Bebidas, dietas y peso muerto: Mantenerse en forma en la universidad

El verano se acerca rápidamente, lo que significa que todo el mundo está en proceso de pasar por esa carrera de mitad de año para ponerse en forma y sano. Lo que también significa es que acabarás pagando una pequeña fortuna por apuntarte a un gimnasio abarrotado y con pocos servicios. Tus gimnasios locales también serán plenamente conscientes de que, a medida que el clima se vuelve más cálido y el gimnasio se llena más, pueden obligarte a pagar elevadas cuotas de inscripción o a firmar contratos largos y caros. Entonces, ¿cómo conseguir esos beneficios sin arruinarte?

Te compras un DVD de entrenamiento

¿La gente tiene ya reproductores de DVD? ¿O ahora todo el mundo utiliza Netflix? No estamos muy seguros, pero si no tienes un reproductor de DVD, deberías invertir en uno, porque estás abriendo la puerta a cientos y cientos de oportunidades de fitness. Así es; casi todos los supuestos famosos tienen su propio DVD de fitness, y todo lo que tienes que hacer es elegir el que creas que te motivará más.

Tanto si quieres ponerte en forma en 10 minutos con Davina McCall, como si te apetece probar el entrenamiento para glúteos, piernas y encías del Sr. Motivador, ¡puedes hacerlo por sólo 2,90 ¤! Si no te apetece gastar toda esa valiosa energía insertando el disco en tu reproductor, puedes aprovechar esa suscripción de estudiante a Amazon Prime, donde encontrarás Power Yoga con Erica Vetra - namaste.

¿Sabes qué es mejor que estar encerrado en un gimnasio mugriento? Estar al aire libre. No necesitas ningún gimnasio. El mundo es tu gimnasio. Correr es una de las mejores formas de mantenerte en forma, porque trabaja diferentes músculos a la vez y quema grasa al mismo tiempo. Lo único que tienes que hacer es planificar tu ruta y salir a la calle, pero recuerda que no debes intentar hacer demasiado de una vez: ¡tienes que ir acumulándolo!

Si alguna vez has dado un paseo por tu parque local, probablemente habrás visto estos artilugios de aspecto inusual. Contrariamente a la creencia popular, no se trata de un intento de instalación artística de tu ayuntamiento; en realidad son gimnasios al aire libre diseñados para hacer accesible el fitness a casi cualquier persona que quiera ponerse en forma, para que no tengas que esperar 40 minutos a que Mike el Máquina termine de usar las pesas.

App It Up

Lo creas o no, tu smartphone sirve para algo más que para jugar a tus juegos favoritos. Probablemente ni siquiera lo sepas, pero básicamente tienes un entrenador personal en el bolsillo. Así que, antes de gastarte un dineral en clases, considera la posibilidad de echar un vistazo a la tienda de aplicaciones.

Hay una aplicación para casi todo, así que, por ejemplo, si lo tuyo es correr, verás que Map My Run te ofrece un desglose detallado de las rutas que has recorrido y las calorías que has quemado, lo que es perfecto para controlar lo bien que va tu entrenamiento; sólo es cuestión de encontrar la aplicación adecuada a tus necesidades.

Únete a un equipo deportivo

Lo mejor de estar en la universidad es que puedes conocer a gente con ideas afines, así que si estás buscando una nueva forma de mantenerte en forma, está casi garantizado que habrá muchas otras personas que busquen lo mismo. Te darás cuenta de que si hay suficientes personas que quieren hacer algo, la universidad te dará financiación para crear tu sociedad.

Lo más probable es que la mayoría de las universidades cuenten ya con varios equipos deportivos, así que sólo tienes que apuntarte a uno de los que ya existen. Los deportes de equipo son una forma estupenda de mantenerse en forma, porque trabajas con otros y todos os esforzáis por rendir al máximo de vuestra capacidad colectiva, por no mencionar que el interés por los deportes de equipo indicará a los futuros empleadores que puedes trabajar bien con otras personas.

Mantenerse en forma con un presupuesto

Tanto si buscas formas gratuitas de hacer ejercicio como si sólo quieres saber cuáles son los mejores alimentos para mantenerte en plena forma, nuestro blog está repleto de información útil que te ayudará a alcanzar tus objetivos de forma física sin arruinarte.