Avui en dia, se sent més important que mai trobar aquelles petites coses que contribueixen a una sensació de benestar. The Five Ways to Wellbeing és un conjunt de missatges de salut mental dissenyats pel New Economics Forum (NEF), tots ells destinats a millorar la salut mental i el benestar de la població en general. Explorar i adoptar aquestes idees us pot posar en el camí cap a sentiments positius. 

Els cinc pilars que conformen els Camins del Benestar són: 

• Connectar 
• Sigues actiu 
• Pren nota 
• Segueix aprenent
• Donar

Treballar per donar suport al benestar dels estudiants és un valor fonamental de The Student Housing Company, de manera que hem elaborat una sèrie de publicacions al bloc amb consells basats en les cinc maneres de millorar. En aquest post, repassem el cinquè dels missatges de la NEF: donar. 

Què significa donar? 

En aquest context, el concepte de "donar" pot tenir molts significats diferents, depenent de l'individu, i no té per què estar vinculat a coses com fer donacions a la caritat. És clar, contribuir amb diners a bones causes és una cosa que es pot fer, però és només la punta de l'iceberg a l'hora de donar. Podeu donar el vostre temps, donar assistència, donar consells i, en general, donar-vos als altres; La forma que pren la forma és diferent per a tothom, perquè tothom és diferent. Es tracta de trobar el tipus de donació adequada per a tu i els que t'envolten. 

Donació solidària 

Els estudis han demostrat que ser altruista - o desinteressat / més preocupat per les necessitats dels altres - pot tenir un impacte significatiu en la seva salut i sensació de benestar (fins i tot a causa de fer que les donacions de sang se sentin menys doloroses, segons una investigació!). Donar a la caritat proporciona una sortida òbvia per a l'altruisme, proporcionant una oportunitat genuïna de posar els altres per davant de tu mateix. Moltes organitzacions benèfiques se centren a generar donacions en efectiu de membres del públic, però la vostra donació no sempre ha de prendre aquesta forma. Moltes organitzacions benèfiques locals més petites donen un enorme valor a les persones que estan disposades a donar el seu temps o ajuda, un parell de mans addicionals que poden marcar la diferència en organitzacions com aquesta. Penseu en el que podríeu oferir en el context del voluntariat. Pot ser donar un cop de mà en un esdeveniment de recaptació de fons, treballar en un refugi per a persones sense llar o potser hi ha altres habilitats que podríeu oferir, com ara el suport a les xarxes socials. Ajudar els altres d'aquesta manera no només és beneficiós per a ells, sinó que també serà recompensat i enriquidor per a vosaltres. 

Altres maneres de donar 

No només han de ser organitzacions benèfiques a les quals doneu. Més a prop de casa, pot ser que hi hagi altres persones al teu voltant que també valorin la teva ajuda. Dues de les coses que podeu donar més fàcilment als altres són el vostre temps i el vostre suport (ja sigui escoltant, o sent una espatlla per plorar o simplement ser-hi per oferir consells). Una vegada més, donar de tu mateix i posar a altres persones en primer lloc sovint es valora més del que es podria pensar. Potser teniu un amic que ha estat posposant una tasca durant algun temps i realment agrairia un parell de mans addicionals per fer-ho: envieu-los un missatge i oferiu-los el vostre suport. De vegades, és fins i tot més senzill que això. Cerqueu oportunitats per escoltar i ser-hi per als vostres amics o familiars. Mai se sap quan pot sorgir l'oportunitat, i estar allà per ajudar contribuirà a la seva sensació de benestar i a la seva. 

Actes aleatoris de bondat 

Heu sentit a parlar mai de la bondat dels desconeguts? Tens la possibilitat de retornar-lo. Un exercici que cal provar és fer intencionadament almenys una cosa amable cada setmana per a persones que mai no heu conegut. Cada dia ofereix oportunitats per ser amable, des de coses senzilles com mantenir una porta oberta per a algú o deixar que algú vagi primer a la cua, fins a actes més grans de bondat que perduraran molt en la memòria dels seus destinataris. Segons Mind, la investigació d'accions per promoure la felicitat ha demostrat que cometre un acte de bondat un cop per setmana durant un període de sis setmanes s'associa amb un augment del benestar.

Els millors consells per donar 

Vols sentir el benefici de ser una mica més altruista? Proveu aquests avui: 

• Agafa el telèfon a algú que el pugui necessitar 
• Unir-se a un grup comunitari
• Feu una cosa amable per un desconegut 
• Registra't per donar suport a una organització benèfica 
• Oferiu-vos a donar un cop de mà amb alguna cosa que el vostre company ha estat posposant 

Amb el blues de gener en ple apogeu, volem mostrar una mica d'amor extra. Aquest mes organitzem la nostra pròpia competició #5WaysToWellbeing, que ofereix l'oportunitat de guanyar la millor nit per a tu i el teu pis. Fes clic aquí per saber-ne més! 

L'empresa d'habitatges per a estudiants, al centre del benestar dels estudiants.