Hoy en día, parece más importante que nunca encontrar esas pequeñas cosas que contribuyen a una sensación de bienestar. Los Cinco Caminos hacia el Bienestar son un conjunto de mensajes sobre salud mental diseñados por el New Economics Forum (NEF), todos ellos destinados a mejorar la salud mental y el bienestar de la población en general. ¡Explorar y adoptar estas ideas puede ponerte en el camino de los sentimientos positivos! 

Los cinco pilares que componen los Caminos del Bienestar son: 

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Trabajar para apoyar el bienestar de los estudiantes es un valor fundamental de The Student Housing Company, por lo que hemos elaborado una serie de entradas de blog con consejos basados en los Cinco Caminos hacia el Bienestar. En esta entrada, analizamos el quinto de los mensajes de la NEF: dar. 

¿Qué significa dar? 

En este contexto, el concepto de "dar" puede tener muchos significados diferentes, dependiendo de individual, y no tiene por qué estar vinculado a cosas como hacer donativos a organizaciones benéficas. Claro que contribuir con dinero a buenas causas es una cosa que puedes hacer, pero es sólo la punta del iceberg cuando se trata de dar. Puedes dedicar tu tiempo, prestar ayuda, dar consejos y, en general, dar de ti a los demás; la forma de dar es diferente para cada persona, porque cada persona es diferente. Se trata de encontrar la forma de dar que sea adecuada para ti y para los que te rodean. 

Donaciones benéficas 

Los estudios han demostrado que ser altruista -o desinteresado/preocuparse más por las necesidades de los demás- puede tener un impacto significativo en tu salud y sensación de bienestar (¡incluso hacer que las donaciones de sangre te resulten menos dolorosas, según una investigación!) Las donaciones benéficas son una salida obvia para el altruismo, ya que ofrecen una auténtica oportunidad de anteponer a los demás a ti mismo. Muchas organizaciones benéficas se centran en obtener donativos en metálico de los ciudadanos, pero no siempre tienes que dar en esa forma. Muchas organizaciones benéficas locales más pequeñas valoran enormemente a las personas dispuestas a ofrecer su tiempo o ayuda, un par de manos más que pueden marcar la diferencia en organizaciones como éstas. Piensa en lo que podrías ofrecer en el contexto del voluntariado. Podría ser echar una mano en un acto de recaudación de fondos, trabajar en un albergue para personas sin hogar, o quizá haya otras habilidades que puedas ofrecer, como apoyo en las redes sociales. Ayudar a los demás de este modo no sólo es beneficioso para ellos, sino que también será gratificante y enriquecedor para ti. 

Otras formas de dar 

No sólo tienes que donar a organizaciones benéficas. Más cerca de casa, puede haber otras personas a tu alrededor que también valorarían tu ayuda. Dos de las cosas que más fácilmente puedes dar a los demás son tu tiempo y tu apoyo (ya sea escuchando, siendo un hombro sobre el que llorar o simplemente estando ahí para ofrecer consejo). De nuevo, dar de ti mismo y poner a los demás en primer lugar suele valorarse más de lo que crees. Tal vez tengas un amigo que lleva tiempo posponiendo una tarea y apreciaría mucho un par de manos extra para hacerla: envíale un mensaje y ofrécele tu apoyo. A veces, es incluso más sencillo que eso. Busca oportunidades para escuchar a tus amigos o familiares y estar a su lado. Nunca se sabe cuándo puede surgir la oportunidad, y estar ahí para ayudar contribuirá a tu bienestar y al suyo. 

Actos de bondad al azar 

¿Has oído hablar alguna vez de la amabilidad de los desconocidos? Tienes la oportunidad de corresponderla. Un ejercicio que puedes probar es hacer intencionadamente al menos una cosa amable cada semana por personas que no conoces. Todos los días hay oportunidades de ser amable, desde cosas sencillas como abrirle la puerta a alguien o dejarle pasar primero en la cola, hasta actos de bondad más grandes que perdurarán mucho tiempo en la memoria de sus destinatarios. Según Mind, la investigación sobre acciones para fomentar la felicidad ha demostrado que cometer un acto de amabilidad una vez a la semana durante un periodo de seis semanas se asocia a un aumento del bienestar.

Los mejores consejos para dar 

¿Quieres sentir el beneficio de ser un poco más altruista? Prueba esto hoy mismo: 

• Coge el teléfono a alguien que pueda necesitarlo 
• Únete a un grupo comunitario
• Haz una cosa amable por un desconocido 
• Inscríbete para apoyar a una organización benéfica 
• Ofrécete a echar una mano con algo que tu compañero ha estado posponiendo 

Con la depresión de enero en pleno apogeo, queremos mostrarte un poco más de amor. Este mes organizamos nuestro propio concurso #5manerasdebienestar, que te ofrece la oportunidad de ganar la mejor noche en casa para ti y tu piso. Haz clic aquí para obtener más información. 

The Student Housing Company, en el corazón del bienestar estudiantil.