世界很大。但是你可以做一些小事情来保持领先地位

好。我们并不是要居高临下，但压力就像一个小小的恶魔。现在想象一下。上蹿下跳，试图分散你的注意力，毁了你的一天。

好吧，听着，小恶魔，我们有一些技巧可以帮助任何人打败你。因为我们希望人们玩得开心。方法如下：

10. 谈话关于我们 感情

心理健康基金会表示，这是保持身体健康的好方法。因此，请经常与您的朋友分享。

9.吃得好

良好的饮食习惯有助于对抗各种疾病，但它也被证明可以使我们情绪良好。谁说的？不是别人，而是皇家精神病学家学院的大脑。

8. 保持联系

你的长期关系对你的长期健康有好处。保柏的伙计们说：“与人保持良好的关系可以建立 协助 网络，这总是很重要的”。

7.休息一下

从你的学习中暂停五分钟，在你的大厅里走半小时，或者一个周末去一个新的地方。所有这些都能给你一个很好的减压。

6.接受自己

“想成为别人是浪费你自己。” “——玛丽莲·梦露

5.保持活跃

艾伦·科恩（Alan Cohen）博士是一位对心理健康非常感兴趣的全科医生，他说，当人们感到沮丧时，他们往往会觉得自己无法控制自己的生活。

他说，运动可以重新控制，这种感觉会流入对其他事件的控制中。

4.合理饮酒

饮酒过量会影响大脑的化学反应，降低血清素。这是一种平衡情绪的化学物质。所以，你知道，放轻松。

3. 寻求帮助

我们都是人，获得并不可耻 协助 来自您的朋友、家人或您的大学 生活福利 服务。

2.做你擅长的事情

没有什么比做自己擅长的事情更能让我们感觉更好的了。

1.关心某事

心理健康基金会表示，只要关心某人或某事，就可以改善情绪。所以也许照顾一株小植物。像仙人掌一样。

或者给你的朋友买一份礼物，让他们知道他们是被爱的。

如果你仍然感觉不舒服..

我们刚刚经历的步骤都是对付那个恶魔和培养你的心理健康的好方法。跟随他们，你会更快乐、更平衡，并回到乐趣的路上。

但是，如果您在任何时候觉得它不起作用，最好寻求帮助。不要害怕问。这很简单。只需去您的学生服务处，与某人交谈 关于我们 生活福利，那里可爱的人会帮助你。

自 了解更多信息 关于我们 在学习期间保持平衡和充电，请阅读我们博客上的建议。