A universidade não é o que esperava? Não se preocupe - Leia isto

Sente-se desanimado com as realidades da vida universitária? Não estás sozinho. Para o ajudar a banir a tristeza pós-natalícia de janeiro, elaborámos uma lista de problemas comuns que poderá enfrentar, bem como algumas dicas e conselhos práticos para o ajudar a ultrapassá-los.

Sob pressão

Por vezes, a universidade pode parecer um ato de equilíbrio delicado que nunca se consegue dominar. Com prazos para cumprir, amizades para fazer e *tantas* aulas de manhã cedo para ir (porquê tantas?), é demasiado fácil ser derrubado por uma enorme nuvem de sobrecarga.

Começar a universidade pode ser uma experiência stressante, independentemente da sua idade ou do curso que frequenta. Se a pressão o estiver a afetar, não tenha medo de dar um passo atrás e pedir ajuda. Os seus professores, juntamente com a equipa dos Serviços de Apoio ao Estudante da sua universidade, poderão ajudá-lo a encontrar formas de equilibrar a sua carga de trabalho e aliviar a pressão se as coisas estiverem a ficar demasiado pesadas para si.

Existem também muitos recursos fantásticos disponíveis em linha. Student Minds, a instituição de caridade para a saúde mental dos estudantes do Reino Unido, oferece imensas dicas e recursos fantásticos para ajudar os estudantes a capacitarem-se a si próprios e aos outros para ultrapassarem os desafios da vida de estudante. Também nos orgulhamos de trabalhar em estreita colaboração com a Mind, a instituição de caridade para a saúde mental que acredita que ninguém deve ter de enfrentar um problema de saúde mental sozinho, para ajudar a levar informação e apoio aos estudantes quando estes mais precisam.

Casa é onde está o seu coração

Um dos problemas mais comuns que se pode enfrentar enquanto estudante é a saudade de casa. E sejamos realistas, sentir saudades de casa é uma chatice. Quer esteja a 8 km de casa ou a 8.000 km de casa, há um facto que se mantém - não está em casa. Mas há maneiras de superar isso.

Quando se trata de sentir saudades de casa, as primeiras semanas e meses na universidade são as mais brutais, mas as coisas melhoram - prometemos-lhe. À medida que começas a fazer amigos e a conhecer o que te rodeia, vais ver que o teu coração vai sentir menos saudades do conforto de casa.

Até lá, aproveita ao máximo o Wi-Fi gratuito da tua universidade e agenda regularmente videochamadas e chamadas com os teus entes queridos no teu país. Pode não ser possível estar lá pessoalmente, mas, por vezes, ver a cara amiga do seu melhor amigo pode ser todo o incentivo de que precisa para se manter positivo e motivado.

Sentimentos de isolamento

Apesar do que os filmes de Hollywood e as brochuras brilhantes dos cursos sugerem, ninguém entra num campus universitário e faz um grupo sólido de amigos instantaneamente. É preciso tempo. Por isso, os sentimentos de isolamento e solidão entre os estudantes são comuns, especialmente durante os primeiros meses.

Há muitas razões para ter dificuldade em estabelecer contactos e fazer amigos na universidade. Talvez os seus colegas de casa tenham interesses diferentes ou não se sinta à vontade em situações sociais. Seja qual for a razão, se está a ter dificuldade em fazer amigos, podemos prometer-lhe isto: não é o único.

Dê um pontapé na solidão e no isolamento, desafiando-se a explorar para além da sua zona de conforto. Faça uma lista dos clubes, equipas desportivas e sociedades da sua universidade em que está interessado em participar e desafie-se a ir a uma reunião. Se sofre de ansiedade social, juntar-se ao grupo em linha e interagir primeiro através das redes sociais pode ser uma excelente forma de conhecer as pessoas envolvidas e aliviar a ansiedade de conhecer pessoas pela primeira vez.

Não te esqueças: As nossas fantásticas salas comuns são óptimos locais para descontrair e conhecer os seus vizinhos.

Preocupações com o dinheiro

Muitos estudantes têm dificuldade em cobrir todas as suas despesas e têm de procurar empregos a tempo parcial para fazer face às despesas. Infelizmente, encontrar um emprego que funcione bem com o horário das aulas nem sempre é fácil e pode parecer um pouco como procurar uma agulha num palheiro.

Felizmente, muitas universidades são sensíveis a este problema e a maioria oferece uma série de empregos para estudantes no campus. Desde tarefas de empilhamento de prateleiras na biblioteca até ao trabalho de bar na Associação de Estudantes, é provável que encontres uma grande variedade de empregos disponíveis. Visite a sua Associação de Estudantes para saber que tipo de vagas podem ser adequadas para si.

Queres fazer o teu dinheiro suado render mais? Veja estes excelentes truques para poupar dinheiro que todos os estudantes têm de conhecer.

Não se consegue dormir

Ahhhh. O sono. Essa criatura mítica que desaparece sem deixar rasto quando mais precisamos dela.

Não é de admirar que os estudantes universitários estejam constantemente a ficar esgotados. Muitas vezes, os horários das aulas são muito desfasados. Nalguns dias, as aulas começam às 8 da manhã; noutros dias, só é preciso chegar às 4 da tarde. Os horários irregulares (bem como as noitadas na Associação de Estudantes) levam a padrões de sono irregulares. O resultado? O seu relógio biológico fica desregulado e acaba por trabalhar toda a noite e dormir todo o dia.

Se esta rotina lhe soa familiar, tenha vergonha - estamos a brincar, sentimos a sua dor. Pode ser difícil adotar uma rotina de sono regular, mas vale bem a pena. Dormir mal pode levar a todo o tipo de efeitos secundários indesejáveis, incluindo ansiedade, depressão e psicose.

Não é divertido.

Como está a correr o teu primeiro ano na universidade?

Consegue relacionar-se com algum dos problemas acima referidos? Independentemente dos problemas por que possa estar a passar, saiba sempre que há muito apoio disponível.

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