Tens una plaça on realment et sents feliç a la universitat? Quan fas malabars ambl'estrès, una vida social, una preparació professional futura i vius pel teu compte, trobar l'activitat o la destinació que t'ajudi a relaxar-te és realment important.
Com que avui és el Dia de la Salut Mental, no hi ha millor moment per centrar la nostra atenció lluny de la negativitat i cap a aquelles coses senzilles que aporten plaer a les nostres vides.
Llavors, què és un lloc feliç?
El vostre "lloc feliç" és un lloc on podeu escapar de l'estrès i les pressions de la vida estudiantil; Pot ser un lloc, un record, una situació o fins i tot una activitat que et faci sentir completament a gust.
No és cap secret que l'ansietat, l'estrès i la depressió són cada vegada més comuns entre els estudiants de la Uni. De fet, el 2015/16 mésde 15.000 estudiants universitaris de 1r any al Regne Unit van informar que tenien un problema de salut mental, en comparació amb només 3.000 el 2006. Quatre anys després i els números continuen pujant, així que si estàs lluitant amb la teva salut mental i benestar a la uni, intenta recordar que mai estàs sol. Tots tenim salut mental, i tots hem de cuidar-la.
Trobar el teu lloc feliç és una manera d'ajudar a millorar el teu estat d'ànim i benestar sempre que et sentis una mica abatut a l'uni. Molta gent diu que estar a l'aire lliure, o un lloc que la gent podria pensar com a tranquil és un gran lloc feliç. Però els llocs feliços impliquen una combinació de factors, únics per a tothom, però una cosa és segura: tots en tenim un, simplement es tracta d'esbrinar on és i quina és la millor manera d'utilitzar-lo.
Aquí teniu alguns consells sobre com trobar el vostre lloc feliç...
Penseu en l'últim lloc on vau ser realment feliços. Pot ser a qualsevol lloc, des d'escoltar música al vostre uni pad fins a gaudir de la tranquil·litat de la biblioteca o seure en un banc xerrant significativament amb un amic. Penseu en què us va fer tan feliços de ser-hi: era el bell paisatge, la sensació de pau o la sensació que us empenyeu a nous límits? Això hauria d'obrir noves idees sobre el tipus d'activitats i entorns que realment parlen de tu i del teu jo interior.
Per exemple, si es tracta d'un parc proper, podries comprometre't a anar-hi cada dia. Tant si fas una passejada lenta, empapa't de l'entorn, com si fasuna cursa intensiva de 20 minuts, com si jugues amb un gos simpàtic. Submergeix-te realment en el teu entorn, contempla les vistes, les olors, els colors, tot el que treballa conjuntament per millorar el teu estat d'ànim.
Convertir-se en un amb la natura és una font comuna d'alegria per a moltes persones, però el vostre pot estar assegut en una pintoresca estació de tren, veient passar els trens precipitadament, ple de persones que viuen les seves pròpies vides complexes, o fins i tot veient volar avions per sobre en direcció a destinacions llunyanes.
Cadascú té el seu lloc feliç especial, només has de seure i descobrir quin és el teu, i utilitzar aquests coneixements sempre que et sentis trist o ansiós a la universitat.
Sapigueu que aquest lloc, o alguna cosa semblant, sempre estarà allà per a vosaltres quan ho necessiteu.. La bellesa de la felicitat és que és un estat d'ànim. La propera vegada que et trobis en un lloc que et doni alegria a l'uni, pren-te un temps per assaborir el moment. D'això tracta trobar un lloc feliç.