Amb la temporada d'exàmens que s'acosta ràpidament, podríeu pensar que és hora d'abastir-vos de begudes energètiques i tancar-vos a la biblioteca, però no ha de ser així. Amb una actitud de futur i una mica de planificació, navegaràs pels teus exàmens. Seguiu aquests consells d'estudi i anireu pel bon camí en poc temps.

Estudia quan el teu cervell està despert

Hauríeu de sortir de cada sessió d'estudi sentint-vos més coneixedors que quan vau entrar. Un error clàssic que la gent comet quan estudia és trobar un seient a la biblioteca i treballar durant hores i hores. La realitat és que tots necessitem dormir, i quan et trobes cansat, el teu cervell no funcionarà correctament; La vostra capacitat per captar informació es reduirà seriosament i és més probable que procrastineu quan tot el que pugueu pensar és anar a dormir.

Per no perdre el temps, el millor és establir a quina hora del dia treballes millor, crear un pla d'estudi estricte i complir-lo durant aquest temps, d'aquesta manera tindràs prou temps per descansar i no oblidaràs cap informació important.

Tallar les distraccions

Quan estàs a la universitat, pots deixar-te portar una mica, però la temporada d'exàmens és l'única època de l'any en què has de ser estricte amb tu mateix i tallar les distraccions. Sabem que el nou filtre Snapchat és increïble, però és una distracció innecessària que us impedeix estudiar correctament: les mateixes regles s'apliquen a la resta d'aplicacions de xarxes socials, així que assigneu un temps on pugueu apagar el telèfon i baixar el cap.

Un cop hagis apagat el telèfon, avisa els teus amics i companys de casa que estàs començant la sessió d'estudi i que no et molestaràs. Si trobeu que, en general, no us podeu concentrar sabent que els vostres amics estan socialitzant a l'habitació del costat, porteu-vos a un lloc tranquil com la biblioteca o una cafeteria: aquí podeu continuar amb una mica de feina sense distraccions.

Planificar i prioritzar

Quan penses en tots els exàmens i tasques que has de preparar, probablement sembli una tasca impossible. Per facilitar-t'ho, calcula quant de temps tens d'aquí a cada examen i traça les unitats que has d'estudiar per aprovar. Això us permetrà captar la informació gradualment en lloc d'amuntegar-la tota la nit anterior.

Si trobeu que ja esteu una mica endarrerit amb la vostra revisió, hauríeu d'esbrinar quines àrees són més importants i com afectaran la vostra qualificació general. En fer-ho, sabreu en quins temes centrar el vostre temps, donant-vos la millor oportunitat per tenir èxit.

Cuida el cos i la ment seguirà

Probablement estiguis pensant: "Per què necessito mantenir-me en forma quan tinc exàmens en què centrar-me?" Bé, els estudis demostren que hi ha una relació entre el bé que et cuides i el teu rendiment acadèmic.

Això es deu al fet que menjar els aliments adequats alliberen certes substàncies químiques en el cervell que milloren la seva capacitat d'aprenentatge, de manera que alterar la seva dieta per incloure aliments cerebrals l'ajudarà en els seus estudis. Les mateixes regles s'apliquen per a l'exercici: com que l'activitat física et fa sentir més alerta, estaràs preparat per aprendre més, el que significa que absorbiràs més informació quan la revisis.

Relaxar

Aquest és més fàcil de dir que de fer, però pensar massa en els vostres estudis és la millor manera d'entrar en una recessió improductiva. Un cop hàgiu creat el vostre pla, poseu la càrrega de treball al fons de la vostra ment i centreu-vos en la tasca a la mà, en cas contrari, perdreu el temps estressant-vos pel que us queda per fer, en lloc de fer-ho realment.

Queda't per davant a la universitat

Si t'esforces molt, la temporada d'exàmens no serà tan difícil com esperaves. Per facilitar una mica la vostra revisió, mireu com podeu aprofitar al màxim el vostre temps a les conferències o estigueu atents al nostre bloc per obtenir els darrers consells sobre la vida estudiantil.