Guide de la santé de l'étudiant

Tomber malade est un vrai calvaire, surtout quand il y a beaucoup de choses à faire à l'université. Pendant que vos colocataires font la fête, vous êtes coincé au lit avec pour seule compagnie une boisson chaude et tout un tas de films débiles ; et vous devez rattraper les cours manqués grâce aux faibles notes de votre camarade.

Rester en bonne santé n'est pas la partie la plus excitante de la vie loin de chez soi, mais prendre soin de soi vous permettra d'être toujours prêt à agir pour profiter des bons moments. Notre guide de la santé de l'étudiant vous donnera des conseils sur la manière de rester en bonne santé et sur ce qu'il faut faire si vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme.

S'inscrire chez le médecin

Vous vous sentez bien aujourd'hui, mais à un moment ou à un autre au cours des trois prochaines années, vous aurez probablement besoin de consulter un médecin. Lorsque vous avez l'air et que vous vous sentez comme quelque chose que l'on a gratté sur la piste de danse du syndicat des étudiants, la dernière chose que vous souhaitez, c'est une foule de tracas et d'attentes - alors organisez-vous et faites-le dès maintenant.

La plupart des universités disposent d'un centre médical sur le campus, où les médecins ont l'habitude de s'occuper des étudiants et de leurs problèmes de santé. Vous pouvez également vous inscrire dans n'importe quel cabinet médical local. Il vous suffit de vous y rendre, de remplir un formulaire rapide et le tour est joué.

Si vous avez besoin de consulter un médecin rapidement et que vous n'êtes inscrit nulle part à proximité, vous pouvez vous faire soigner dans un centre de soins sans rendez-vous du NHS.

S'inscrire chez le dentiste

C'est la même chose. Croyez-nous, si vous vous réveillez un jour avec un énorme mal de dents, vous voudrez rapidement consulter un dentiste !

Si vous êtes déjà inscrit chez un dentiste du NHS, il essaiera de vous recevoir ce jour-là et vous ne paierez que des frais minimes. Dans le cas contraire, vous n'aurez peut-être pas d'autre choix que de vous adresser à un dentiste privé, ce qui pourrait vous coûter des centaines (oui, des centaines !) d'euros.

Rester en bonne santé

Avec un peu d'effort, on peut souvent éviter de tomber malade. C'est une question de bon sens, mais ce genre de mesures devrait faire l'affaire :

Dormez suffisamment. Le sommeil est le moment où votre corps rajeunit et se répare. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous serez rapidement épuisé et incapable de lutter contre les insectes. La plupart des gens ont besoin d'environ huit heures par nuit, et les heures prises avant minuit sont considérées comme les plus bénéfiques.

Mangez correctement. Vivre de plats à emporter et de nouilles n'est pas une bonne chose : vous finirez par avoir une mauvaise peau, peu d'énergie et un système immunitaire affaibli. Cuisiner soi-même est plus sain et moins cher, et permet d'agrémenter chaque repas de fruits ou de légumes.

Faites de l'exercice. L'exercice renforce votre système immunitaire et vous permet de vous sentir bien. Les associations de l'Union des étudiants sont un moyen amusant de rester en forme et de rencontrer des gens. De l'escalade en salle aux pom-pom girls en passant par les arts martiaux, il y a forcément quelque chose pour toi.

Si vous n'aimez pas les activités organisées, vous pouvez vous abonner à la salle de sport et à la piscine au centre sportif de l'université à un prix très avantageux. Et si cela vous semble trop difficile, le simple fait de vous promener dans le parc et de vous rendre à l'université à pied ou à vélo deux fois par semaine fera une grande différence.

Restez au chaud. Oui, nous parlons comme votre père et votre mère, mais portez un manteau lorsque vous sortez ! Les bras violets et couverts de chair de poule ne sont pas très esthétiques, et vous nous remercierez lorsque vous serez coincé sous la pluie à la station de taxis.

Si vous êtes logé par une société de logement étudiant, votre appartement devrait toujours être bien chauffé, mais si vous avez froid, n'hésitez pas à utiliser le bouton d'appoint de votre chambre. Dans les autres logements, assurez-vous que le chauffage est allumé en hiver - une température basse sur de longues périodes est plus efficace que des coups rapides.

Faire des réserves

Malgré tous vos efforts, il vous arrivera de vous sentir mal à l'aise de temps en temps. Se traîner jusqu'aux magasins en pyjama à la recherche de paracétamol n'est pas une partie de plaisir, alors assurez-vous d'avoir une réserve de survie à portée de main. Nous vous recommandons :

• Des analgésiques, tels que le paracétamol ou l'ibuprofène. Ils permettent de soulager les maux de tête et les fortes chaleurs.
• Remède contre le rhume et la grippe.
• Médicament contre la toux.
• Des produits de base pour les premiers soins, tels que des pansements et des crèmes antiseptiques.

Grippe des nouveaux arrivants

Les bactéries aiment s'amuser, et toutes les fêtes, les baisers et les boissons partagées leur conviennent parfaitement. Malheureusement, même si vous vous la coulez douce, vous risquez d'attraper la bactérie par l'intermédiaire de vos colocataires ou dans le bus de l'université.

La grippe des débutants est un mauvais rhume qui porte un nom fantaisiste. Les symptômes comprennent un écoulement nasal ou un nez bouché, un mal de gorge, des maux de tête, des douleurs dans les membres et de la température. Le NHS indique que dans la plupart des cas, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin et conseille de se reposer, de prendre des analgésiques et de manger sainement. Ne vous inquiétez donc pas, blottissez-vous dans votre lit et veillez à ce que vos colocataires vous apportent beaucoup de thé.

Dans de rares cas, la grippe des nouveaux arrivants peut être plus grave. Si votre colocataire semble très malade, vous devez vérifier s'il présente des symptômes de méningite et, le cas échéant, consulter immédiatement un médecin.

Parler à quelqu'un

L'entrée à l'université est un grand changement dans votre vie et vous pouvez parfois vous sentir dépassé. Tout le monde a des hauts et des bas, mais si votre humeur nuit à votre qualité de vie ou affecte vos études et votre sommeil, il est important d'en parler à quelqu'un.

Votre université dispose d'un service de conseil et les Samaritains vous prêtent une oreille attentive à tout moment, de jour comme de nuit. Votre médecin pourra également vous conseiller et vous prescrire un traitement si nécessaire.

Amusez-vous bien !

Prendre un peu de temps et d'efforts pour s'occuper de soi à l'université fera une grande différence dans votre vie d'étudiant. Vous aurez l'air en pleine forme, vous vous sentirez bien, vous produirez un travail fantastique et vous aurez encore beaucoup d'énergie pour vous amuser avec vos nouveaux amis.

Ici, à la Student Housing Company, nous connaissons notre métier, alors continuez à lire notre blog pour plus de conseils sur la vie étudiante.