Guide de l'étudiant pour combattre le mal du pays

Partir étudier à l'université est un événement majeur. Pour beaucoup d'entre nous, c'est la première véritable étape de notre passage à l'âge adulte. L'université est le lieu où l'on profite de son indépendance, où l'on apprend à se débrouiller seul, et où l'on découvre toutes ces choses propres aux adultes.

Aussi merveilleuse que puisse être la vie étudiante, elle peut être un véritable choc au départ – même si vous êtes déjà assez indépendant(e) (ou si vous le pensiez) !

Il est tout à fait normal d'avoir le mal du pays pendant vos premières semaines et vos premiers mois à l'université, car vous êtes en plein bouleversement de votre mode de vie. Les causes du mal du pays sont si nombreuses qu'il est difficile de trouver un remède miracle, mais en suivant quelques-uns des conseils ci-dessous, vous constaterez peut-être que vous vous adaptez plus vite que prévu.

Voici donc nos conseils généraux :

APPELEZ RÉGULIÈREMENT CHEZ VOUS

Croyez-le ou non, vous n'êtes pas obligé de rompre toute communication avec vos parents et vos proches une fois que vous partez à l'université.

Si votre famille vous manque, prenez votre téléphone et appelez-les : c’est très simple ! Entendre leurs voix vous réconfortera, et ils seront sans aucun doute ravis d’avoir de vos nouvelles et voudront savoir comment vous allez.

N'ayez pas l'impression de devoir garder le silence radio pour montrer à quel point vous êtes adulte et mature.

OCCUPEZ-VOUS

Les premières semaines à l'université sont généralement détendues (d'un point de vue académique). Il y a beaucoup d'informations à assimiler, mais vous aurez probablement pas mal de temps libre – et c'est là que le mal du pays peut parfois se faire sentir.

Quoi que vous fassiez, évitez de vous enfermer dans votre chambre pendant votre temps libre, car la solitude peut vite s'installer et vous amener à penser à ce qui vous manque de chez vous. Sortez plutôt et explorez la ville à pied. Familiarisez-vous avec elle, car vous en aurez besoin ! Vous pouvez aussi proposer à un ou plusieurs de vos nouveaux colocataires d'aller boire un verre, d'aller au cinéma ou de faire une autre activité sympa.

Si vous avez envie de rester dans votre chambre et de vous détendre (car les premiers jours et les premières semaines peuvent être étonnamment épuisants), essayez de lire un livre pour le plaisir, ou peut-être de regarder quelque chose sur Netflix – tout ce qui vous empêche de penser constamment au fait que vous êtes loin de chez vous !

FAITES DES CHOSES QUE VOUS AIMEZ

Vos études et votre travail sont certes très importants, et il est fortement conseillé de bien démarrer vos études, mais vous devez aussi vous accorder du temps pour vous. Sinon, vous risquez d'être stressé(e), et avant même de vous en rendre compte, le mal du pays se manifestera.

Même si ce n'est que vingt minutes par-ci, une heure par-là, s'adonner régulièrement à des activités plaisantes est extrêmement bénéfique. Lire, cuisiner, faire du jogging, tricoter – faites ce que vous voulez !

Rejoindre une équipe ou une association sportive pourrait être une autre façon de profiter au maximum de votre temps libre, car cela vous permettra de rencontrer de nombreuses personnes qui partagent au moins un de vos principaux centres d'intérêt.

NE FAITES PAS TROP DE FÊTES

Rien n'est plus déprimant qu'une gueule de bois carabinée. Se réveiller avec un mal de tête atroce et la bouche sèche comme jamais, c'est pénible en soi, mais encore plus quand ça se passe loin de chez soi.

Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas sortir et prendre un verre avec vos nouveaux colocataires – bien sûr que si. Mais n'en abusez pas.

Si vous n'avez pas l'habitude de boire de l'alcool, allez-y doucement. Il faut d'abord déterminer quelles boissons vous conviennent et lesquelles vous déplaisent, car les effets varient énormément d'une personne à l'autre. Mais – et c'est très important – ne goûtez pas à tout en une seule soirée ! Dans la mesure du possible, limitez-vous à un seul type de boisson par soir, car un mélange de bière, de cidre et de spiritueux peut vite mettre un novice dans une situation délicate.

RENTREZ CHEZ VOUS POUR LE WEEK-END

Beaucoup d'étudiants de première année attendent Noël pour rentrer chez eux, mais rien ne vous oblige à attendre jusque-là. Un week-end à la maison après cinq ou six semaines peut vous faire du bien si le mal du pays se fait sentir : cela vous rappellera que votre foyer n'est pas si loin, contrairement à ce que vous avez pu ressentir les premières semaines.

UNINEST : VOUS AIDER À PROFITER DE LA VIE ÉTUDIANTE

Offrir un hébergement sûr et confortable nous a permis d'acquérir une certaine expérience de la vie étudiante. C'est pourquoi nous avons à cœur de partager avec vous des conseils et astuces pour que votre parcours étudiant soit plus agréable et se déroule sans encombre. Consultez régulièrement notre blog pour découvrir d'autres articles de ce genre !