¿Tienes un lugar en el que realmente te sientes feliz en la universidad? Cuando estás compaginandoel estrés de la uni, la vida social, la preparación de tu futura carrera y la vida por tu cuenta, encontrar la actividad o el destino que te ayude a relajarte es realmente importante.
Como hoy es el Día Universitario de la Salud Mental, no hay mejor momento para centrar nuestra atención lejos de la negatividad y hacia aquellas cosas sencillas que aportan placer a nuestras vidas.
Entonces, ¿qué es un lugar feliz?
Tu "lugar feliz" es algún sitio donde puedas escapar del estrés y las presiones de la vida estudiantil; puede ser un lugar, un recuerdo, una situación o incluso una actividad que te haga sentir completamente a gusto.
No es ningún secreto que la ansiedad, el estrés y la depresión son cada vez más frecuentes entre los estudiantes universitarios. De hecho, en 2015/16 más de 15.000 estudiantes universitarios de primer curso en Reino Unido declararon tener un problema de salud mental, frente a sólo 3.000 en 2006. Cuatro años después, las cifras siguen aumentando, así que si tienes problemas con tu salud mental y tu bienestar en la universidad, recuerda que nunca estás solo. Todos tenemos salud mental y todos debemos cuidarla.
Encontrar tu lugar feliz es una forma de mejorar tu estado de ánimo y tu bienestar cuando te sientas un poco deprimido en la universidad. Mucha gente dice que estar al aire libre, o en un lugar que la gente pueda considerar tranquilo, es un gran lugar feliz. Pero los lugares felices implican una combinación de factores, únicos para cada persona, pero una cosa es segura: todos tenemos uno, simplemente se trata de descubrir dónde está y cómo utilizarlo mejor.
Aquí tienes algunos consejos para encontrar tu lugar feliz...
Piensa en el último lugar donde fuiste verdaderamente feliz. Puede ser cualquier sitio, desde escuchar música en tu cuaderno de la uni hasta disfrutar de la tranquilidad de la biblioteca o sentarte en un banco a mantener una charla significativa con un amigo. Piensa en lo que te hizo tan feliz de estar allí: ¿fue el hermoso paisaje, la sensación de paz o la sensación de que te estás superando a ti mismo hasta nuevos límites? Esto debería abrirte nuevas ideas sobre el tipo de actividades y entornos que realmente te hablan a ti y a tu yo interior.
Por ejemplo, si se trata de un parque cercano, podrías comprometerte a ir allí todos los días. Tanto si das un paseo lento, empapándote del entorno, como sisales a correr 20 minutos intensos, o juegas con un perro amigo. Sumérgete de verdad en tu entorno, disfruta de las vistas, los olores, los colores, todo lo que contribuye a mejorar tu estado de ánimo.
Unirse a la naturaleza es una fuente común de alegría para muchas personas, pero la tuya podría estar sentada en una pintoresca estación de ferrocarril, viendo pasar los trenes, llenos de gente que vive sus propias vidas complejas, o incluso viendo volar aviones que se dirigen a destinos lejanos.
Todo el mundo tiene su propio lugar feliz especial, sólo tienes que sentarte y descubrir cuál es el tuyo, y utilizar este conocimiento siempre que te sientas triste o ansioso en la universidad.
Que sepas que este lugar, o algo parecido, siempre estará ahí para cuando lo necesites.. Lo bonito de la felicidad es que es un estado mental. La próxima vez que te encuentres en un lugar que te produzca alegría en la universidad, tómate un tiempo para saborear el momento. En eso consiste encontrar un lugar feliz.