卓有成效的拖延症度过考试季

快到考试季了，如果没有拖延艺术的干扰，复习已经够难了。字典中对"拖延 "的定义是"拖延或推迟某事的行为"－我们都经历过，对吧？为了帮助摆脱拖延和"哦，我明天再做 "的想法，这里有一些有用的小贴士来控制你的拖延症。

1.不再分心

现在是时候强制自己，摆脱所有会让你动摇考试复习计划的干扰因素了。关闭那些社交媒体应用程序，禁止使用手机。你不需要看那只穿着土豆装的哈巴狗的视频，也不需要点赞你的老室友的#TBT Instagram帖子－这些事情都可以等到以后再做。

让人分心的不仅仅是你的手机，还有其他人。让你的室友和朋友知道你在复习，不要打扰你。如果他们也觉得你很难克服拖延症，那就找一个没有社交媒体、没有朋友打扰、没有电视的空间，让你全神贯注地复习。在哪里？

当然是图书馆！

2.警觉时工作

我们知道你有很多事情要做，无论是你的社交活动 、体育比赛还是复习，但你一定要多休息。疲劳的时候匆忙复习是没有意义的，因为疲劳的时候更容易拖延。然后，在你意识到这一点之前，又是没有任何工作的一天。

找到自己一天中工作效率最高的时间段，并尽量坚持在这个时间段完成复习。

3.吃。运动睡觉重复

现在，我们不是说要跑马拉松或做三道菜的大餐，但你确实需要确保给大脑一些食物。我们指的也不是一碗超级面条。吃得好，照顾好自己，会让你感觉精力充沛，更有可能完成工作。

走一小段路，呼吸一下新鲜空气，让自己稍作休息，有助于消除任何拖延的冲动。

4.确定优先次序

考试前要完成的复习任务看似繁重，但让我们花点时间深呼吸一下，并对工作量进行优先排序。确定工作的轻重缓急可以让你清楚地了解需要在什么时间完成什么工作。有一个清晰的复习计划结构将有助于减少拖延，因为你清楚地知道自己要做什么以及什么时候做。

5.不要紧张

说起来容易做起来难，但压力越大，情况就越糟糕。要相信自己一定能完成工作，一定能通过考试。通过放松和放松关于我们 ，你会感觉好很多，也会更冷静地关于我们 你必须完成的任务。别担心，你能行的。

现在，不用担心关于我们 您是否能完成工作，因为您猜怎么着？我们知道你会的！掌握了这些技巧，你就能摆脱拖拉的日子，让完成复习和通过考试的日子指日可待。

如果你仍然觉得需要帮助，那么看看这些很酷的应用程序吧，它们不仅能帮你学习，还能帮你做饭、省钱和参加聚会。

请在Facebook上告诉我们您的复习情况，或在 Twitter 上@comelivewithus告诉我们您的复习情况，但请务必在复习结束后进行，因为我们不想成为您在社交媒体上拖延时间的借口