Guia de Saúde do Estudante

Ficar doente é uma verdadeira dor de cabeça, especialmente quando há tanta coisa a acontecer na universidade. Enquanto os teus colegas de casa estão a festejar, tu estás preso na cama, apenas com uma bebida quente e uma série de filmes de merda como companhia; e tens de pôr em dia as aulas perdidas com os apontamentos do teu colega.

Manter-se saudável não é a parte mais excitante de viver longe de casa, mas cuidar de si próprio irá garantir que está sempre pronto para a ação para desfrutar das partes boas. O nosso guia de saúde para estudantes dá-te dicas sobre como te manteres bem e o que fazer se não te sentires no teu melhor.

Inscrever-se no consultório médico

Agora sentes-te bem, mas nos próximos três anos vais provavelmente precisar de ir ao médico. Quando parece e se sente como se tivesse sido raspado da pista de dança da Associação de Estudantes, a última coisa que quer é ter muito trabalho e esperar - por isso, organize-se e trate disso agora.

A maioria das universidades tem um centro médico no campus, onde os médicos estão habituados a lidar com os estudantes e os seus problemas de saúde. Em alternativa, pode inscrever-se em qualquer consultório local. Basta entrar, preencher um formulário rápido e já está.

Se precisar de consultar um médico rapidamente e não estiver registado em nenhum local próximo, pode receber tratamento num centro de atendimento do NHS.

Inscrever-se no dentista

Na verdade, é a mesma coisa. Acredite em nós, se um dia acordar com uma mega dor de dentes, vai querer ir ao dentista rapidamente!

Se já estiver registado num dentista do Serviço Nacional de Saúde (NHS), eles tentarão encaixá-lo nesse dia e pagará taxas mínimas. Caso contrário, poderá não ter outra opção senão recorrer a um dentista privado, o que pode acabar por lhe custar centenas (sim, centenas!) do valioso dinheiro da cerveja.

Manter-se saudável

Com um pouco de esforço, pode muitas vezes deixar de ficar doente em primeiro lugar. Na verdade, é uma questão de senso comum, mas este tipo de coisas deve servir para o efeito:

Dormir o suficiente. O sono é o momento em que o seu corpo rejuvenesce e se repara, por isso, se não dormir o suficiente, rapidamente ficará esgotado e incapaz de combater os insectos. A maioria das pessoas precisa de cerca de oito horas por noite, e acredita-se que as horas que se dormem antes da meia-noite são as mais benéficas.

Coma corretamente. Viver à base de comida de takeaway e de massas não vai acabar bem - vai acabar por ficar com a pele estragada, com pouca energia e com um sistema imunitário fraco. Cozinhar a sua própria comida é mais saudável e mais barato, e dá-lhe a oportunidade de carregar cada refeição com fruta ou vegetais.

Faça algum exercício. O exercício estimula o sistema imunitário e faz-nos sentir bem. As sociedades da União de Estudantes são uma forma divertida de manter a forma e conhecer pessoas. Desde escalada em recinto fechado, a claques, a artes marciais, há sempre algo para si.

Se a diversão organizada não for a sua praia, pode obter subscrições de ginásio e de piscina a preços módicos no centro desportivo da universidade. E se isso lhe parecer demasiado trabalhoso, dar um passeio no parque e ir a pé ou de bicicleta para a universidade algumas vezes por semana também fará uma grande diferença.

Mantenha-se quente. Sim, parecemos a tua mãe e o teu pai, mas usa um casaco quando saíres! Braços roxos e arrepiados não são um bom visual e vais agradecer-nos por isso quando estiveres preso na praça de táxis à chuva.

Se estiver num alojamento da Student Housing Company, o seu apartamento deve estar sempre agradável e quente, mas se sentir frio, não tenha medo de usar o botão de reforço no seu quarto. Noutros alojamentos, certifique-se de que tem o aquecimento ligado no inverno - uma temperatura baixa durante longos períodos de tempo é mais eficiente do que rajadas rápidas.

Armazenar

Apesar dos seus melhores esforços, é provável que se sinta mal de vez em quando. Arrastar-se para as lojas de pijama à procura de paracetamol não é divertido, por isso certifique-se de que tem uma reserva de sobrevivência pronta. Nós recomendamos:

• Analgésicos, como o paracetamol ou o ibuprofeno. Estes analgésicos são eficazes contra as dores de cabeça e as altas temperaturas.
• Remédio para gripes e constipações.
• Medicamento para a tosse.
• Material básico de primeiros socorros, como pensos e creme anti-sético.

Gripe dos caloiros

As bactérias adoram passar um bom bocado e todas as festas, beijos e partilha de bebidas são perfeitas para elas. Irritantemente, mesmo que estejas a ir com calma, ainda podes apanhá-las dos teus colegas de casa ou no autocarro da universidade.

A gripe do caloiro é uma constipação com um nome pomposo. Os sintomas incluem nariz a pingar ou entupido, dor de garganta, dores de cabeça, dores nos membros e febre. O NHS aconselha que, na maioria das circunstâncias, não é necessário consultar um médico e sugere repouso, analgésicos e alimentos saudáveis. Por isso, não se preocupe, aconchegue-se na cama e certifique-se de que os seus colegas de casa lhe trazem muito chá.

Nalguns casos raros, a gripe dos caloiros pode ser algo mais grave. Se o teu colega de casa parecer muito doente, deves verificar se há sintomas de meningite e procurar ajuda médica imediata se estiveres preocupado.

Falar com alguém

Começar a universidade é uma grande mudança na tua vida e, por vezes, podes sentir-te sobrecarregado. Toda a gente tem altos e baixos, mas se o seu humor está a prejudicar a sua qualidade de vida ou a afetar os seus estudos e o seu sono, é importante falar com alguém.

A sua universidade dispõe de um serviço de aconselhamento e os Samaritanos estão disponíveis para o ouvir a qualquer hora do dia ou da noite. O seu médico também o poderá aconselhar e prescrever um tratamento, se necessário.

Divirta-se!

Dedicar um pouco de tempo e esforço a cuidar de si na universidade fará uma grande diferença na sua vida de estudante. Vais sentir-te e ter uma aparência óptima, produzir um trabalho fantástico e ainda ter muita energia para te divertires com os teus novos amigos.

Aqui na Student Housing Company sabemos o que fazemos, por isso continue a ler o nosso blogue para obter mais conselhos sobre a vida de estudante.