Bebidas, dietas e levantamentos de peso: Manter-se em forma na universidade

O verão aproxima-se a passos largos, o que significa que toda a gente está a fazer aquela corrida de meio do ano para ficar em forma e saudável. O que isto também significa é que vai acabar por pagar uma pequena fortuna para se inscrever num ginásio sobrelotado e com poucos serviços. Os seus ginásios locais também estarão plenamente conscientes de que, à medida que o tempo aquece e o ginásio fica mais movimentado, podem forçá-lo a pagar taxas de adesão elevadas ou a assinar contratos longos e dispendiosos. Então, como obter esses ganhos sem gastar muito?

Compra um DVD de treino para si próprio

Será que as pessoas ainda têm leitores de DVD? Ou agora toda a gente usa o Netflix? Não temos a certeza, mas se não tem um leitor de DVD, devia investir num, porque está a abrir a porta a centenas e centenas de oportunidades de fitness. É isso mesmo; quase todas as celebridades têm o seu próprio DVD de fitness, e tudo o que tem de fazer é escolher aquele que acha que o vai motivar mais.

Quer queiras ficar tonificado em 10 com a Davina McCall, quer queiras fazer o exercício Bums, Legs, and Tums do Sr. Motivador, podes fazê-lo por apenas 2,90 €! Se não quiser gastar toda essa energia valiosa a inserir o disco no seu leitor, pode tirar partido da subscrição de estudante do Amazon Prime, onde pode encontrar Power Yoga com Erica Vetra - namaste.

Sabem o que é melhor do que estar preso dentro de um ginásio sujo? Estar ao ar livre. Não precisas de um ginásio. O mundo é o seu ginásio. Correr é uma das melhores formas de se manter em forma, porque trabalha vários músculos ao mesmo tempo e queima gordura. Tudo o que precisa de fazer é planear o seu percurso e sair para a rua, mas lembre-se de não tentar fazer demasiado de uma só vez - tem de ir acumulando!

Se alguma vez deu um passeio pelo seu parque local, provavelmente já viu estas engenhocas de aspeto invulgar. Ao contrário do que se pensa, não se trata de uma instalação artística da Câmara Municipal; na verdade, são ginásios ao ar livre concebidos para tornar o fitness acessível a qualquer pessoa que queira ficar em forma, para que não tenha de esperar 40 minutos até que Mike the Machine acabe de usar os pesos.

App It Up

Acredite ou não, o seu smartphone serve para mais do que apenas jogar os seus jogos favoritos. Provavelmente nem sabe, mas tem um treinador pessoal no seu bolso. Por isso, antes de pagar por qualquer uma dessas aulas, considere dar uma vista de olhos na loja de aplicações.

Existe uma aplicação para quase tudo, por isso, por exemplo, se gosta de correr, descobrirá que o Map My Run lhe dá uma análise detalhada dos percursos que percorreu e das calorias que queimou, o que é perfeito para monitorizar o seu treino - é apenas uma questão de encontrar a aplicação certa para satisfazer as suas necessidades.

Juntar-se a uma equipa desportiva

A melhor parte de estar na universidade é conhecer pessoas que pensam como tu, por isso, se estás à procura de uma nova forma de te manteres em forma, é quase garantido que haverá muitas outras pessoas à procura da mesma coisa. Se houver um número suficiente de pessoas que queiram fazer alguma coisa, a universidade dar-lhe-á financiamento para criar a sua sociedade.

É provável que a maior parte das universidades já tenha um conjunto de equipas desportivas estabelecidas, pelo que é apenas uma questão de se inscrever numa que já exista. Os desportos de equipa são uma excelente forma de se manter em forma, porque se trabalha ao lado de outros e todos estão empenhados em dar o melhor de si - para não mencionar que o interesse por desportos de equipa mostrará aos futuros empregadores que consegue trabalhar bem com outras pessoas.

Manter-se em forma com um orçamento limitado

Quer esteja à procura de formas gratuitas de fazer exercício ou apenas queira saber quais os melhores alimentos para comer para se manter em forma, o nosso blogue está repleto de informações úteis que o ajudarão a atingir os seus objectivos de fitness sem gastar muito dinheiro.