não significa limitar a tua diversão; significa garantir que possas realmente desfrutar do teu semestre sem preocupações financeiras. Começa por controlar as tuas despesas essenciais (renda, compras de supermercado, contas) e, depois, define um montante semanal realista para as despesas relacionadas com o teu estilo de vida.

A Solução Financeira: Antes que as suas despesas fiquem fora de controlo, dê uma vista de olhos em o guia definitivo para gerir o orçamento na universidade para manter as tuas finanças totalmente sob controlo.

A transição para a aprendizagem autónoma é uma realidade

A pergunta habitual: «Porque é que tenho tão poucas horas de aulas formais? Estarei a perder alguma coisa?»

Quando se sai do ensino secundário, os dias costumavam ser totalmente estruturados, desde a manhã até à tarde. Ao iniciar a experiência universitária, a rotina fica muito mais flexível, o que pode dar uma falsa sensação de tempo livre infinito.

A maior mudança no ensino superior está a ser a tendência para o estudo autónomo. Por cada hora que passas numa sala de aula, espera-se que faças leitura autónoma, investigação e trabalho de preparação.

Dica prática: Bloqueia os teus registos de tarefas

Em vez de fingir que consegues estudar num horário rígido das 9h às 17h todos os dias — o que se desmorona assim que chegam os prazos de trabalhos importantes ou os exames —, consulta o teu programa de estudos com antecedência. Reserva intervalos específicos de duas horas entre as aulas, exclusivamente para ires à biblioteca. Se aproveitares esses intervalos para dar conta das leituras semanais, não terás de recorrer a sessões estressantes de estudo até de madrugada quando chegarem os exames finais.

Cuidar do seu bem-estar é uma escolha diária

A situação com que todos se identificam: Sobreviver com poucas horas de sono e comida de takeaway, para depois perguntar-se porque é que se sente completamente exausto.

Quando se tem de conciliar uma nova agenda social, trabalhos académicos exigentes e a gestão das tarefas domésticas pela primeira vez, a rotina de cuidados pessoais é, normalmente, a primeira coisa a ser negligenciada. Mas a saúde física e o bem-estar mental estão intimamente ligados.

Não consegues concentrar-te nos exames nem aproveitar as aventuras do fim de semana se estiveres constantemente sem energia. O bem-estar dos estudantes passa por aprender a ouvir o próprio corpo. Não há problema nenhum em preferir uma noite aconchegante a ver um filme a uma saída animada, se precisares de recarregar baterias. Bebe água, enche o frigorífico com alimentos de verdade, além dos petiscos, e nunca subestimes o poder de uma boa noite de sono.

O mito do aluno perfeitamente seguro de si

A pergunta habitual: «Porque é que parece que toda a gente tem a vida completamente organizada?»

Entrar pela primeira vez numa grande sala de aula pode ser intimidante. Olhas à tua volta e parece que todos os outros já têm um grupo de amigos bem consolidado, compreendem perfeitamente o programa da disciplina e sabem exatamente para onde vão. É incrivelmente fácil que a síndrome do impostor se instale.

Eis o segredo definitivo do primeiro semestre: toda a gente está a fingir. Aquela pessoa sentada com ar confiante na primeira fila provavelmente está tão nervosa quanto tu em relação a fazer amigos ou a reprovar num trabalho. A universidade é um mundo totalmente novo para toda a gente. Assim que perceberes que a confiança que vês nos outros não passa de uma fachada, torna-se muito mais fácil relaxar, fazer perguntas quando estiveres perdido e puxar conversa com a pessoa sentada ao teu lado.

Tu consegues!

O mais importante a ter em conta em relação ao teu primeiro semestre é que se trata de um período de transição. Estás a aprender a ser estudante, colega de quarto, cozinheiro e um adulto independente, tudo ao mesmo tempo. Sê gentil contigo mesmo, não tenhas medo de pedir ajuda quando precisares e aproveita esta experiência!