学生健康指南

生病是一件非常痛苦的事情，尤其是在大学里有这么多事情要做的时候。当你的室友们在外面狂欢时，你却只能躺在床上，只有一杯热饮和一大堆垃圾电影作伴；你还得从你室友孱弱的笔记中补习错过的课程。

保持健康并不是离家生活中最令人兴奋的部分，但照顾好自己将确保您随时准备行动，享受美好时光。我们的学生健康指南将为您提供如何保持健康的小贴士，以及如果您感觉不舒服该怎么办。

在医生处报名

你现在感觉良好，但在未来三年的某个时候，你可能需要去看医生。当你看起来和感觉像从学生会舞会上刮下来的东西时层 ，你最不希望看到的就是麻烦和等待－所以现在就组织起来去看医生吧。

大多数大学都在校园内设有医疗中心，那里的医生习惯于处理学生及其健康问题。或者，您也可以在当地任何一家诊所报名。只需走进诊所，填写一份简单的表格，就可以了。

如果您需要快速看医生，但附近没有任何地方可以挂号，您可以在国民保健服务的即到即诊中心接受治疗。

在牙医处报名

其实都一样。相信我们，如果有一天你醒来发现牙疼得厉害，你一定会想赶紧去看牙医！

如果您已经在国家医疗服务体系的牙医处登记，他们会尽量安排您当天就诊，而且您只需支付很少的费用。否则，您可能别无选择，只能去看私人牙医，这可能会让您花费数百（是的，数百！）宝贵的啤酒钱。

保持健康

只要稍加努力，你往往可以从一开始就阻止自己生病。这其实是个常识，但这样做应该会有效果：

保证充足的睡眠。睡眠是身体恢复活力和自我修复的时间，所以如果睡眠不足，你很快就会体力不支，无法抵抗虫子的侵袭。大多数人每天需要关于我们 八小时，而午夜前的睡眠时间被认为是最有益的。

合理饮食。靠吃外卖和面条过日子不会有好结果－你最终会皮肤变差、精力不济、免疫力低下。自己做饭更健康、更便宜，而且每餐都能吃到水果或蔬菜。

多做运动运动能增强免疫系统，让你感觉良好。学生会社团是保持健康和结识朋友的有趣方式。从室内攀岩、啦啦队到武术，一定有适合你的活动。

如果你不喜欢有组织的娱乐活动，你可以在大学体育中心购买便宜的健身房和游泳池会员卡。如果这听起来太辛苦，那么每周在公园里踢踢球，步行或骑自行车去学校几次，也会有很大的不同。

保暖。是的，我们听起来像你的爸爸妈妈，但出门时还是要穿件外套！当你被困在雨中的出租车站时，你会感谢我们的。

如果您住在学生公寓公司的宿舍，您的flat 应该始终保持温暖舒适，但如果您感到寒冷，请不要害怕使用房间里的加热器按钮。在其他公寓 ，请确保您在冬天开着供暖－长时间低温要比快速加热更有效。

库存

尽管您已经尽了最大努力，但偶尔还是会感到身体不适。穿着睡衣拖着疲惫的身躯去商店买扑热息痛可不是件好玩的事，所以请确保您准备好了应急药品。我们推荐

• 止痛药，如扑热息痛或布洛芬。这些药可以缓解头痛和高烧。
• 感冒药
• 止咳药
• 基本急救用品，如膏药和消毒药膏。

新生流感

细菌喜欢热闹，派对、接吻和分享饮料对它们来说再好不过了。令人讨厌的是，即使你很放松，还是有可能从你的室友身上或在大学校车上感染上细菌。

清新流感是一种名字很好听的重感冒。症状包括流鼻涕或鼻塞、喉咙痛、头痛、四肢酸痛和发烧。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，在大多数情况下，您不需要去看医生，并建议您注意休息、服用止痛药和食用健康食品。所以别担心，把自己裹在床上，确保你的室友给你带了很多茶。

在极少数情况下，新生流感可能更为严重。如果你的室友看起来病得很重，你应该检查是否有脑膜炎的症状，如果担心，应立即就医。

与人交谈

开始上大学对你的生活是一个巨大的改变，有时你可能会感到不知所措。每个人的情绪都会有起伏，但如果你的情绪损害了你的生活质量，或者影响了你的学习和睡眠，那么找人倾诉是很重要的。

您就读的大学将提供咨询服务，撒玛利亚会（The Samaritans）也将随时为您提供帮助，无论白天还是黑夜。如果有必要，您的医生也可以提供建议和处方治疗。

玩得开心

在大学里，只要花一点时间和精力照顾好自己，你的学生生活就会大不一样。你会看起来和感觉都很好，完成出色的学业，并仍有大量精力与新朋友一起玩乐。

在学生公寓公司，我们了解自己的情况，因此请继续阅读我们的博客，了解更多有关学生生活的建议。