学生健康指南
生病是一件非常痛苦的事情,尤其是在大学里有这么多事情要做的时候。当你的室友们在外面狂欢时,你却只能躺在床上,只有一杯热饮和一大堆垃圾电影作伴;你还得从你室友孱弱的笔记中补习错过的课程。
保持健康并不是离家生活中最令人兴奋的部分,但照顾好自己将确保您随时准备行动,享受美好时光。我们的学生健康指南将为您提供如何保持健康的小贴士,以及如果您感觉不舒服该怎么办。
在医生处报名
你现在感觉良好,但在未来三年的某个时候,你可能需要去看医生。当你看起来和感觉像从学生会舞会上刮下来的东西时楼层 ,你最不希望看到的就是麻烦和等待--所以现在就组织起来去看医生吧。
大多数大学都在校园内设有医疗中心,那里的医生习惯于处理学生及其健康问题。或者,您也可以在当地任何一家诊所报名。只需走进诊所,填写一份简单的表格,就可以了。
如果您需要快速看医生,但附近没有任何地方可以挂号,您可以在国民保健服务的即到即诊中心接受治疗。
在牙医处报名
其实都一样。相信我们,如果有一天你醒来发现牙疼得厉害,你一定会想赶紧去看牙医!
如果您已经在国家医疗服务体系的牙医处登记,他们会尽量安排您当天就诊,而且您只需支付很少的费用。否则,您可能别无选择,只能去看私人牙医,这可能会让您花费数百(是的,数百!)宝贵的啤酒钱。
保持健康
只要稍加努力,你往往可以从一开始就阻止自己生病。这其实是个常识,但这样做应该会有效果:
保证充足的睡眠。睡眠是身体恢复活力和自我修复的时间,所以如果睡眠不足,你很快就会体力不支,无法抵抗虫子的侵袭。大多数人每晚需要关于我们 八小时,而午夜前的睡眠时间被认为是最有益的。
合理饮食。靠吃外卖和面条过日子不会有好结果--你最终会皮肤变差、精力不济、免疫力低下。自己做饭更健康、更便宜,而且每餐都能吃到水果或蔬菜。
多做运动运动能增强免疫系统,让你感觉良好。学生会社团是保持健康和结识朋友的有趣方式。从室内攀岩、啦啦队到武术,一定有适合你的活动。
如果你不喜欢有组织的娱乐活动,你可以在大学体育中心购买便宜的健身房和游泳池会员卡。如果这听起来太辛苦,那么每周在公园里踢踢球,步行或骑自行车去学校几次,也会有很大的不同。
保暖。是的,我们听起来像你的爸爸妈妈,但出门时还是要穿件外套!当你被困在雨中的出租车站时,你会感谢我们的。
如果您住在学生公寓公司的宿舍,您的flat 应该始终保持温暖舒适,但如果您感到寒冷,请不要害怕使用房间里的加热器按钮。在其他公寓 ,请确保您在冬天开着暖气--长时间低温要比快速加热更有效。
库存
尽管您已经尽了最大努力,但偶尔还是会感到身体不适。穿着睡衣拖着疲惫的身躯去商店买扑热息痛可不是件好玩的事,所以请确保您准备好了应急药品。我们推荐
- 止痛药,如扑热息痛或布洛芬。这些药可以缓解头痛和高烧。
- 感冒药
- 止咳药
- 基本急救用品,如膏药和消毒药膏。
新生流感
细菌喜欢热闹,派对、接吻和分享饮料对它们来说再好不过了。令人讨厌的是,即使你很放松,还是有可能从你的室友身上或在大学校车上感染上细菌。
清新流感是一种名字很好听的重感冒。症状包括流鼻涕或鼻塞、喉咙痛、头痛、四肢酸痛和发烧。英国国家医疗服务体系(NHS)建议,在大多数情况下,您不需要去看医生,并建议您注意休息、服用止痛药和食用健康食品。所以别担心,把自己裹在床上,确保你的室友给你带了很多茶。
在极少数情况下,新生流感可能更为严重。如果你的室友看起来病得很重,你应该检查是否有脑膜炎的症状,如果担心,应立即就医。
与人交谈
开始上大学对你的生活是一个巨大的改变,有时你可能会感到不知所措。每个人的情绪都会有起伏,但如果你的情绪损害了你的生活质量,或者影响了你的学习和睡眠,那么找人倾诉是很重要的。
您就读的大学将提供咨询服务,撒玛利亚会(The Samaritans)也将随时为您提供帮助,无论白天还是黑夜。如果有必要,您的医生也可以提供建议和处方治疗。
玩得开心
在大学里,只要花一点时间和精力照顾好自己,你的学生生活就会大不一样。你会看起来和感觉都很好,完成出色的学业,并仍有大量精力与新朋友一起玩乐。
在学生公寓公司,我们了解自己的情况,因此请继续阅读我们的博客,了解更多有关学生生活的建议。