努力实现良好心理健康并保持心理健康的最佳方法是什么？新经济基金会（NEF）整理了一份清单，其中包含五条关键建议，称为“五种方法” 生活福利，旨在促进良好的心理健康和 生活福利. 

这五条建议是： 

• 连接 
• 保持活跃 
• 注意 
• 继续学习
• 给

工作 协助 学生 生活福利 是学生公寓公司的核心价值，因此我们整理了一系列博客文章，其中包含基于五种方法的提示 生活福利.在这篇文章中，我们来看看NEF的第四条信息：不断学习。

加强你目前的学习 

幸运的是，学生们正处于获得心理健康建议的理想场所——大学就是一切 关于我们 学习！好吧，学习和玩得开心，待定。被学术界和学习资源所包围，为你提供了滋养大脑和扩展知识的绝佳机会，但你应该花时间确保你不会陷入同样的旧学习套路。你可以对你的学习方式进行一些调整，这不仅会提高你正在做的工作的价值，还会对你的心理健康产生积极的连锁反应。这些可以包括组建一个社会学习小组，它有一个额外的好处，即帮助你与人建立联系，（其他五种方法之一 生活福利），或采取特定的方法设定目标。定义自己的个人目标和里程碑，尤其是在成人学习中，与更高水平的 生活福利. 

学习新知识 

你可能已经进入了你的学位，这意味着你可能已经花了大量的时间专注于一个特定的主题或专业。这非常适合 公寓 提高专业知识，你越努力地学习你的科目，你在考试时就越有可能做得更好，但你的大脑也需要多样性和新鲜的信息，才能感到滋养和兴奋。所以，找到机会让你的大脑接触新事物是很重要的。下次你去图书馆时，请抽出时间参观一个与你通常去的部分不同的部分。看看这些书籍和期刊，试着收集一些新的事实 关于我们 一个你以前从未研究过的主题领域。你的大脑会感谢你改变事情并给它一些新鲜的信息。如果你愿意，你可以更进一步，通过适当地学习一门新学科——甚至是语言。 

爱好和技能

如果这一切感觉工作太多，或者太像工作，请考虑学习一项新技能或爱好。你以前学过杂耍吗？现在是您一直在等待的机会。或者你可以学习画画，或者如何弹吉他，或者找出国际象棋的规则到底是什么，如果那是你喜欢的。无论什么适合你，最重要的是给你的大脑一些新鲜和不同的东西来关注。您还可以培养一种结合学习和放松的新爱好，例如做填字游戏，从中您将学到大量新单词和晦涩难懂的事实。所有这些想法都有额外的好处，可以帮助你更加专注 - 或“在当下” - 并分散你的注意力，让你远离任何可能在你脑海中的担忧。正念已被证明对心理健康有巨大的好处，这就是为什么它在五种方法中的另一种方式中出现 生活福利，鼓励人们“注意”他们正在做的事情。 

更多持续学习的技巧 

在大学里，你被学习的机会所包围。但是，在日常学习之外，您可以做一些其他事情。 

• 沉迷于阅读并组建读书小组或讨论小组
• 参加一个你知之甚少的社会或团体的活动或演讲 关于我们 
• 尝试一些数字或单词谜题来分散自己的注意力并挑战您的大脑
• 在手机上翻阅字典或同义词库并学习新单词
• 如果您通常不这样做，请从商店购买报纸并通读 

随着一月的忧郁如火如荼，我们想表达一些额外的爱。本月我们将举办自己的 #5WaysToWellbeing 比赛，为您和您的赢得终极之夜的机会 flat.点击这里了解更多信息! 

学生生活的福利是学生公寓的核心。