学生冥想指南
冥想是来自世界各地的一系列练习的名称，其目的都是为了集中注意力、清理思绪，从而使您能够超越细节、把握全局。它是解决考试压力、思乡之情、平复杂念等问题的完美方法。
虽然我们不是专家，但我们还是做了一些研究。最简单的冥想形式之一是阿那般若波罗密多（Anapanasati），由佛祖释迦牟尼传授。这个词的字面意思是 "倾听自己的呼吸"。
你是怎么做到的？
找一个安静的地方，花五分钟时间，深呼吸，把空气全部吸入，同时专注于呼吸的起伏。每天或每当你开始感到压力时，留出时间来做这个动作，将有助于让内心平静下来。它不需要健身房会员资格或场地--您也不需要穿着特制的瑜伽裤投资者关系 。
其他宗教也有自己的冥想传统，如基督教的圣经场景或图像冥想，或伊斯兰教苏菲派的 Dhikr（默念短语）。重复一个词或一句话（通常称为咒语）是世界各地冥想实践的共同特点。告诉过你我们做了研究😉。
为什么不试试呢？当然，你并不局限于任何官方的阅读清单--你可以尝试重复你期望的考试成绩、你理想的职业选择，或者你希望在生活中获得更多的个人品质--任何能够帮助你专注于对你来说重要的事情，并让你的思想远离消极想法的东西。
如果您想寻求帮助和想法，您的手机上也有很多实用的应用程序。从Headspace到Calm，这些应用程序可以让您设置和保存适合您的冥想程序，并帮助您坚持下去。这是最困难的部分，对吗？
Headspace为学生提供独家折扣，并专为学生提供冥想计划；从帮助你准备考试到包括超短课程，让你在讲座间隙找到一些禅意--了解更多信息 。
虽然应用程序是开始冥想的好方法，但如今很多压力和焦虑都是由我们的网络生活造成的。因此，如果您想去线下的某个地方，为什么不试试现实生活中以冥想为主题的聚会小组呢？
查看大学举办的社团和活动。一定会有一些志同道合的人想要参加集体冥想课程。或者为什么不自己组织呢？无论您对关于我们 冥想有多认真，这都是一个出去认识新朋友的好方法。