应对空巢综合症

父母拥抱空巢的重要提示

对于全世界的父母来说，这是一个敏感的时期;喜悦、骄傲、焦虑和失落的情感混合物——是的，我们在谈论 关于我们 你的孩子离开去上大学。从全职父母到在空荡荡的家中醒来的过渡可能是一种精神上具有挑战性的经历，但你并不孤单。

“空巢综合症”是父母在孩子第一次离开家时普遍感受到的现象，导致悲伤、空虚和孤独的感觉。事实上，50%的英国父母承认在他们的 生活中经历过它。那么，面对这样一个影响全国上下父母和监护人的共同问题，我们该如何克服这些负面情绪，拥抱空巢带来的新开始呢？

好吧，查看下面的五大提示是一个很好的开始......

开始一个新的爱好 👨🏽 🎨

育儿可能是一个繁忙的时间，所以现在你有更多的空闲时间，你可以优先考虑重新点燃你的激情和探索新的兴趣。利用你的空巢作为一个机会，与旧的消遣重新建立联系，或发现能给你带来快乐的有趣活动——比如加入当地的俱乐部或从事一个一直让你感兴趣的新爱好。无论是绘画、演奏乐器、远足还是烹饪——培养新的爱好不仅有助于有效地填补您新的可用时间，还有助于提供成就感和兴奋感。

拥抱技术 📱

由于现代科技的奇迹，距离不再是与孩子保持联系的障碍。定期的视频通话、短信和社交媒体可以帮助弥合您和孩子之间的差距，改善彼此之间的沟通和互动，无论物理距离如何。为什么不尝试计划虚拟家庭聚餐、游戏之夜或电影马拉松，以与您的孩子保持牢固的联系，即使是在远方。您甚至可以向他们发送电影风格的零食护理包，让他们“一起”享用。如果您需要一些帮助来理解您的孩子从大学学到的术语，请查看我们的 Z 世代俚语指南。

努力提高您的自我保健🧘🏿 ♀️能力

过渡到空巢提供了难得的机会来优先考虑自己的幸福。您可以利用这段时间专注于自我保健，并改善您的身体、心理和情绪健康。定期锻炼，养成健康饮食，练习正念或冥想，并寻求 协助 来自朋友或 协助 组。优先考虑自我保健不仅可以提高您的整体幸福感，还可以让您全心全意地拥抱新发现的独立性。

社交 🥂

随着您的孩子离开大学，现在是比以往任何时候都更好的社交时机！加入当地社区团体、志愿服务或参加俱乐部将帮助您结识志同道合的人，拓宽您的社交圈并提供结交终生朋友的机会。与正在经历类似生活转变的其他人建立联系可能特别有帮助，因为您可以互相提供 协助 和理解。

升级 ⬆️

虽然这可能令人生畏，但空巢阶段实际上是一个很好的机会 投资者关系 提升您的个人和职业发展水平。考虑继续深造，参加研讨会或研讨会，或探索新的职业机会，这可能会激发一些急需的动力。

虽然面对空巢综合症可能是一种具有挑战性和情绪化的经历，但它也标志着您生活中激动人心的新篇章的开始。通过遵循我们的五个重要提示，您可以开始克服失落和空虚的感觉，而是将这段时间视为自我发现、个人成长和追求新发现的幸福的机会。请记住，如果您正在与空巢综合症作斗争，有一些组织和 协助 可以提供帮助的团体。

当您在这里时，请查看我们的其他博客！👀

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