如何为大学毕业后的生活做好准备 💡
如何发现心理健康危机的迹象：支持学生生活福利
考试季给学生们带来了不少挑战。从深夜复习到考试、评估和提交截止日期等排得满满的日程表－很容易让你的心理健康退居次席。然而，此时更需要优先考虑生活福利 。
根据最近的一项 Yugo调查显示，超过五分之一（24%）的英国学生表示，自从离开家后，他们的精神状态变得更糟，其中 52% 的学生表示他们因此变得更加焦虑，这一比例令人震惊。很明显，当前学生群体中的心理健康问题已遍布英国所有校园。
全球学生公寓提供商和品牌、 Yugo全球学生公寓提供商和品牌"， 分享了帮助学生留意心理健康困扰迹象的三条最佳建议。认识到大学同学和朋友心理健康状况不佳的迹象，是在遇到困难时相互支持的重要方式。有时，一个简单的对话或手势就能让陷入困境的人与众不同。
1.性格变化
如果一个人以前活泼、外向，是派对的主角，现在却变得孤僻、焦虑，与周围的人脱节，这往往表明他们受到了某种困扰。同样，如果一个人以前相当矜持，突然开始鲁莽行事，这也可能是精神困扰和挣扎的迹象。
尽量不要强迫对方说出关于我们 他们的感受或逼迫他们回答。相反，让他们知道你一直在他们身边，邀请他们参加一些随意的、低压力的场合，比如一起喝咖啡、去电影院或安静地学习。
这里的重点是陪伴你的朋友。压力、焦虑，甚至是丧亲之痛等都会引发人们的强烈反应－如果知道他们身边有一个可靠的伙伴，一切都会变得不同。
2.改变睡眠或饮食
好吧，我们并不是建议你监控朋友的睡眠时间或卡路里摄入量。但是，如果您发现您的朋友比平时睡得更多，吃得更少，或者经常整夜不睡觉（第二天再用咖啡因来补充能量），那么也许是时候和他们好好谈谈了。焦虑等问题可能会导致失眠，抑郁可能会导致睡眠时间增加，因此这些行为都值得注意。
照顾好你的朋友，主动帮助他们在固定的时间起床，或者组织他们一起去买菜，这样他们就能买到一些健康的食品用于烹饪。如果他们愿意谈论关于我们 困扰他们的事情，只要他们需要，就倾听他们的倾诉，如果他们觉得写下来更方便，也可以建议他们发短信或电邮：。
3.对活动失去兴趣
虽然我们在忙碌的时候都会时不时地把一些事情放在一边，但当一个人对自己的爱好－无论是运动、业余爱好还是志愿服务－完全失去兴趣时，这可能就需要引起关注了。
鼓励你的朋友重燃激情，邀请他们参加定期聚会、会议或比赛，让他们有机会参加，如果他们正在努力寻找动力或时间的话。帮助他人重新接触他们所关心的事物关于我们 ，可以极大地促进他们的心理健康，让他们有空间放松身心，从考试和学习的压力中解脱出来。
请记住，心理健康是一段旅程－在这条路上相互支持是很重要的，而支持的最好方式就是在对话中保持开放和不带评判。有时，你需要做的只是让别人知道你在那里。
与往常一样，如果您担心关于我们 ，可拨打 116 123 免费向撒玛利亚会求助。
请联系当地的Yugo公寓团队，并了解更多相关信息！
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